Elements Six - Academia Feminina

Elements Six - Academia Feminina Studio Fitness Premium exclusivo para mulheres. Tudo o que você precisa. Do seu jeito. Para você! Trabalhar. Organizar a casa. Cuidar dos filhos. Ser esposa.

A mulher moderna precisa cumprir todos esses papeis e não pode se descuidar. Oferecemos um espaço onde você encontra tudo o que precisa para cuidar da sua saúde, alimentação e beleza. Nosso studio com treino indoor está equipado para atender todos os objetivos, seja tonificação muscular ou perda de peso. Nossa equipe de professoras é treinada e capacitada para prestar acompanhamento a aluna, perso

nalizando seu treino para otimizar os resultados. Oferecemos ainda Pilates, acompanhamento nutricional e tratamentos estéticos para rejuvenescimento facial, para manchas faciais, flacidez e gordura localizada entre outros. Venha nos fazer uma visita e ver o que podemos fazer por você em qualquer fase da vida que você esteja.

Você não precisa “se encaixar” em um padrão, você já combina com aquilo que faz você se sentir viva!Aqui na Elements, a ...
08/02/2026

Você não precisa “se encaixar” em um padrão, você já combina com aquilo que faz você se sentir viva!

Aqui na Elements, a atividade física não é sobre cobrança, comparação ou metas inalcançáveis, é sobre você. Sobre respeitar seu ritmo, ouvir seu corpo e descobrir como o movimento pode ser leve, divertido e parte da sua rotina de autocuidado.

Quando você se movimenta, não é só o seu corpo que muda: sua disposição aumenta, o cansaço diminui, o humor melhora e a autoestima floresce. Treinar não é uma obrigação, é um presente que você escolhe dar para si mesma.

Você combina com aula coletiva cheia de energia, com treino que desafia sem machucar, com um espaço onde você é acolhida exatamente como é. E, principalmente, você combina com essa versão sua que se prioriza um pouquinho mais todos os dias.

Se você estava esperando um sinal para começar, é esse aqui. Vem se movimentar com a gente? Marque sua aula cortesia hoje mesmo.

📍 Elements Six | Praia da Costa
📌 R. Humberto Serrano, 86 – 2° andar – Vila Velha/ES

Essa é uma carta aberta para você que já disse: “musculação não é pra mim”.Talvez você já tenha entrado em academias lot...
06/02/2026

Essa é uma carta aberta para você que já disse: “musculação não é pra mim”.

Talvez você já tenha entrado em academias lotadas, se sentiu julgada, perdida nos aparelhos ou pressionada por um “antes e depois” que nunca fez sentido pra você. E tudo bem: isso cansa, isso machuca, isso afasta.

Mas a verdade é que a musculação não precisa ser barulho, cobrança e comparação.

Ela pode ser sobre:
✔ ganhar força para subir escadas sem dor
✔ proteger suas articulações e coluna
✔ melhorar sua postura e disposição
✔ se olhar no espelho com mais carinho
✔ envelhecer de forma independente e confiante

Aqui na Elements, a musculação é pensada para mulheres e sobre mulheres: respeitando ciclos, limites, ritmos e histórias. Sem pressa. Sem “corpo perfeito”. Sem treino igual para todo mundo.

Você não precisa amar musculação.
Mas talvez precise reencontrar uma forma de se cuidar que faça sentido para você, com acolhimento, orientação próxima e um ambiente onde você se sinta segura.

Conta aqui nos comentários: o que fez você se afastar da musculação?

Agende sua aula cortesia e venha conhecer a Elements de perto. Seu primeiro passo pode ser mais leve do que você imagina.

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Você já parou para pensar que o movimento pode ser um ato de cuidado com a sua vida?Hoje, no Dia Mundial de Combate ao C...
04/02/2026

Você já parou para pensar que o movimento pode ser um ato de cuidado com a sua vida?

Hoje, no Dia Mundial de Combate ao Câncer, queremos lembrar algo muito importante: atividade física também é prevenção.

👉 Um em cada cinco casos de câncer poderia ser evitado com a prática regular de atividade física.

A ciência já mostrou que se movimentar faz diferença, e muita. O exercício ajuda a controlar o peso, regular hormônios, diminuir inflamações e fortalecer o sistema imunológico. É como se o seu corpo recebesse, todos os dias, uma dose de proteção produzida por você mesma.

E não existe “exercício perfeito”. Existe o exercício que cabe na sua rotina e que você consegue manter. Caminhada, musculação, Pilates, dança… o mais importante é a constância.

E se você já recebeu o diagnóstico de câncer, saiba: na maior parte dos casos, o movimento continua sendo um aliado. Ele ajuda na fadiga do tratamento, melhora o humor, o sono e contribui para a qualidade de vida. Sempre com orientação médica e respeitando seu momento.

Hoje temos um convite:
🌷 mexa-se pelo seu corpo
🌷 mexa-se pela sua saúde
🌷 mexa-se por você

O movimento é cuidado, é acolhimento, é força. E você não precisa fazer isso sozinha, a Elements está aqui para caminhar com você.

Marque sua aula cortesia e descubra todos os benefícios de se movimentar!

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Você não precisa de um “corpo do verão”. Você precisa de um corpo para viver a sua vida inteira!Durante muito tempo, ven...
02/02/2026

Você não precisa de um “corpo do verão”. Você precisa de um corpo para viver a sua vida inteira!

Durante muito tempo, venderam para você a ideia de que treinar é sobre caber em um biquíni, secar em 30 dias ou “consertar” o seu corpo para o espelho dos outros.
Mas aqui, a gente fala a verdade: atividade física é sobre sobrevivência, saúde mental, coração forte, ossos protegidos e qualidade de vida.

Malhar para viver bem significa:
- reduzir risco de doenças que mais matam mulheres (doenças cardiovasculares, diabetes, câncer)
- prevenir depressão e ansiedade
- ganhar autonomia e disposição para o dia a dia
- sentir orgulho do seu corpo pelo que ele faz, não só pelo que ele parece

E sabe o “projeto verão”? Ele acaba hoje!

Aqui, o projeto é você por você, o ano inteiro. Sem pressa. Sem punição. Sem comparação.
Treino é autocuidado, não castigo.

Se isso fez sentido para você, abrace essa ideia com a gente, marque uma aula cortesia e venha conhecer todos os benefícios de se movimentar!

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Ei, você que já cansou de academia lotada, música alta e promessa de resultado milagroso… respira fundo.A Elements não é...
29/01/2026

Ei, você que já cansou de academia lotada, música alta e promessa de resultado milagroso… respira fundo.

A Elements não é uma academia comum, e a gente precisava te contar isso.

Aqui é um espaço 100% feminino onde o que importa é você se sentir bem de verdade: fortalecida por dentro, cuidada nos detalhes e acolhida em cada aula.
Pilates, treinamento funcional, musculação, tudo pensado para respeitar seu corpo, seus ciclos e sua história. Sem pressão pelo “corpo de verão”.
Com muito cuidado com sua saúde, sua postura, sua energia e seu prazer em se movimentar.

Desliza o carrossel e entende por que tantas mulheres chamam a Elements de “segunda casa”.

Salva esse post pra lembrar que você merece esse cuidado, marca aquela amiga que precisa saber disso e comenta aqui: o que você busca quando pensa em se exercitar?

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Você já parou para pensar que cuidar de si mesma é o melhor investimento que você pode fazer?Quando a gente escolhe se m...
27/01/2026

Você já parou para pensar que cuidar de si mesma é o melhor investimento que você pode fazer?

Quando a gente escolhe se movimentar, se alongar, fortalecer o corpo e acalmar a mente, o retorno vem em forma de energia para o dia a dia, disposição para correr atrás dos sonhos, autoestima e aquela sensação gostosa de “eu consigo”.

Nós acreditamos que bem-estar não tem idade ou padrão. Tem constância, carinho e respeito pelo corpo que te carrega todos os dias.

É sobre chegar cansada e sair leve, sentir que você merece esse tempo só seu. Porque quando você investe em si, tudo ao seu redor floresce junto.

Vem viver essa transformação com a gente e agende sua aula cortesia.

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Quem é você quando finaliza o treino?Quando o treino acaba é nesse momento que a mágica acontece: você sente na pele que...
24/01/2026

Quem é você quando finaliza o treino?

Quando o treino acaba é nesse momento que a mágica acontece: você sente na pele que cuidar de si não é luxo, é necessidade.

Aqui, a gente entende que cada mulher tem seu ritmo, seu corpo, sua história. Tem dia que o treino é pesado, tem dia que é só movimento e respiração.

O importante é que você saia daqui se sentindo mais você, mais forte, mais confiante, mais em paz. Porque exercitar-se não é castigo nem obrigação de estética: é o jeito mais sincero de dizer “eu me importo comigo”. E isso, muda tudo!

Quer sentir os benefícios do movimento na sua rotina? Agende sua aula cortesia hoje mesmo!

E nos conte aqui embaixo: quem é você quando sai da academia?

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Você já precisou dar uma pausa nos treinos por causa daquela dor que não passa? Nós sabemos bem como é isso e é aí que o...
22/01/2026

Você já precisou dar uma pausa nos treinos por causa daquela dor que não passa? Nós sabemos bem como é isso e é aí que o Pilates entra como um remédio mais gentil e poderoso.

Diferente do que muita gente pensa, Pilates não é só alongamento. É reabilitação de verdade: fortalece o corpo de dentro pra fora, devolve o equilíbrio muscular, corrige a postura e ensina seu corpo a se movimentar sem forçar as articulações.

Ombro, joelho, lombar, tornozelo… seja qual for a sua lesão, ou aquela dorzinha crônica que te acompanha, aqui a gente trata com movimento, respiração e intenção. Porque se cuidar não é correr atrás de perfeição, é voltar a se mexer com liberdade e confiança no seu tempo.

Aqui, a gente entende que cada história de lesão é única, e cada recuperação também. Agende uma aula cortesia e venha sentir na pele como é possível voltar mais forte do que antes.

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Você já saiu de uma aula de funcional se sentindo INCRÍVEL, mas no dia seguinte pensou: “Por que ninguém me avisou disso...
20/01/2026

Você já saiu de uma aula de funcional se sentindo INCRÍVEL, mas no dia seguinte pensou: “Por que ninguém me avisou disso antes?”

No carrossel de hoje abordamos 3 coisas que toda mulher merece saber antes de se apaixonar (de vez) pelo treino funcional, deslize para o lado e confira.

Vem sentir na pele os benefícios do funcional na sua rotina, agende sua aula cortesia hoje mesmo e venha treinar com a gente!

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Chegar aos 60, 70 ou 80 anos não significa parar.Quantas vezes a gente ouviu que “agora já passou da idade”?Pois eu te c...
18/01/2026

Chegar aos 60, 70 ou 80 anos não significa parar.

Quantas vezes a gente ouviu que “agora já passou da idade”?
Pois eu te conto: nunca é tarde pra cuidar do corpo que te carrega há tanto tempo.

Na Elements, mulheres de todas as idades começam todos os dias. Elas chegam com um pouco de receio e saem com sorriso no rosto, percebendo que o movimento feito com respeito e orientação traz qualidade de vida de verdade.

É sobre ganhar mais disposição pro dia a dia, dormir melhor, subir escada sem falta de ar, manter a independência e, principalmente, se sentir viva e forte dentro do próprio corpo.

Você merece se movimentar com leveza, segurança e alegria em qualquer idade.

Vem descobrir como é gostoso cuidar de si mesma com movimento. Agende sua aula cortesia!

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Você já desistiu de treinar porque “não tem tempo”?Eu te entendo. Trabalho, casa, filhos, compromissos… parece que o dia...
16/01/2026

Você já desistiu de treinar porque “não tem tempo”?
Eu te entendo. Trabalho, casa, filhos, compromissos… parece que o dia tem só 12 horas.

Mas e se eu te contar que aqui na Elements o treino é feito pra se encaixar na SUA vida, e não o contrário?

Com o nosso treino com hora marcada + personal trainer, a gente cria um planejamento 100% individualizado que respeita sua rotina, seu ritmo e suas necessidades. Chegou cansada? Vamos no seu ritmo. Tem só 40 minutinhos livres? Aproveitamos cada segundo. Montamos tudo pensando nisso.

Aqui não tem fórmula pronta. Tem atenção, acolhimento e um treino feito especialmente pra mulher que você é hoje, seja você mãe, empreendedora, estudante ou todas essas ao mesmo tempo.

Porque cuidar de você não precisa (e nem deve) ser mais uma pressão. E sim, pode ser o momento mais gostoso do seu dia.

Agende sua aula cortesia e venha sentir na prática como o movimento pode ser leve, constante e feito sob medida pra você.

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Você já parou pra pensar que um treino de 40 minutinhos pode ser o seu melhor remédio preventivo?O exercício físico regu...
14/01/2026

Você já parou pra pensar que um treino de 40 minutinhos pode ser o seu melhor remédio preventivo?

O exercício físico regular é uma das ferramentas mais poderosas que nós, mulheres, temos para reduzir o risco de doenças crônicas como diabetes tipo 2, hipertensão, cardiopatias e até alguns tipos de câncer.

Ele regula o açúcar no sangue, controla a pressão arterial, melhora o colesterol, fortalece o coração e ainda mantém a inflamação do corpo sob controle, tudo isso quando você decide cuidar de si mesma.

Não precisa ser uma maratona, nem levantamento de peso pesado. Caminhada firme, Pilates, musculação leve, dança… o segredo é a constância e o prazer de se movimentar num ambiente que te acolhe de verdade, respeitando o seu ritmo e o seu corpo exatamente como ele é hoje.

Porque cuidar da saúde não é sobre virar atleta da noite pro dia. É sobre dar um passo de cada vez, com paciência e acolhimento, e colher vitalidade por muitos e muitos anos.

Aqui, você encontra professoras que entendem a jornada feminina e aulas pensadas para mulheres de todas as idades e fases da vida. Vem fazer parte desse cuidado diário consigo mesma. Marque sua aula cortesia.

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Endereço

Rua Humberto Serrano, 86, 2º Andar
Vila Velha, ES
29100-440

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