Nutricionista Thaís Queiroz

Nutricionista Thaís Queiroz Reeducação alimentar, emagrecimento, ganho de massa, dietas para: Diabetes, hipertensão arterial, doença de chron, gordura no fígado e ansiedade.

09/03/2026

Ela só queria acelerar o processo.

A panela de pressão já tinha parado de fazer barulho.
O pino tinha abaixado.

Parecia seguro.

Então ela colocou a panela embaixo da to****ra para tirar a pressão mais rápido.

A panela explodiu.

Queimaduras profundas.
Dor intensa.
Pele arrancada em algumas áreas.

O atendimento médico foi essencial.

Mas quando ela chegou ao meu consultório, havia outro fator importante que precisava ser cuidado:

o estado inflamatório do corpo.

Entramos com um protocolo focado em regeneração:

✔ Glutamina 2x ao dia
✔ Vitamina A
✔ Vitamina D
✔ Dieta anti-inflamatória
✔ Estratégia hiperproteica

O objetivo era simples:
dar ao corpo matéria-prima para se reconstruir.

30 dias depois, o corpo respondeu de forma impressionante.

O corpo humano tem uma capacidade incrível de regeneração.
Mas ele precisa de suporte biológico para isso acontecer.

⚠️ Este conteúdo não substitui avaliação médica.

E um alerta importante:

Nunca resfrie uma panela de pressão embaixo da to****ra.

Se esse conteúdo te ajudou ou pode ajudar alguém, envie para uma pessoa da sua família.

04/03/2026

Presunto foi classif**ado pela OMS como cancerígeno do tipo 1.

E mesmo assim ele continua presente no café da manhã de milhões de brasileiros.

Não é terrorismo alimentar.
É evidência científ**a.

O problema não é o misto quente ocasional.

O problema é a repetição diária:

🥪 pão branco
🥓 carne processada
🥛 achocolatado cheio de açúcar

Esse combo:

• aumenta inflamação intestinal
• altera a microbiota
• compromete a barreira intestinal
• favorece resistência metabólica

E depois muitas pessoas se perguntam por que aparecem:

– estufamento
– acne
– intestino preso
– dificuldade para emagrecer

A modulação intestinal não começa no suplemento.

Ela começa no prato.

E hábitos repetidos aos 12, 15 ou 20 anos…
podem se tornar problemas metabólicos aos 30 ou 40.

Agora eu quero saber sua opinião

Você acha exagero falar sobre isso ou informação necessária?

Comenta aqui.

03/03/2026

Você toma café da manhã e logo depois já está com fome de novo?

Isso acontece muitas vezes porque o café da manhã é rico em carboidratos e pobre em proteína.

Quando você inclui mais proteína na primeira refeição do dia, você ajuda a:

✔ aumentar a saciedade
✔ evitar picos de glicose
✔ reduzir a fome ao longo do dia

E essa receita é uma troca inteligente para quem quer um café da manhã mais equilibrado.

Bolinho Salgado Proteico

✔ prático
✔ proteico
✔ pode ser café da manhã ou lanche da tarde
✔ ótima opção para quem precisa controlar a glicemia

📌 Ingredientes:

2 ovos
5 colheres de tapioca
100g de frango desfiado
muçarela sem lactose
1 colher de chá de fermento
sal

Misture os ovos com a tapioca, adicione sal e fermento.
Coloque um pouco da massa na forminha, recheie com frango e muçarela e cubra com mais massa.

Airfryer a 180°C por 15 minutos.

Simples, prático e muito mais estratégico do que começar o dia só com pão.

Salve essa receita para testar depois!

E me conta aqui nos comentários:
Você costuma sentir fome pouco tempo depois do café da manhã?

02/03/2026

Você pode estar tendo picos de glicose todos os dias… e isso pode estar travando seu emagrecimento.

Fome fora de hora, vontade de beliscar, inchaço e sono após as refeições não são falta de força de vontade.

São sinais de glicose desregulada.

Controlar a glicemia não é só para quem tem diabetes.
É para quem quer:

✔️ Emagrecer com mais facilidade
✔️ Reduzir compulsão
✔️ Melhorar energia
✔️ Desinflamar o intestino

Se você quer organizar sua alimentação de forma estratégica e equilibrar glicose e insulina, eu posso te ajudar.

Me chama no direct e escreve: RESET que eu te explico tudo.

E me conta aqui: qual desses 4 você mais consome? 👇

25/02/2026

🚨 Açúcar NÃO é inofensivo.
E não existe quantidade segura para consumo.

Não importa se é:
refinado, mascavo, demerara, de coco, de beterraba ou “açúcar de maçã”.
Todos inflamam. Todos alimentam problemas.

E é exatamente isso que eu falo no consultório e que esse médico explica no vídeo.

O açúcar:
• aumenta a insulina
• inflama o intestino
• favorece gordura no fígado
• bagunça seus hormônios
• alimenta fungos como a Candida albicans

Ela f**a ali, silenciosa…
até você repetir açúcar todo santo dia.

Depois surgem os sintomas que ninguém conecta com a alimentação:
rinite, sinusite, candidíase de repetição, infecção urinária, queda de cabelo, estufamento, cansaço constante.

❌ Não é “normal”.
❌ Não é “genético”.
❌ Não é “só estresse”.

É inflamação sustentada pelo que você come.

Se você sente que seu corpo está pedindo socorro, não é força de vontade que resolve.
É estratégia.

Por isso eu criei o RESET INTESTINAL.
Um protocolo para desinflamar, reorganizar o intestino e parar de alimentar o problema.

Comente RESET ou me chame no direct que eu te explico.

24/02/2026

BOLINHO DE BANANA COM AVEIA 🍌
Sem trigo.
Sem leite.
Sem açúcar.
E totalmente estratégico para o seu intestino.

Muita gente acha que “tirar o glúten” resolve tudo…
Mas continua com:

❌ Intestino preso
❌ Estufamento diário
❌ Gases
❌ Compulsão à tarde
❌ Fome descontrolada

O problema não é só o que você tira.
É o que você ORGANIZA.

Esse bolinho é um exemplo simples de como combinar:
✔️ Fibra
✔️ Proteína
✔️ Estratégia glicêmica
✔️ Alimento para as bactérias boas

Intestino equilibrado não precisa de receita complicada.
Precisa de direção certa.

Mas se seu intestino continua inflamado, preso ou desregulado, você precisa ir além de receitas soltas.

Eu criei o Reset Intestinal, um protocolo estruturado onde eu ensino o passo a passo para:

🦠 Reorganizar sua microbiota
🔥 Reduzir inflamação
⚖️ Melhorar metabolismo
💚 Regular o intestino de forma natural

👉 Me chama no direct com a palavra RESET que eu te explico melhor!

E salva essa receita para não f**ar sem opção no lanche da tarde.

18/02/2026

“Sabor chocolate” NÃO é chocolate.

Carnaval acabou…
e oficialmente começamos a temporada de Páscoa 🐰🍫
E é justamente agora que o consumo de chocolate aumenta junto com as “pegadinhas” nos rótulos.

Se aparece:

👉 “cobertura sabor chocolate”
👉 “aromatizado sabor chocolate”

⚠️ Acende o alerta.

Ou seja… você acha que está comprando chocolate, mas pode estar levando um ultraprocessado disfarçado.

E isso pode impactar:

❌ Inflamação
❌ Compulsão
❌ Saúde intestinal

Se for escolher nessa Páscoa, prefira versões com 70% cacau ou mais, com:

✔️ Massa de cacau
✔️ Manteiga de cacau
✔️ Lista de ingredientes curta
✔️ Sem gordura vegetal

Algumas marcas que costumam ter versões 70%+:

• Lindt
• Dengo
• Lacta (linha Intense)
• Chocolates Brasil Cacau
• Garoto (Talento 70%)
• Cacau Show (Intensidade 70%+)

⚠️ Sempre leia o rótulo , pode variar conforme a linha.

Salva esse post para consultar antes de comprar seus chocolates de Páscoa.
E me conta aqui: você é do time chocolate ao leite ou já evoluiu para o 70%?

12/02/2026

🚨 PERIGO!

Se o seu bolo começou a dar aquela “baba” 🤢
isso é sinal de crescimento de fungos e bactérias.

Isso acontece quando ele f**a exposto à temperatura ambiente por muito tempo.

⚠️ Consumir pode causar intoxicação alimentar (náuseas, vômitos, diarreia e mal-estar).

Viu essa textura estranha?
❌ Descarte imediatamente. Sua saúde vale mais que o desperdício.

🔁 Compartilhe para alertar mais pessoas.

11/02/2026

Bisnaguinha de milho 🌽

Se você quer reduzir o trigo, mas não abre mão de um café da manhã gostoso… salva essa receita.

Ela é:
✔️ prática
✔️ rápida
✔️ feita na airfryer
✔️ sem farinha de trigo
✔️ ótima opção pra quem sente estufamento com pão tradicional

O trigo pode ser inflamatório para muitas mulheres, principalmente quando já existe disbiose, intestino preso ou sensibilidade alimentar.

E não… você não precisa viver sem pão.
Você só precisa aprender a substituir melhor.

Essa versão f**a macia por dentro, douradinha por fora e combina perfeitamente com ovos, patês ou até um café preto ☕

Agora me conta:
Você sente diferença quando tira o trigo da rotina?

Se você quer aprender a organizar sua alimentação para desinflamar o intestino de forma estratégica, digite RESET no direct e comece sua transformação ainda hoje.

09/02/2026

Sua tábua pode estar te fazendo mal (e você nem percebeu)…

Sabe aquela manchinha esverdeada que aparece na lateral da tábua?
Ou aquele cheiro estranho que não sai mais?

Pode ser biofilme: uma camada invisível cheia de micro-organismos que coloca sua saúde em risco. 😰

Hoje eu te mostrei no vídeo:
✔️ Como identif**ar quando a tábua já está contaminada
✔️ Como higienizar do jeito certo
✔️ Quando é hora de aposentar a sua
✔️ E qual tábua usar pra carne, frutas e vegetais

Esse é um cuidado simples, mas que faz toda diferença pra sua segurança alimentar.

Então já sabe:
➡️ Salva esse conteúdo pra rever sempre que precisar
➡️ Compartilha com alguém que cozinha aí na sua casa!
➡️ E me marca se for fazer a limpeza da sua tábua!

Endereço

R. Construtor Sebastião Soares De Souza, 70/Sala 1105 (SN Office Tower)
Vila Velha, ES
29101-350

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Terça-feira 09:00 - 18:00
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