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Psicóloga Renata Magalhães

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Vila Velha, ES
Psicóloga Renata Magalhães

Psicóloga e Terapeuta Familiar Graduada em Psicologia (CRP 16º/1551), Renata Magalhães é especialista em Terapia Familiar Sistêmica e em Terapia de Casal.

Atua na área de saúde mental desde 2006 e realiza atendimento clínico desde 1999, em Cachoeiro de Itapemirim e no Rio de Janeiro. Possui ampla experiência na área de recrutamento, seleção e treinamento de pessoas, inclusive com ferramentas de coaching.

23/12/2025

Você passou o ano inteiro tentando dar conta: de ser melhor, de não errar, de não falhar com ninguém.

Mas quase não parou pra reconhecer
o quanto foi pesado continuar.

Talvez você não tenha chegado onde queria, talvez tenha feito escolhas confusas, talvez tenha sido pouco o que deu pra fazer.

E ainda assim…
foi você quem ficou, quem tentou e quem não desistiu.

Encerrar o ano não é sobre vitória.
É sobre honestidade emocional.

Reconhecer o que foi possível
não te acomoda, te organiza e te regula.

E pessoas reguladas fazem escolhas melhores.
Antes de se cobrar o próximo passo,
reconheça a base que te sustentou.
Salva esse post e volta nele quando a culpa quiser falar mais alto.

19/12/2025

O verdadeiro Natal não está na mesa farta nem em muitos presentes.
Está na presença, no descanso da alma.
Na reconciliação possível.
Na gentileza que começa dentro, com a gente mesmo.

Jesus nasce para nos lembrar que amor não exige perfeição mas exige presença.
E presença começa quando cuidamos da nossa saúde mental, emocional e espiritual.
Se neste Natal e final de ano você sente que precisa se reorganizar por dentro,
esse é o melhor presente que você pode se dar: cuide de você.

Comece o próximo ano escolhendo ajuda, consciência e autocuidado.
Sua mente merece paz e que nesse natal você priorize “presença” ao invés de “presentes”.

18/12/2025

Nem todo conflito precisa virar uma guerra.
Uma pessoa REGULADA emocionalmente não precisa que o outro concorde com ela para que ela permaneça em paz. Mesmo discordando do outro ela consegue permanecer inteira sem desrespeitar o outro.

12/12/2025

A maioria das pessoas não reage porque quer, reage porque está emocionalmente sequestrada.

Quando você REAGE:
• você entrega o volante do seu dia
• você age no piloto automático das suas feridas
• você repete padrões que jurou não repetir
• você cria mais conflito do que solução

Quando você AGE:
• você escolhe com consciência
• você interrompe ciclos familiares
• você honra sua história sem ser escrava dela
• você cria segurança emocional para você e para quem você ama

A diferença entre agir e reagir cabe em 3 segundos.
E esses 3 segundos podem salvar um relacionamento, uma conversa difícil, um dia inteiro… ou até a forma como seu filho vai lembrar de você no futuro.

Respire.
PARE.
PROCESSE.
PLANEJE.
E só depois,
PROSSIGA.

Você merece ser dona das suas respostas e não refém das suas emoções.
Se você quer aprender a se autorregular, parar de explodir, quebrar o ciclo da reatividade e começar a AGIR com maturidade emocional me mande um “QUERO” no direct que eu te envio o guia da Autorregulação em 3 segundos.

Ou, se preferir: comente “AGIR” e eu te chamo.

Vamos transformar sua forma de responder ao mundo.
Você pronta?

11/12/2025

Autorregulação é a habilidade de “me encontrar por dentro” antes de responder por fora.
É o espaço onde eu escolho conexão em vez de caos, presença em vez de reatividade.

E, quando eu faço isso por mim, eu faço isso pelos meus relacionamentos.
Porque ninguém merece receber o que sobrou da minha tempestade.
Respira. Observa. Nomeia. Regula.
Esse é o poder que muda o dia, os relacionamentos e a vida.
Se você é pai ou mãe e sabe que precisa parar de reagir no automático e quer aprender a se regular emocionalmente antes de estourar, culpar ou se arrepender, me chama.
Vou te mostrar como mudar sua história e a do seu filho, começando por você.

01/12/2025

Mesmo sendo um comercial acertou em cheio no tema e nos lembra que palavras machucam e deixam marcas, principalmente vindo da mãe e do pai.
Nunca, jamais fale do corpo da sua filha de forma negativa.
Acolha seus filhos, a adolescência por si só já é desafiadora demais, eles precisam de apoio e respeito e não de mais cobranças.

26/11/2025

Antes de uma conversa difícil com seu filho, a sua maior ferramenta não é a fala.
É a sua capacidade de se regular por dentro.

Porque não é o tema da conversa que causa distância…
É o estado emocional em que você chega nela.

Quando você pausa, respira e cria aqueles 3 segundos entre o que você sente e o que você responde, algo muda:
• o impulso perde força
• a consciência volta
• a conexão f**a possível

A autoregulação é o espaço onde Deus te encontra, onde a ferida se silencia e onde a mãe adulta toma o lugar da mãe cansada.

E isso é treinável.
É diário.
É sagrado.

Se você quer aprender, passo a passo, como se regular antes das conversas difíceis e transformar a dinâmica com seu filho, me siga.
Os próximos conteúdos vão te mostrar exatamente como criar esses 3 segundos e como isso muda toda a relação.

18/11/2025

Empatia não é “sentir junto”.
Não é “entrar na dor do outro”.
E muito menos “tentar resolver”.

Empatia de verdade é não sequestrar a experiência do outro com as suas projeções.
É não transformar a dor dele na sua narrativa.
E é resistir à tentação de consertar o que nem foi pedido.

Empatia é presença.
É curiosidade.
É humildade emocional para admitir:

“Eu não sei exatamente o que você está sentindo, mas quero entender.”

Empatia é levantar hipóteses, não certezas:
“Foi porque você queria aquela ligação?”
“Você se sentiu sozinho?”
“Isso te frustrou?”

Quando você faz isso, o outro não se sente julgado nem corrigido,
ele se sente compreendido.
E é aí que a conexão emocional acontece de verdade.

Empatia não é sobre você.
É sobre dar ao outro a experiência de ser visto, ouvido e validado
sem precisar concordar, sem precisar solucionar, sem precisar “salvar”.

É ser adulto e maduro cuidando da própria ansiedade para acolher o mundo interno do outro.

Salve este vídeo para lembrar como praticar empatia de verdade.
Compartilhe com alguém que confunde “ajudar” com “ouvir”. Se fez sentido, comenta “preciso praticar isso” aqui embaixo. Siga o perfil para aprender mais sobre comunicação não violenta, vínculos saudáveis e maternidade respeitosa.

11/11/2025

Não basta só ter química, amor nenhum sobrevive quando os propósitos e crenças dos parceiros são muito diferentes.
Conversas profundas evitam choques futuros.
Alinhar visão antes de dar passos importantes não mata o romance mas pode salvar o relacionamento.
Que tipo de conversas você acha importante o casal ter antes de firmar um relacionamento?

04/11/2025

Que nunca nos falte habilidade e disposição para lidarmos com os desafios diários que a vida nos traz.
Se por algum motivo tem sido altamente desgastante lidar com tais desafios talvez seja a hora de aprender habilidades novas e buscar uma nova versão de você mesma.
Agende a sua terapia no link da bio.

29/10/2025

Amar é respeitar a escolha do outro mesmo que você não concorde ou não faça sentido pra você.
Se tem sido desafiador demais amar sem sufocar ou sem tentar o tempo todo impôr as suas verdades, busque ajuda, é possível amar apesar das diferenças de forma respeitosa e gentil.
Me chama no direct que te explico como.

27/10/2025

Em uma relação de casal não é sempre que estaremos olhando para o mesmo lado.
Nem sempre estaremos alinhados, mas é importante ter maturidade para ajustar a rota juntos, sem abandonar a relação nos descompassos que a vida nos traz.

Endereço

Vila Velha, ES

Telefone

28999869271

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