Qual é o horário de funcionamento?

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Luane Magnago

Sou Luane Magnago, nutricionista com pós-graduação em nutrição funcional.

12/06/2025

Há 18 anos o meu amor… ❤️

07/06/2025

Uma das melhores formas de potencializar a nossa fertilidade é através dos cuidados com a saúde!

Alimentação saudável + exercício físico ajusta hormônios, nutre o corpo, reduz o estresse e melhora qualidade do sono.

Nada melhor que uma aula de bike no mês da conscientização da infertilidade! Amamos a nossa manhã. 💚

Parabéns pelo evento e obrigada pelo convite!
vickiewhite camilaponcio
joaothomaz

11/05/2025

Como amo ser sua mãe, minha doce Alice.

Feliz dia das mães! 💕

15/04/2025

1️⃣ Acordar de madrugada

Pode ser um sinal de estresse/ansiedade ou picos de insulina. Essas alterações trazem desajustes hormonais e prejuízos para a saúde que podem reduzir a qualidade dos óvulos e interferir na implantação do embrião.

2️⃣ Dores de cabeça frequentes

Podem estar relacionadas a deficiências nutricionais, desidratação e desajustes no sono. Tudo isso afeta a fertilidade de forma negativa.

3️⃣ Acordar cansado

Acordar cansado e precisar de estimulantes para se manter ativo é um grande sinal de deficiência nutricional e desajuste hormonal. Busque ajuda para fazer os ajustes necessários no seu estilo de vida.

Conte comigo! 💚
Um abraço,
Luane Magnago
Nutricionista

14/04/2025

A grande maioria das gestantes não consome a quantidade de proteína suficiente para o adequado desenvolvimento do bebê.

É importante lembrar que a proteína é fundamental para a replicação celular, formação de tecidos e órgãos. Sem proteína o bebê não cresce e nem se desenvolve corretamente.

Existem muitas estratégias que a sua nutri pode fazer para te ajudar a adequar esse consumo.

As principais fontes proteicas são:

- Carnes
- Frango
- Peixe
- Ovos
- Derivados do leite
- Leguminosas
- Suplementos em pó - de boa qualidade.

Se está grávida e tem dificuldade de consumir proteínas, não deixe de procurar uma boa nutricionista que entende do assunto! 💚

Conte comigo!
Um abraço,
Luane Magnago
Nutricionista

01/02/2025

Fotos do túnel do tempo para comemorar os 15 anos de formada. 👩‍🎓🎉

São 15 anos trabalhando com atendimento nutricional. Anos de intensa dedicação aos estudos e ao atendimento indidualizado e personalizado.

“A nutrição não trata tudo, mas sem a nutrição não tratamos nada.”

Amo ser nutricionista e é um privilégio cuidar de vocês. 💚

24/01/2025

Semana finalizada com sucesso, após uma sexta de muito trabalho! 🙏🏻💚

Tive o privilégio de fazer muitos atendimentos pré gestacionais de homens e mulheres, gestantes que estou acompanhando pela primeira vez e outras que já estamos na 2ª e 3ª gestação. 😍 Introdução alimentar, saúde da mulher 40, 50 e 60+.

Que honra ser escolhida para cuidar de vocês! 💚

27/12/2024

Último dia de atendimento de um ano incrível!
Em 2024 eu tive o privilégio de ajudar muitas pessoas a ganhar saúde e alcançar os seus objetivos.

Deixo aqui o meu agradecimento por confiarem a mim a saúde e o sonho de vocês! ❤️

✨Estou pronta para continuar NUTRINDO VIDAS em 2025.

Com carinho,
Luane Magnago
Nutricionista
Sua nova vida começa aqui! 💚

26/11/2024

Frequentemente recebo essa pergunta no consultório. Algumas mulheres me contam que engravidaram antes do esperado e não conseguiram chegar no peso ideal.

Quando isso acontece é importante entender que agora a PRIORIDADE será o desenvolvimento do bebê. Não podemos colocar em risco a saúde da criança e a sua gestação.

Podemos sim melhorar hábitos e muitas vezes com a melhora da qualidade algumas mulheres perdem um pouco de peso no início, mas entenda que não é indicado uma restrição alimentar para isso. Pode acontecer com a melhora dos hábitos alimentares e não será uma perda de peso grande, geralmente é de 2-3kg e não continua com o passar da gestação.

A prioridade mudou e quanto mais equilibrado for o seu consumo alimentar, mais benefícios para você e para o seu bebê. 💚

Um abraço,
Luane Magnago
Nutricionista.
Sua nova vida começa aqui! 💚

22/11/2024

Muita gente acha que basta comer saudável que é suficiente para o bebê. Sim, comer saudável é fundamental. Mas cada trimestre tem características, necessidades específicas e cada mulher chega na gestação com uma história.

Podemos ter chances maiores para desenvolver doenças, mulheres com problemas intestinais, bebês que merecem mais atenção. Por isso uma avaliação e ajustes individuais são fundamentais.

✨No segundo trimestre é importante ajustar a quantidade de calorias - principalmente de proteína (o bebê aumenta a demanda para crescer), ficar atento ao consumo de alimentos e suplementação de nutrientes como colina, ômega 3, B12, cálcio, magnésio, zinco e ferro. Tudo isso para um ambiente intrauterino saudável e para o bom desenvolvimento do bebê.

🚀 Envia esse post para quem está entrando no 2º trimestre.

Um abraço,
Luane Magnago
Nutricionista 💚

20/11/2024

✨ Separei para vocês 3 tipos de alimentos que não podem faltar no primeiro trimestre de gestação.

👉 Folhas e vegetais verde escuros: importante fonte alimentar de folato.

É fundamental que folato venha também da alimentação e não somente da suplementação. Você pode consumir no formato de suco verde, batido com uma fruta cítrica ou mais azeda. Pode acrescentar na salada crua com alface, tomate, pepino e temperado com limão, azeite e pitada de sal ou pode fazer misturado no arroz como no arroz de brócolis. Mude a forma de preparo, mas não deixe de consumir diariamente.

👉 Bons carboidratos: a fome e a vontade de carboidrato aumentam bastante no início da gestação. Invista em tubérculos, frutas, pães, torradas de qualidade e até mesmo em pipoca caseira.

👉 Proteínas: os aminoácidos são importantes para a intensa divisão celular que acontece neste período, tente consumir um pouco de proteína na maioria das refeições. Vale incluir receitas mais proteicas como panquecas, patê de frango/sardinha, quibe, tortinha de frango, shake com iogurte ou proteína em pó de qualidade.

Envie essas informações para quem precisa!

Um abraço,
Luane Magnago
Nutricionista 💚

17/11/2024

✨ A vitamina B12 é fundamental para a síntese e metilação do DNA, fechamento do tubo neural e neurodesenvolvimento.

Sendo assim, ter bons níveis de vitamina B12 desde a pré concepção é muito importante. As chances de ab**to reduzem e conseguimos potencializar as formações iniciais do bebê, resultando em uma gestação muito mais saudável.

A sua nutricionista vai acompanhar durante toda a gestação os níveis desse importante nutriente nos seus exames de sangue. E vai te orientar sobre a necessidade de potencializar na alimentação e suplementação.

👉 Desde já inclua na sua alimentação, na maioria das refeições: ovos, carnes, peixes e iogurte.

Se você é vegetariana/vegana tenha um acompanhamento nutricional para fazer uma suplementação adequada. 💚

Endereço

Rua José Penna Medina, 195
Vila Velha, ES
29101-320

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Site

http://luanemagnago.com/

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