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Nutri Anacarina Rolim

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05/06/2025

⚠️Cólicas, inchaço, diarreia, constipação… e aquela sensação persistente de que algo está errado?

😉Esses sinais podem indicar que seu intestino está pedindo socorro — e não é com remédio ou dieta da moda que ele vai melhorar.

✅Quando a barreira intestinal se rompe, o caminho é modular: equilibrar a microbiota, reduzir inflamações e restaurar a integridade intestinal com alimentação e suplementos certos.

😉É um processo de reconstrução, de dentro pra fora.

🤔Você sente que seu intestino está te mandando sinais?

💎Me conta: qual o sintoma que mais te incomoda?

♦CRN4: 98100230
♦Dra Anacarina Rolim

19/03/2025

Nutrição não é sobre ficar sem comer. Emagrecimento não é sobre ficar sem comer. Estratégias restritivas demais podem sim levar a destruição de massa muscular. Se tem um ponto que realmente eu me orgulho no meu trabalho é o de reduzir gordura corporal dos meus pacientes ( que precisam), sem fazer eles passarem fome. É sobre aprender a se alimentar 🥰 É sobre não ter mais compulsão 🤗 É sobre ter perfomance mental 🧠 É sobre ter perfomance esportiva 🏃🏻‍♂️‍➡️🏋🏻‍♀️🏊‍♂️ Tudo isso, mesmo realizando a alimentação para o emagrecimento É sobre : Nutrição Integrativa & Nutrição Esportiva😍

02/01/2025

Feliz Feliz 2025 para todos nós . ❤️🥳🙏

21/09/2024

Esperei tantos anos por essa foto.
Não. Não é fácil.
Optar pelo EXPLANTE de silicone, é uma decisão da mulher que envolve nossa autoestima, mas ao mesmo tempo Explantar, envolvia ter minha saúde de volta.
Coloquei minha prótese há 18 anos.
Naquela época eu já tinha diagnóstico de autoimune, mas não se falava sobre o quão contraindicado seria o silicone para mulheres com autoimune.
Após alguns anos da prótese, minha autoimune exarcebou, surgindo dores articulares que antes não tinham.
Nesse momento modifiquei toda minha nutrição, e foquei nos níveis ótimos das minhas vitaminas e minerais.
As dores cessaram e a autoimune foi controlada sem medicações.
Porém…..
Ter a prótese era para mim como se eu estivesse com plásticos dentro do meu corpo( entendam que essa é uma análise minha🥰).
Em 2022 minhas próteses começaram a apresentar muitas contraturas e nos últimos 12 meses ela já estavam limitando até as minhas práticas esportivas.
Resolvi então EXPLANTAR.
Meu médico foi o .williamitikawa , referência nacional na cirurgia do EXPLANTE.
Um ser humano de LUZ, de uma paz no falar e no agir que nos abençoa em cada passo.
Na reta final, o Exame da Ressonância Magnética detectou um nódulo BI-RADS 3 na mama esquerda.
Então teríamos o EXPLANTE e a retirada de um nódulo; imaginem meu nervosismo🥰
Mas dr William conduziu todas as etapas com tanta maestria que tudo ficou pequeno.
Hoje quero agradecer imensamente a você .williamitikawa , por todo carinho e paz desde a primeira consulta.
Eu e Carlos seremos eternamente gratos a como o Sr conduziu todo meu quadro.
Que Deus ilumine sempre sua vida e da sua família.
Gostaria também de parabenizar por sua equipe e agradecer a cada uma das super mulheres que fazem parte desta equipe maravilhosa.

Aos meus pacientes e amigos, obrigada pelas mensagens lindas🥰🙏.
Estou me recuperando bem.
Repousando e fazendo os tratamentos pós cirúrgicos que precisei realizar.

Volto aos atendimentos na Clínica Anacarina Rolim em 07/10.
Um beijo no coração de todos vocês .
Fiquem com Deus .

07/09/2024

A Muralha Up and Down Marathon!
42 Km de muita serra .
Subidas e subidas . ….

, um maratonista apaixonado por desafios.
Desde 2017 estamos realizando juntos o trabalho da Nutrição Esportiva, associada a Nutrição Integrativa.
A cada ano Maratonas específicas .
Esse ano tivemos a Muralha Maraton em Penedo .
No meio da rotina alucinante de um advogado e engenheiro agrônomo, cultivar tempo para as planilhas e treinos, exige acertos na nutrição.
Além de todo nosso plano da alimentação/suplementação do dia a dia e para treinos, foi preciso ajustar o Perfil do Marcadores Metabólicos e o Perfil das Vitaminas e Minerais.
Tudo isso culminou em melhora da oxigenação, melhora da força de explosão e melhora do rendimento físico e rendimento mental .
Parabeeeens .
Orgulho de estar em mais essa etapa com você .
E agora vamos rumo ao próximo desafio.
E Qual será o próximo? 😂
Boraaaaaa

# nutricaointegrativa
# rendimentonoesporte

04/09/2024

Medalhista Olímpica😍😍
Que orgulho de você Mari.
Uma guerreira nata .
Você merece demais essa medalha.
Sem palavras para esse momento ‘
Parabéns Parabéns!!!
Técnico parabéns pelo trabalho espetacular . 🥳🥳🥳

26/08/2024

COMRADES Marathon.
É uma Ultramaratona de quase 89 km que acontece na África do Sul, entre as cidades de Durban e Pietermaritzburg.
É a maior e mais antiga corrida de Ultramaratona do mundo.
Essa foto é muito especial para mim.
Esse é um paciente-atleta que acompanho a muiiiitos anos .
E entre treinos, corridas e maratonas, um belo dia ele chegou no consultório e disse:
“ Ana, vou fazer uma Ultramaratona na África do Sul. A COMRADES.”
A partir dali começamos um trabalho lindíssimo de afinar :
Alimentação x Suplementação x Exames de Sangue, para otimizar a disposição dele não só nos treinos, como também no seu dia a dia.
De nada adianta render em treinos longos, mas ficar no dia a dia cansado, irritado, compulsivo ou com imunidade baixa.
A Nutrição Esportiva envolve tudo isso e muito mais: Alimentação balanceada em macronutrientes para o DIA a DIA. Alimentação específica para o pré treino e pós treino de fortalecimento muscular e cardio. Suplementos específicos para pré treino e pós treino. Exames de Sangue para acompanhar o Perfil Metabólico. Exames de Sangue para investigar níveis de Vitaminas e Minerais no corpo. Manejo da Qualidade de Sono, da Saúde Intestinal e Disposição Mental
Essa não foi a primeira vez que ele fez a COMRADES.
E confesso para vcs que meu orgulho foi enorme quando recebi sua mensagem :
“ Fui muito bem”.
Esse ano pela primeira vez ele fez o sentido UP na Ultramaratona.
E meu foco principal de todo o nosso trabalho nos meses que antecederam a prova, foi trabalhar a disposição física e PRINCIPALMENTE a disposição mental dele.
Hoje na Nutrição Esportiva já sabemos que o que rege uma prova também é a mente.
Suplementos específicos foram usados para otimizar a mente nos treinos longos, associados á alimentação.
E assim afinamos tudo para essa prova difícil linda.
Parabéns meu querido atleta🤗🤗🤗🤗
Orgulho demais de você em mais uma COMRADES🥳🥳

23/06/2024

Estar com vocês nesses dias foi perfeito.
Estudos.
Troca Profissional.
E Muitas risadas.
Que saudade eu estava de vocês 😍

lais.smeha fernandamendes

23/06/2024

Intensidade!
Acho que esse é o resumo do que foram esses dias de estudos e ciência direcionados para a Nutrição Esportiva.
Tentei explanar em um post todoooos os assuntos abordados e apresentados; mas não deu espaço 🥹
Voltando a com a bagagem reciclada e renovada em ciência e estudos.
🥰🥰🙏🙏

22/06/2024

EXPÊRIENCIA em NUTRIÇÃO ESPORTIVA de Excelência.
Dias de muito estudo científico e atualização nessa aérea da Nutrição que tanto amo.

21/06/2024

Recebo no consultório muitos esportistas que realizam cardio em jejum como estratégia para o emagrecimento .
Não sou contra o cardio em Jejum.
Primeiro porque para algumas pessoas, o cardio em jejum é executado pelo conforto gástrico.
Segundo porque para determinados quadros clínicos, o cardio em jejum é uma estratégia (a longo prazo), importante por otimizar a Biogênese Mitocondrial .
Porém, a realidade é que muitas, muitas pessoas realizam o cardio em jejum, sim para redução de gordura corporal .
E sabe o que eu acho mais maravilhoso?
Quando o meu esportista começa a realizar seu treino alimentado (com carboidrato), associado a toda nossa estratégia nutricional prescrita, ele se assusta com o emagrecimento que passa a acontecer😎😎
Porque será ? 🤔🤔
No final do Post você tem a resposta 🤗🤗
Se você faz cardio em jejum para emagrecer, para de sofrer….
Esse não é o PULO do GATO na redução de gordura corporal🤩🤩
Bjs da Nutri Integrativa & Esportiva Funcional

18/06/2024

Os últimos meses têm me emocionado muito em relação ao meu profissional na Nutrição Esportiva, com relatos dos meus esportistas e atletas, pós competições.
Para quem não sabe, há 6 anos atrás eu resolvi sair da Nutrição Esportiva.
.
De lá pra cá, mergulhei em novas áreas, fiz novas Pós Graduações e me especializei em:
▪︎ Nutrição Integrativa Funcional,
▪︎ Nutrição do Trato Gastro Intestinal
▪︎ e na minha grande paixão: Avaliação Metabólica Nutricional (baseada nos Exames de Sangue).
Porém, no início de 2023, não sei por que ou como, comecei a receber muitos pedidos de consultas por parte de atletas e esportistas em competição.
Os antigos e novos.
E assim, a Nutrição Esportiva voltou❤️✨️
Com isso, nos últimos 16 meses meu consultório e minha vida profissional tiveram um rumo alucinante, que eu nunca tinha planejado.
Esportista/atleta que veio até mim pela perfomance, e melhoramos quadro gástrico ou intestinal que incomodava há anos .
Paciente que veio pelo quadro gástrico/intestinal e otimizamos perfomance no seu esporte, na disposição física e mental.
Paciente (não esportista) e atleta que com a Avaliação Metabólica, fizemos correções de deficiências e os sinais e sintomas clínicos desapareceram.
Diagnósticos nutricionais, possibilitando a correção de erros no consumo de macronutrientes, que só os exames de sangue podem mostrar, para esportistas e não esportistas
Hoje não consigo mais separar minhas especialidades ❤️
Meu paciente quando entrar na minha sala, vai receber os meus estudos diante da Nutrição Esportiva, Integrativa, Gastro-Intestinal e da Avaliação Metabólica Nutricional.
Explicar o exame de sangue do meu paciente ou atleta, diante do seu Painel Metabólico, é hoje minha maior alegria e a JUNÇÃO de tudo que consegui aprender e estudar até aqui.
Quero agradecer aos meus esportistas, meus atletas e meus pacientes (não esportistas), por tanta confiança no meu trabalho. 🙏🙏

Seguiremos juntos com :
A Nutrição Esportiva,
A Nutrição Integrativa,
A Nutrição Gastro-Intestinal
&
A Avaliação Metabólica Nutricional : a partir dos exames de sangue

E vem mais por aí ..... ❤️✨️
Bjs no coração de vocês 🥰

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