14/11/2025
Que a prática de atividades físicas é uma poderosa aliada à prevenção e controle da diabetes a gente já sabe, mas vem descobrir 3 momentos em que se movimentar é fundamental no tratamento da doença! ✨
1️⃣ Regulação metabólica e bem-estar geral: para todas as pessoas, desde pré-diabéticos à diabetes avançado com comorbidades, a prática de atividades físicas auxilia no controle da pressão arterial e colesterol, redução de gordura visceral e melhora da qualidade do sono e do humor (reduz cortisol e estresse, que influenciam na glicemia). Segundo a American Diabetes Association (ADA), a combinação de treino aeróbico + resistido é a abordagem mais ef**az para controle glicêmico e prevenção de complicações metabólicas.
2️⃣ Na melhora da sensibilidade à insulina: durante a contração muscular, o corpo aumenta a captação de glicose pelos músculos independente da insulina, o que reduz a glicemia e melhora a resposta do organismo à insulina nas horas seguintes. Essa melhoar é percebida, principalmente, por pacientes pré-diabéticos ou com diabetes tipo 2 controlado.
3️⃣ Na prevenção e controle de complicações musculoesqueléticas e neurológicas: o movimento orientado preserva a força muscular, equilíbrio e propriocepção, reduzindo o risco de quedas e úlceras nos pés. A fisioterapia ajuda a manter a mobilidade articular, prevenir encurtamentos e aliviar dores relacionadas à sensibilidade alterada, especialmente pacientes com diabetes de longa duração e/ou com neuropatia periférica leve.
Nesse Dia Mundial do Combate à Diabetes (14/11), reforçamos mais um importante papel do movimento em prol da saúde. 💚
