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Psicóloga Diene Nepomuceno

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Psicóloga Diene Nepomuceno

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Psicóloga Diene Nepomuceno, Serviço de saúde mental, R. Carlos Stahl, 4901/Jardim Eldorado, Vilhena.

25/02/2026

Embora seja muito desconfortável, sentir medo e ansiedade é essencial para que você tome consciência que tem algo ruim acontecendo e que você vai precisar fazer alguma coisa para sair desse lugar. 👀

Imagine que você tem medo de ser julgado negativamente ao falar em público, esse sentimento vai te ajudar a se preparar e buscar formas de ter o melhor desempenho ou na pior das hipóteses, te paralisar e te fazer desistir e cancelar. ❌

Não gaste sua energia fingindo não ter medo ou tentando fugir da sua ansiedade. Não perca seu tempo inventando desculpas e procrastinando. 👍

Comente: “Quero enfrentar e descobrir” e vou te enviar os primeiros passos no seu direct. 😉
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🌻Diene Carla dos Santos Nepomuceno⁣⁣⁣⁣
PSICÓLOGA CRP 24/01464
Esp. Terapia Cognitivo- Comportamental

23/02/2026

Hoje eu quis trazer uma reflexão muito importante e necessária. 👀

Às vezes, permanecemos em ambientes ou com pessoas que não nos fazem bem, ultrapassando nossos próprios limites em nome da convivência. 😢

É essencial reconhecer quando um espaço ou uma relação não contribui para o nosso bem-estar e saúde mental. ✨

Avalie seu entorno e permita-se mudar quando necessário. 🙌

O autoconhecimento e o cuidado consigo mesmo são fundamentais para uma vida equilibrada e saudável. 🧡

📽️ @‌psicologodiegociriani

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🌻Diene Carla dos Santos Nepomuceno⁣⁣⁣⁣
PSICÓLOGA CRP 24/01464
Esp. Terapia Cognitivo- Comportamental

20/02/2026

Você tem medo de dirigir? Esse vídeo é perfeito para você! 🙌

Se o medo de dirigir está impactando sua vida, vem entender como posso te ajudar a superar esse desafio e ganhar confiança ao volante. 🚗

No vídeo de hoje, trago estratégias que podem ajudar você a enfrentar esse medo e dar o primeiro passo nessa jornada juntos! 🧡

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🌻Diene Carla dos Santos Nepomuceno⁣⁣⁣⁣
PSICÓLOGA CRP 24/01464
Esp. Terapia Cognitivo- Comportamental

18/02/2026

Ansiedade e Perfeccionismo: Qual é a conexão? 🤔

O perfeccionismo pode parecer uma qualidade positiva, mas, na verdade, ele está intimamente ligado à ansiedade. 👀

A busca constante por fazer tudo perfeitamente acaba criando um ciclo de autocrítica, medo de errar e preocupações excessivas. Quanto mais tentamos atingir o “perfeito”, mais ansiosos nos tornamos. 😖

Como flexibilizar?
🔶 Reconheça que erros fazem parte do aprendizado;
🔶 Defina metas realistas e alcançáveis;
🔶 Pratique a autocompaixão, trate-se como trataria um amigo.

Tudo é um processo, e dar pequenos passos já é um grande avanço. Um psicólogo pode te ajudar a identificar esses padrões de pensamento e a criar estratégias para lidar melhor com a ansiedade e o perfeccionismo. 🤝

Lembre-se: ser humano é aceitar os erros. Permita-se ser mais gentil consigo mesmo e aliviar o peso da busca pela perfeição! 🧡

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🌻Diene Carla dos Santos Nepomuceno⁣⁣⁣⁣
PSICÓLOGA CRP 24/01464
Esp. Terapia Cognitivo- Comportamental

16/02/2026

Usando água fria para se acalmar.

Quando você prende a sua respiração e mergulha o seu rosto em água fria ou coloca compressas de água fria sobre os olhos e bochechas, seu corpo vai receber a mensagem de que você está mergulhando.

Quando mergulhamos a frequência cardíaca do nosso corpo diminui e o nosso fluxo de sangue é redirecionado ao coração e ao cérebro.

Essa resposta vai ajudar o seu corpo a se auto regular diante de emoções intensas. EXPERIMENTE!
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🌻Diene Carla dos Santos Nepomuceno⁣⁣⁣⁣
PSICÓLOGA CRP 24/01464
Esp. Terapia Cognitivo- Comportamental

13/02/2026

Você já ouviu falar em ansiedade social? 🤔

Essa é uma condição que vai além do desconforto em situações sociais e pode ter consequências muito sérias. 👀

No vídeo de hoje, explico o que é, como identificar os sinais e o que pode ser feito para enfrentá-la. ✨

Ansiedade social é mais comum do que você imagina e saber mais sobre o assunto pode ajudar você ou alguém que conhece a lidar com esse desafio! 😉

Vamos juntos desmistificar a ansiedade social! 🫶

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🌻Diene Carla dos Santos Nepomuceno⁣⁣⁣⁣
PSICÓLOGA CRP 24/01464
Esp. Terapia Cognitivo- Comportamental

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11/02/2026

Vivemos em um ritmo frenético, onde muitos trabalhadores estão consumidos pela rotina exaustiva e, muitas vezes, têm pouco espaço para si mesmos, para a família e para o autocuidado. 😟

A saúde mental precisa ser prioridade, e o equilíbrio entre trabalho e lazer é essencial para a qualidade de vida e o bem-estar. 🧡

Que tal começar a fazer terapia esse ano e cuidar mais de você?

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🌻Diene Carla dos Santos Nepomuceno⁣⁣⁣⁣
PSICÓLOGA CRP 24/01464
Esp. Terapia Cognitivo- Comportamental

09/02/2026

Já parou para pensar que o amor mais importante é aquele que temos por nós mesmos?

🍝 Alimentar-se melhor
😴 Descansar
🏃‍♀️ Exercitar-se
🧠 Cuidar da saúde mental
são gestos de amor que merecemos dar a nós mesmos!

Amar a si próprio é o primeiro passo para viver uma vida com mais qualidade e equilíbrio.

Se você faria tudo isso por quem você ama, por que não começar a fazer por você? Priorize-se, ame-se e veja o impacto positivo que isso terá em todas as áreas da sua vida. 🧡

Quer começar terapia? Entre em contato comigo! Eu posso te ajudar nesse processo.

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🌻Diene Carla dos Santos Nepomuceno⁣⁣⁣⁣
PSICÓLOGA CRP 24/01464
Esp. Terapia Cognitivo- Comportamental

06/02/2026

As quatro maiores lições que aprendi com a ansiedade esse ano:
1️⃣ Quanto mais você tenta controlar tudo ao seu redor para a ansiedade desaparecer, mais intensa ela será.
2️⃣ Toda vez que você arruma uma desculpa, para fugir do enfrentamento daquilo que te deixa ansioso, maior esse problema ficará.
3️⃣ O excesso de perfeccionismo e autocrítica te paralisam e te levam a procrastinação.
4️⃣ A ansiedade não é sua inimiga, ela está te trazendo uma mensagem, aprenda a ouvi-la.

A ansiedade, é uma emoção normal que surge diante da nossa avaliação de que aquela situação temida, nos oferece algum tipo de perigo.

Nem sempre é fácil enfrentar a ansiedade sozinho, mas um dos maiores erros que você pode cometer quando o assunto é ansiedade, é fugir do enfrentamento das situações que lhe afligem e intensificam essa emoção.
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Você já cometeu algum desses erros?

🌻Diene Carla dos Santos Nepomuceno⁣⁣⁣⁣
PSICÓLOGA CRP 24/01464
Esp. Terapia Cognitivo- Comportamental

04/02/2026

A terapia será um espaço de escuta e acolhimento de suas dores emocionais!

Juntas, iremos te ajudar a encontrar novos jeitos de lidar com seus problemas e de se cuidar com mais compaixão e amor. Afinal, você merece!

Quer saber como funcionam as sessões de psicoterapia comigo? 🤔

Arrasta pro lado para descobrir como damos os primeiros passos juntos nessa jornada de autoconhecimento e transformação! ✨

Cada sessão é uma oportunidade única para você se entender melhor e construir um caminho mais saudável.

Vem comigo que eu te ajudo a dar esse primeiro passo para transformar a sua vida! 🤎

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🌻Diene Carla dos Santos Nepomuceno⁣⁣⁣⁣
PSICÓLOGA CRP 24/01464
Esp. Terapia Cognitivo- Comportamental

02/02/2026

Parece simples, mas muitas pessoas desejam mudanças sem tomar as atitudes necessárias. 👀

Ou até começam, mas não mantêm a regularidade. 😬

Cuidar da sua saúde mental envolve muito mais do que apenas pensar positivo – é essencial adotar uma rotina organizada, cuidar da alimentação, praticar exercícios físicos e cultivar relacionamentos positivos. 👍

Essas pequenas atitudes diárias têm o poder de transformar sua vida! 🧡

📽️ @‌drgleisonguimaraes

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🌻Diene Carla dos Santos Nepomuceno⁣⁣⁣⁣
PSICÓLOGA CRP 24/01464
Esp. Terapia Cognitivo- Comportamental

30/01/2026

É ou não é uma briga constante para cada um ter um espacinho durante o momento da terapia? 😅

Mas mantenha a calma, tá? É sempre bom lembrar que a terapia é um processo que leva tempo justamente para que a conversa sobre cada um desses traumas seja feita com calma e cuidado! 🤎

🎥 @‌estive.ansioso

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