Elements Six - Academia Feminina

Elements Six - Academia Feminina Studio Fitness Premium exclusivo para mulheres. Tudo o que você precisa. Do seu jeito. Para você! Trabalhar. Organizar a casa. Cuidar dos filhos. Ser esposa.

A mulher moderna precisa cumprir todos esses papeis e não pode se descuidar. Oferecemos um espaço onde você encontra tudo o que precisa para cuidar da sua saúde, alimentação e beleza. Nosso studio com treino indoor está equipado para atender todos os objetivos, seja tonificação muscular ou perda de peso. Nossa equipe de professoras é treinada e capacitada para prestar acompanhamento a aluna, personalizando seu treino para otimizar os resultados. Oferecemos ainda Pilates, acompanhamento nutricional e tratamentos estéticos para rejuvenescimento facial, para manchas faciais, flacidez e gordura localizada entre outros. Venha nos fazer uma visita e ver o que podemos fazer por você em qualquer fase da vida que você esteja.

Chegar aos 60, 70 ou 80 anos não significa parar.Quantas vezes a gente ouviu que “agora já passou da idade”?Pois eu te c...
18/01/2026

Chegar aos 60, 70 ou 80 anos não significa parar.

Quantas vezes a gente ouviu que “agora já passou da idade”?
Pois eu te conto: nunca é tarde pra cuidar do corpo que te carrega há tanto tempo.

Na Elements, mulheres de todas as idades começam todos os dias. Elas chegam com um pouco de receio e saem com sorriso no rosto, percebendo que o movimento feito com respeito e orientação traz qualidade de vida de verdade.

É sobre ganhar mais disposição pro dia a dia, dormir melhor, subir escada sem falta de ar, manter a independência e, principalmente, se sentir viva e forte dentro do próprio corpo.

Você merece se movimentar com leveza, segurança e alegria em qualquer idade.

Vem descobrir como é gostoso cuidar de si mesma com movimento. Agende sua aula cortesia!

📍 Elements Six | Praia da Costa
📌 R. Humberto Serrano, 86 – 2° andar – Vila Velha/ES

Você já desistiu de treinar porque “não tem tempo”?Eu te entendo. Trabalho, casa, filhos, compromissos… parece que o dia...
16/01/2026

Você já desistiu de treinar porque “não tem tempo”?
Eu te entendo. Trabalho, casa, filhos, compromissos… parece que o dia tem só 12 horas.

Mas e se eu te contar que aqui na Elements o treino é feito pra se encaixar na SUA vida, e não o contrário?

Com o nosso treino com hora marcada + personal trainer, a gente cria um planejamento 100% individualizado que respeita sua rotina, seu ritmo e suas necessidades. Chegou cansada? Vamos no seu ritmo. Tem só 40 minutinhos livres? Aproveitamos cada segundo. Montamos tudo pensando nisso.

Aqui não tem fórmula pronta. Tem atenção, acolhimento e um treino feito especialmente pra mulher que você é hoje, seja você mãe, empreendedora, estudante ou todas essas ao mesmo tempo.

Porque cuidar de você não precisa (e nem deve) ser mais uma pressão. E sim, pode ser o momento mais gostoso do seu dia.

Agende sua aula cortesia e venha sentir na prática como o movimento pode ser leve, constante e feito sob medida pra você.

📍 Elements Six | Praia da Costa
📌 R. Humberto Serrano, 86 – 2° andar – Vila Velha/ES

Você já parou pra pensar que um treino de 40 minutinhos pode ser o seu melhor remédio preventivo?O exercício físico regu...
14/01/2026

Você já parou pra pensar que um treino de 40 minutinhos pode ser o seu melhor remédio preventivo?

O exercício físico regular é uma das ferramentas mais poderosas que nós, mulheres, temos para reduzir o risco de doenças crônicas como diabetes tipo 2, hipertensão, cardiopatias e até alguns tipos de câncer.

Ele regula o açúcar no sangue, controla a pressão arterial, melhora o colesterol, fortalece o coração e ainda mantém a inflamação do corpo sob controle, tudo isso quando você decide cuidar de si mesma.

Não precisa ser uma maratona, nem levantamento de peso pesado. Caminhada firme, Pilates, musculação leve, dança… o segredo é a constância e o prazer de se movimentar num ambiente que te acolhe de verdade, respeitando o seu ritmo e o seu corpo exatamente como ele é hoje.

Porque cuidar da saúde não é sobre virar atleta da noite pro dia. É sobre dar um passo de cada vez, com paciência e acolhimento, e colher vitalidade por muitos e muitos anos.

Aqui, você encontra professoras que entendem a jornada feminina e aulas pensadas para mulheres de todas as idades e fases da vida. Vem fazer parte desse cuidado diário consigo mesma. Marque sua aula cortesia.

📍 Elements Six | Praia da Costa
📌 R. Humberto Serrano, 86 – 2° andar – Vila Velha/ES

Atenção: mulheres que treinam vivem MENOS…menos estressadas, menos tristes, menos ansiosas, menos cansadas, menos reféns...
12/01/2026

Atenção: mulheres que treinam vivem MENOS…menos estressadas, menos tristes, menos ansiosas, menos cansadas, menos reféns o tempo.

Deslize o carrossel e veja como suar a camisa pode ser o maior ato de cuidado que você faz por si mesma todos os dias.

O movimento incluído no seu dia a dia te auxilia a viver melhor e mais leve.. E isso cabe em qualquer idade, qualquer biotipo, qualquer rotina.

Na Elements você não precisa chegar pronta: a gente te recebe, te entende e m***a o treino perfeito pro seu momento de vida.

Bora começar a viver com menos peso e mais leveza? Agende sua aula cortesia!

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📌 R. Humberto Serrano, 86 - 2° andar - Vila Velha/ES

Você já parou para pensar quantas vezes adiou começar porque achava que ia ser apenas “mais uma academia” cheia de regra...
08/01/2026

Você já parou para pensar quantas vezes adiou começar porque achava que ia ser apenas “mais uma academia” cheia de regras, julgamentos e promessas impossíveis? Aqui não é assim.

Na Elements, quando você se matricula, não leva só aula. Você leva um cuidado inteiro com você:
- Aulas coletivas de diversas modalidades (dança, bike, treinamento em circuito…)
- Acompanhamento com Personal Trainer
- Check-up funcional completo pra gente entender exatamente o que seu corpo precisa agora
- Um ambiente 100% feminino, acolhedor, onde todas as idades e corpos são bem-vindos.

É sobre se exercitar com respeito, constância e prazer. É sobre ter alguém olhando por você enquanto você olha pra si mesma.

Vem sentir na prática todos os benefícios de se exercitar em um espaço pensado para você. Agende sua aula cortesia hoje mesmo!

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Às vezes a gente carrega um peso que nem percebe… Coração acelerado sem motivo aparente, aquele aperto no peito que apar...
05/01/2026

Às vezes a gente carrega um peso que nem percebe… Coração acelerado sem motivo aparente, aquele aperto no peito que aparece do nada, sono que não descansa de verdade.

Você já parou pra pensar que isso pode ser ansiedade se manifestando de jeitos que a gente aprendeu a ignorar? Ela nem sempre chega gritando, mas o exercício físico é uma das ferramentas mais poderosas que temos pra acalmar essa tempestade interna.

Quando você se movimenta, seja no Pilates, na musculação ou no exercício funcional, o corpo libera endorfina, reduz cortisol e literalmente “reseta” o sistema nervoso.

É cuidado de verdade: com o corpo e com a mente ao mesmo tempo.

Na Elements a gente acolhe exatamente esse momento. Você chega do seu jeito, no seu ritmo, e sai se sentindo mais leve, mais dona de si. Porque se cuidar não é luxo, é necessidade, e você merece esse tempo consigo mesma.

Quer sentir na prática como o movimento pode transformar o seu dia?
Marque sua aula cortesia hoje mesmo!

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📌R. Humberto Serrano, 86 - 2° andar - Vila Velha/ES

Quantas vezes você decidiu começar o ano diferente e perdeu o ritmo no meio do caminho?Na maioria das vezes não falta fo...
02/01/2026

Quantas vezes você decidiu começar o ano diferente e perdeu o ritmo no meio do caminho?
Na maioria das vezes não falta força de vontade. Falta apoio, direção e acolhimento, principalmente com você mesma.

Janeiro nos lembra de algo essencial. A saúde não começa no corpo. Ela começa na mente.
Quando a mente está sobrecarregada, ansiosa ou exausta, o corpo sente. Quando você se sente segura, acompanhada e respeitada, o corpo responde melhor.

Cuidar da saúde mental não é luxo. É cuidado básico. É responsabilidade com você.

E o movimento tem um papel importante nisso. A atividade física ajuda a

reduzir sintomas de ansiedade e depressão

melhorar o humor e o sono

fortalecer a autoconfiança e a percepção de capacidade

Na Elements, os treinos respeitam fases, ciclos, histórias e limites.
Musculação, pilates, dança, funcional. Cada modalidade pode ser um caminho entre equilíbrio emocional e bem-estar físico.

Saúde de verdade considera você por inteiro.

Que 2026 seja o ano de se colocar como prioridade, com constância e consciência. Não para se encaixar, mas para se sentir presente na própria vida.

Agende sua aula cortesia e venha treinar no seu ritmo.

📍 Elements Six | Praia da Costa
📌 R. Humberto Serrano, 86 – 2º andar – Vila Velha/ES

✨ Em 2026, que cada movimento seja um passo em direção à mulher que você deseja ser ✨2025 nos presenteou com desafios, d...
01/01/2026

✨ Em 2026, que cada movimento seja um passo em direção à mulher que você deseja ser ✨

2025 nos presenteou com desafios, descobertas e muitas vitórias, grandes e pequenas, foi um ano para crescer, aprender e se acolher. Agora, seguimos para um novo ciclo com o coração cheio de gratidão.

Que 2026 chegue trazendo mais saúde, alegria, boas conexões e o impulso para continuar cuidando de você, de dentro para fora.
Seguimos juntas, fortalecendo corpo e mente, respeitando o nosso tempo e celebrando cada conquista ao longo do caminho.

Desejamos um novo ano leve, feliz e cheio de realizações!
Com carinho,
Equipe Elements 🥂✨

O fim de ano sempre traz essa vontade de recomeçar. A gente olha para o que viveu, agradece o caminho e pensa no que que...
29/12/2025

O fim de ano sempre traz essa vontade de recomeçar. A gente olha para o que viveu, agradece o caminho e pensa no que quer construir daqui para frente.

Se saúde, bem-estar e autoestima estão na sua lista, você já começou a se mover na direção certa.

Crescer nem sempre é confortável. Mudar a rotina, escolher se priorizar, começar algo novo… tudo isso dá aquele friozinho na barriga.
Mas é justamente aí, fora da zona de conforto, que a vida começa a acontecer. ✨

Na Elements, você encontra um espaço feito para mulheres que querem se sentir mais fortes, mais confiantes e donas de si — sem comparação, sem pressão.

Se você já começou a pensar nas metas de 2026:
👉 Coloque “cuidar de mim” no topo da lista
👉 E deixe a “Elements” te acompanhar nesse processo

Você merece esse movimento. Você merece se sentir bem no seu corpo. E a gente está aqui para caminhar com você. 💛

Quer começar agora? Agende sua aula cortesia e venha sentir essa experiência no seu ritmo.

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Se você convive com dores reumáticas, talvez já tenha se perguntado se deve continuar treinando ou dar uma pausa, e essa...
27/12/2025

Se você convive com dores reumáticas, talvez já tenha se perguntado se deve continuar treinando ou dar uma pausa, e essa dúvida é super comum.

A verdade é que o movimento pode ser um grande apoio no controle da dor. Com um treino individualizado e orientação profissional, é possível adaptar intensidade, ritmo e tipos de exercícios para respeitar suas necessidades e te ajudar a se sentir melhor no dia a dia. ✨

✔️ Reduz rigidez e melhora mobilidade
✔️ Fortalece musculaturas que protegem as articulações
✔️ Ajuda a diminuir dores e inflamação
✔️ Promove mais disposição e bem-estar

Quando você aprende a ouvir seu corpo e ajusta o treino com consciência, cada sessão se torna uma aliada na sua qualidade de vida.
Movimento também é cuidado. 🌿

Quer saber como adaptar seu treino se você tem dores reumáticas?
Agende sua aula cortesia e venha se sentir bem, no seu tempo.

📍Elements Six | Praia da Costa
📌 R. Humberto Serrano, 86 - 2° andar - Vila Velha/ES

25/12/2025

O Natal chegou e, junto com ele, aquela mistura boa de correria, risadas, reencontros e sobremesas que a gente promete repetir só no ano que vem. 🎄😄

Entre um amigo secreto, um panetone aberto antes da hora e a casa cheia, lembre-se de respirar fundo e celebrar o principal: você.
Tudo o que viveu, tudo o que superou e tudo o que construiu com força e coração.

Que seu Natal seja leve, cheio de abraços gostosos, conversas que aquecem e momentos simples que viram memória boa.

A equipe Elements deseja que você continue se cuidando, se escolhendo e se sentindo forte — mesmo nos dias de preguiça pós-ceia.
Que 2026 venha com saúde, alegria e muitos treinos para equilibrar as rabanadas. 💛✨

Feliz Natal, mulher incrível! 🎄💖

Sabe aquele treino sob medida, que respeita seu corpo, sua rotina e seus objetivos?Aqui, isso não é um extra, é parte do...
23/12/2025

Sabe aquele treino sob medida, que respeita seu corpo, sua rotina e seus objetivos?
Aqui, isso não é um extra, é parte do processo. ✨

Na Elements, você treina com acompanhamento qualificado, em um espaço pensado especialmente para mulheres. É mais do que “fazer exercício”: é sobre ser vista, guiada e apoiada em cada etapa da sua jornada. 💖

Quando você tem um plano feito para você, seus resultados chegam de forma mais leve, eficiente e segura.

E sabe o melhor?
Você vive a experiência e o cuidado de um personal, somados à estrutura completa de uma academia que entende as necessidades do corpo feminino.

Isso é investir em bem-estar com inteligência. Aqui, cada mulher importa e cada objetivo tem espaço para acontecer.

Vem sentir na prática o que é treinar com intencionalidade.Agende sua aula cortesia hoje mesmo!

📍 Elements Six | Praia da Costa
📌 R. Humberto Serrano, 86 - 2º andar - Vila Velha/ES

Endereço

Rua Humberto Serrano, 86, 2º Andar
Vila Velha, ES
29100-440

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 06:00 - 22:00
Terça-feira 06:00 - 22:00
Quarta-feira 06:00 - 22:00
Quinta-feira 06:00 - 22:00
Sexta-feira 06:00 - 22:00
Sábado 08:00 - 13:00

Telefone

+552730383000

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