17/02/2025
☀️O calor não está dando trégua e muitas pessoas estão reclamando de dor. Mas será que existe alguma relação entre esse clima extremo e dores no corpo?
💧Sim!!! A desidratação pode estar relacionada a dores de cabeça, nas articulações e nas costas e é muito comum assistirmos casos assim quando o calor aumenta.
🚨Dor de cabeça
A desidratação pode prolongar crises de enxaqueca e outros tipos de dor de cabeça
A dor de cabeça causada por desidratação pode desaparecer em 1 ou 2 horas após beber água
🚨Dor nas articulações
A desidratação pode contribuir para a dor nas articulações, principalmente em atletas
A desidratação pode prejudicar os ossos, que são compostos de 80% de água
🚨Dor nas costas
A desidratação dos discos intervertebrais pode causar dor nas costas
A dessecação do disco pode levar à rigidez, fraqueza, formigamento ou dor nas costas
Dicas: Para prevenir a desidratação e reduzir a dor, você pode:
✅Beber água regularmente
✅Consumir alimentos hidratantes, como frutas e verduras
✅Evitar o consumo excessivo de cafeína e álcool
✅Hidratar-se antes mesmo de sentir sede
✅Usar aplicativos de celular que emitem alertas sonoros ou lembretes
A desidratação pode ser causada por várias situações, como estar muito tempo no calor, fazer exercício físico intenso, ou sofrer de vômitos e diarreia.
Dê uma atenção especial à sua hidratação e confira se crianças e idosos estão consumindo a quantidade ideal.
Cuide-se!
