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Psicóloga Sthéfany Alvarenga

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Brasil
Vila Velha, ES
Psicóloga Sthéfany Alvarenga

Eu te ajudo a gerenciar emoções e promovo bem estar familiar por meio de escola de pais e atendimento psicológico.

18/06/2025

Hoje é dia dele!
Que tem uma vida cheia de emoção (e haaajaaaa emoção)!
Ele que fez contagem regressiva para chegada dos seus 4 anos, que passaram na velocidade da luz.
Ele que é bravo, doce, parceiro, que me chama ao final de cada frase e que vem milhões de vezes só pra me dar um abraço, um beijo ou ainda para fazer um elogio.
Ele é intenso, sincero, agregador, curioso, lindo, fofo, inteligente e muuuito exigente.
Tico lindo, meu Pupu que a vida seja muito generosa com você e que você realize todos os seus sonhos.

08/06/2025

🧸💤 Você sabe o que é um Objeto de transição?

Sabe aquele paninho, ursinho, fraldinha ou bichinho que seu filho não larga por nada nesse mundo?

Isso é um objeto de transição! E ele tem um papel muito mais importante do que parece!

💛 Esses objetos ajudam a criança a lidar com separações, mudanças e até com o sono. São como um pedacinho da segurança dos pais que vai junto com ela, seja na hora de dormir, ir pra escola ou enfrentar algo novo.

🧠 Do ponto de vista emocional, o objeto de transição:
✔️ Dá segurança e conforto
✔️ Ajuda a criar autonomia com afeto
✔️ Funciona como apoio emocional em momentos de estresse

E não tem idade certa pra ter ou “largar”! O importante é respeitar esse vínculo, que é saudável e temporário.

💬 Seu filho tem (ou teve) um objeto de transição? Como ele chama? Conta aqui nos comentários! 👇

06/06/2025

Você já dormiu com seu bebê na mesma cama? Ou jurou que nunca faria isso, mas… aqui estamos 😅

A cama compartilhada é uma prática comum em muitas culturas — e também uma escolha (ou necessidade) para muitas famílias.

💬 Mas afinal… é certo ou errado?

✨ A verdade é: não existe uma única resposta.
A cama compartilhada pode ser segura e benéfica quando feita com consciência e informação.

🔐 Algumas dicas importantes:
✔️ Nunca compartilhar a cama sob efeito de álcool, medicamentos ou extremo cansaço.
✔️ Evite colchões muito macios, travesseiros e cobertores soltos.
✔️ O bebê deve dormir de barriga para cima e com espaço seguro.

🤱 Para muitas famílias, essa proximidade fortalece o vínculo, facilita a amamentação e melhora o sono de todos.
Mas também é importante lembrar: nem toda família se adapta, e tudo bem!

❤️ Cada casa encontra o seu jeito de dormir em paz.

E por aí, como é a rotina noturna?
🛏️ Cama compartilhada, berço do lado ou quarto separado? Me conta nos comentários! 👇

04/06/2025

🗓️😴 Tabelas de sono infantil: aliadas ou vilãs?

Se você já pesquisou sobre o sono do seu bebê, com certeza encontrou uma dessas tabelas com horários perfeitinhos, sonecas cronometradas e horas exatas de sono por idade…
Mas aí vem a dúvida:
"Meu filho não segue essa tabela! Será que tem algo errado?"

🚨 Calma! As tabelas de sono são guias — não regras fixas. Elas ajudam a entender a média de sono necessária por faixa etária, mas cada criança tem seu próprio ritmo, fase e necessidade.

🍼 Enquanto um bebê de 6 meses pode dormir 14h no total, outro pode precisar de 12h e estar perfeitamente saudável.

👉 O importante é observar:

Está acordando bem?

Está ativo e feliz durante o dia?

Está comendo bem?

Tem uma rotina consistente?

✨ Lembre-se: sono infantil saudável é qualidade + consistência, não perfeição de tabela.

💬 Me conta: você já tentou seguir alguma tabela de sono? Funcionou ou foi frustrante? Vamos trocar experiências! 👇

02/06/2025

💤Como você avalia a qualidade de sono das suas crianças?

🛏 Quando falamos de sono precisamos pensar além do conceito do período de descanso. O sono é um mecanismo de:

💜 regulação emocional.
🧠 regulação da atenção, consolidação do aprendizado e memórias.
📈 essencial para o crescimento físico da criança.

Durante os próximos posts você verá algumas informações relacionadas ao sono e dicas para estabelecer uma rotina para proporcionar um sono de qualidade para suas crianças.

🗨Me conte aqui nos comentários quais informações seriam úteis para você no que diz respeito ao sono infantil.

29/05/2025

Boa Quinta gente!

E já vamos antecipando sobre o próximo assunto, alguém se arrisca?

27/05/2025

Bom dia!!
Hoje com aquele post para salvar, guardar e praticar na criação dos nossos filhotes 😉

25/05/2025

Já é quase boa noite, mas não poderia deixar de atender aos pedidos de indicações de livrinhos para falar sobre a chegada de um irmãozinho ou irmãzinha.

No consultório utilizo esses dois e os mesmos foram lidos aqui em casa.
Nos stories disponibilizo os links para ajudá-los a encontrar.

Ah! Só para lembrar, também nos stories vocês conseguem entrar no canal aqui do Instagram, no qual podemos trocar informações e conhecimentos.

Beijos e boa semana pessoal!

23/05/2025

Bom dia gente querida!

Hoje trago algumas dicas de como receber um novo membro.
Um momento lindo, mas que pode vir com ciúmes, insegurança e outros sentimentos.

Mais tarde conto para vocês como recebemos o Yuri nos stories e no próximo post um pouco do que lemos na época para João.

21/05/2025

No dia 15/05 celebramos o dia da família.

Independente do formato que ela tenha, ela é única e cabe também a ela a responsabilidade de organizar e proporcionar o pleno desenvolvimento de seus membros.

Na psicologia geralmente começamos os processos de intervenção e de avaliação chamando a família para entender sobre o desenvolvimento, assim como para compreender a melhor forma de contribuir com as sessões de psicoterapia.

O sucesso da intervenção psicológica existe na parceria entre família, vínculo com a criança/ adolescente e ações estabelecidas e praticadas em outros espaços em que a criança esteja inserida.

Outra forma de intervenção consiste na Orientação Parental, modalidade em que acolhemos a família, entendemos os desafios e fazemos algumas propostas de ação voltadas para o problema pontual enfrentado.

Vocês já tiveram alguma experiência com psicoterapia na sua família? Em qual aspecto se sentiram apoiados?

19/05/2025

Bom dia gente!
Nada melhor do que começar a semana com anúncio de novidades, não é mesmo?
Antes de anunciar o que vem por aí gostaria de agradecer a todos que estiveram por aqui interagindo nos stories, enviando sugestões de conteúdo para que essa página ficasse cada vez mais atrativa.
Durante essa e as próximas semanas vocês verão conteúdos que já gostavam de orientações e alguns novos projetos saindo da gaveta.
Aguardem! 😉

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