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Nutricionista Thaís Queiroz

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Brasil
Vila Velha, ES
Nutricionista Thaís Queiroz

Reeducação alimentar, emagrecimento, ganho de massa, dietas para: Diabetes, hipertensão arterial, doença de chron, gordura no fígado e ansiedade.

05/01/2026

Top 10 chás para desinchar no pós-festas!
Se você começou o ano se sentindo mais inchada, com retenção de líquidos ou aquela sensação de peso no corpo… esse vídeo é pra você!

Listei os 10 melhores chás para desinchar, do menos potente até o mais poderoso!

Cada um tem propriedades incríveis que vão ajudar seu corpo a eliminar o excesso de líquido, melhorar a digestão e dar aquele alívio que você precisa nesse começo de ano.

O 1º lugar é um clássico, mas pouca gente sabe usar da forma certa!
(Spoiler: você tem esse chá em casa e talvez nem saiba o poder dele…)

Salva esse vídeo pra consultar sempre que sentir que o corpo tá “pesado”! Marca uma amiga que também tá precisando eliminar toxinas!

02/01/2026

2025 começou no Deserto do Atacama,
onde aprendi a ouvir o silêncio.

E terminou na Amazônia,
onde o coração aprende a pulsar junto com a vida.

Meu desejo pra você que me acompanha
é justamente a mensagem que f**a desses dois extremos:

Que a alma sempre saiba
quando é tempo de parar e recolher…
e quando é tempo de florescer.

Feliz novo ciclo!!!
Que ele venha vivo, consciente e alinhado com quem você é.

22/12/2025

Você realmente precisa exagerar na ceia pra aproveitar?
Ou será que o problema está em como você se prepara?

Todo ano é a mesma coisa:
➡️ Come demais
➡️ F**a estufada
➡️ Se arrepende no dia seguinte
➡️ E ainda acha que estragou toda sua rotina

Mas calma… você pode curtir tudo sem sair do eixo!
E o melhor: sem se privar de nada.

No reels eu te ensino o passo a passo do café da manhã ao momento da sobremesa, que vai mudar sua forma de ver a ceia.

Marca aquela amiga que PRECISA assistir isso antes do Natal!

📌 Salva esse Reels porque você vai querer rever dia 24 E dia 31!

19/12/2025

Hoje a gravação está diferente…

Tive a honra de participar do programa Se Cuida Verão, da TV Gazeta, afiliada da Rede Globo aqui no nosso estado. E confesso que foi um daqueles momentos que fazem a gente pausar, respirar fundo e só agradecer.

Sou profundamente grata a Deus por cada bênção e a por acreditar no meu trabalho e me permitir levar informação, cuidado e consciência sobre saúde e bem-estar para mais pessoas.

Assim que o episódio for ao ar, eu aviso vocês por aqui para assistirmos juntos. 📺💛

Obrigada a todos que caminham comigo. Plim Plim!

16/12/2025

Muita gente até emagrece,
mas sofre com empanzinamento, diarreia, enjoo e intestino bagunçado
não por causa da caneta,
mas pela forma como se alimenta depois que começa a usar.

Nesse Reels eu te conto 5 ajustes simples que fazem TODA a diferença nos resultados e no conforto digestivo.

Assiste até o final antes de cometer erros silenciosos.
Salva esse vídeo se a caneta faz parte da sua rotina.

15/12/2025

Vitamina D não é só “tomar sol”. ☀️
Ela participa da saúde dos músculos, ossos, imunidade, hormônios e do metabolismo.

Mas tem um ponto importante que quase ninguém explica:
👉 vitamina D sozinha não basta.

Ela aumenta a absorção de cálcio,
e o cálcio, se não for bem direcionado, pode ir parar em tecidos moles.

É por isso que a vitamina K2 (MK-7) é tão importante.
Ela funciona como um GPS, levando esse cálcio para onde ele deve estar: os ossos.

Seu corpo não precisa de mais suplementos.
Precisa de orientação.

No meu acompanhamento, eu te mostro o que faz sentido para você, com base nos seus exames e na sua rotina.
O link está na bio.

11/12/2025

A cor do seu xixi pode estar avisando que algo não vai bem e ignorar isso custa caro.

Amarelo? Cansaço, constipação, dor de cabeça e desidratação.
Transparente demais? Perda de sódio e minerais (hiponatremia).
Amarronzado e com espuma? Alerta para sobrecarga renal.

💧 Quantidade ideal de água:
👉 peso (kg) × 35 ml por dia.

Assiste esse Reels e aprenda a hidratar do jeito certo, sem exageros e sem prejuízo pra saúde.

10/12/2025

Você está deixando um vermífugo natural, digestivo e potente… ir direto pro lixo.

A semente do mamão pode ser uma aliada REAL da sua saúde intestinal, desde que usada do jeito certo.

No vídeo eu te ensino como consumir com segurança, quantidades e quando evitar.

Se você quer modular o intestino com estratégias naturais (e sem riscos), me chama no direct.

Vamos montar seu plano personalizado.

09/12/2025

Tá segurando o cocô achando que não dá nada?
Amor… dá tudo. Assiste o Reels! 😂💩

08/12/2025

Própolis vale a pena?
Muita gente acha que própolis é só pra dor de garganta… mas a ciência já mostrou que ele vai muito além disso.

Ele desinflama, modula o intestino, melhora a qualidade do sono e ainda auxilia no processo de perda de peso.
Ou seja: quando usado do jeito certo, vira um dos suplementos mais completos que você pode incluir na rotina.

Cada corpo tem uma necessidade mas, para muitas pessoas , própolis faz diferença real na energia, na imunidade e no bem-estar diário.

Quer saber se o própolis faz sentido pra você?
Me chama no direct e agende sua consulta.

05/12/2025

A gente pedindo foco e motivação…

E dezembro entregando ANSIEDADE.

Mas calma!
Nem tudo está perdido.

Com modulação intestinal, alimentação estratégica e os suplementos certos, é possível reduzir a ansiedade e recuperar o foco sem pirar.

Quando o intestino funciona bem, a mente acompanha.
Equilibrar o corpo também é cuidar do emocional.

E me conta:
Como está seu cérebro nesse fim de ano?
Ansioso, focado ou só tentando sobreviver?

04/12/2025

Talvez não seja falta de força.
Talvez seja só a forma como você está comendo.

Quando você começa pelo carboidrato, a energia vem rápido… e vai embora do mesmo jeito.
Mas quando você começa pela salada, tudo flui com mais calma.
Sem pico, sem queda, sem aquela fome que te derrota no meio da tarde.

Pequena troca.
Grande impacto.

Na próxima refeição, começa pela salada?
Depois me conta se você sentiu a diferença.

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R. Construtor Sebastião Soares De Souza, 70/Sala 1105 (SN Office Tower)
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Site

https://www.nutricionistathaisqueiroz.com/ebook, https://g.page/r/CSUhZwDZxOlOEBM/review

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