Ana Paula Matos Nutricionista

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Brasil
Vilhena, RO
Ana Paula Matos Nutricionista

Nutricionista especialista em emagrecimento saudável, sem modinha, sem passar fome, sem frescura. vem comigo, que eu serei sua ultima nutricionista.

10/03/2025

Vai dormir igual uma pedra, esse é melhor que Ri

03/03/2025

Você não precisa, mas se quiser pode!

Agora o que você precisa mesmo, é o meu acompanhamento nutricional descomplicado, para te dar mais qualidade de vida, disposição com planejamento alimentar pensado na sua fase atual. Escreve QUERO aqui nos comentários e eu vou te mandar uma mensagem, vem!

16/01/2025

Carta aberta para Julia Matos Zanelato…

Em 16/01/2001 você chegou a menininha mais linda que meus olhos já viu!

Filha primeiro quero te dizer que amo você infinitamente. Eu amo cada fase da sua vida , meu coração se enche de alegria quando vejo suas conquistas e seu amadurecimento.
Quando me tornei sua mãe, eu era jovem e sei que tive meus erros, mas te digo com toda certeza, era o que eu tinha disponível pra lhe dar e em todo momento eu queria apenas o seu melhor! Lamento as minhas ausências com você, perdoe-me, por isso hoje o meu desejo, e oro a Deus todos os dias para que você possa ressignificar todas as dores e quebrar todas as barreiras, para que você possa prosperar e seguir sua vida com clareza e obstinação de ser cada dia melhor.
Você não precisa se tornar uma nova pessoa para vencer não és um software que precisa ser atualizado o tempo todo, mesmo ainda muito jovem não descarte quem você já é, olhe para tudo o que já enfrentou, tudo o que já construiu apenas acolha sua jornada com amor e respeito, aprenda com seus erros e busque sempre melhorar e não se apague pois sua história importa, suas experiências têm muito valor.
Você já é suficiente, evolua todos os dias, mas leve consigo tudo o que te trouxe até aqui.
Siga em frente, com coragem e autenticidade.
Te amoo minha princesa 👸 seja sempre feliz e não aceite nada menos que isso.
Seja próspera, saudável, desperta, alegre, iluminada, abençoada, de muita fé e gentil .
Feliz aniversário ❤️💎🦋🎂🎈🎊🎉🎁🚀

Ass. Mãe

31/12/2024

Como de praxe… todo mundo faz breves reflexões, permita-me fazer a minha!
E farei em primeira pessoa! Para 2025!
Eu não quero ser uma pessoa de sorte, quero ser uma pessoa de excelência.
Eu confesso que por vezes busquei a perfeição, e a perfeição não existe, e eu só me frustrei e descobri que o que realmente funciona é a excelência, é o praticar diário mesmo sem vontade, mesmo com preguiça, mesmo triste…entender que o que eu preciso fazer por mim e pela minha saúde ninguém vai fazer, é vencer o desanimo na força do ódio, é ter que comer salada e legumes mesmo que eu não goste, mas porque isso ajuda meu intestino, e traz muita disposição, é beber água sem vontade (e isso eu preciso melhorar em 2025) é dizer não para doces mesmo com muita vontade porque eu sou adulta e preciso cuidar do meu corpo e não eu não morri pelo contrário me senti muito melhor!
E toda vez que eu pratiquei meus hábitos diários com excelência, tudo funcionou muito melhor! se eu falhei? Muito mas muito, porém mantive a constância de fazer, mesmo que meia boca.

Eu desejo para mim em 2025 excelência como a minha palavra de ordem.

Que eu pare de buscar o perfeccionismo, que não existe, ou que qualquer outra palavra que me boicote dos meus sonhos(quero ter saúde perfeita, corpo sarado, muito dinheiro, disciplina e excelência!
Eu sei que não preciso pular sete ondas, não preciso comer romã, lentilha, não preciso comprar calcinha de cor específica para virar o ano. Porque em 2024 eu entendi que não é sobre ter sorte.
Eu não quero que o meu resultado tenha sido uma questão de sorte. Eu quero que seja uma questão de excelência, de boas práticas, bem feitas.
Quero que o extraordinário de Deus transborde em mim, pois farei a minha parte, eu me perdoo por todas as vezes que não fiz minha parte com excelência e isso me trouxe dificuldades e atrasou meus resultados.
Mas todo final é melhor que o começo, termino meu ano melhor do que comecei, aprendi com meus erros e sou grata por tudo que aprendi com eles.
Para 2025 a minha palavra é EXCELÊNCIA! Qual é a sua, me conte nos comentários.

Um abraço apertado com muito amor 🫶🏼 feliz ano novo.

25/12/2024

O álbum das festividades de natal 🎄 em família, aqui deixo alguns registros, foram muitos momentos especiais alguns registrados, outros apenas na memória, o que realmente importa é que o espírito natalino esteja em seu coração o ano todo, e que Jesus esteja sempre presente na sua casa! 🙏. Ahhh e não se preocupe com as comilanças das festas, assim que acabarem volte a sua rotina normalmente, beba bastante água, retome sua atividade física, seja feliz 🥰!
Feliz Natal da Nutri 😘🎄🙏🎁♥️

06/12/2024

Cuide da sua Janela, aprenda a falar não, saiba que as regras são suas, o que você tem feito por você?

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03/12/2024

Quer Eliminar de 3 a 5 quilos ainda em dezembro e pisar em 2025, com muito mais saúde e disposição?

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19/11/2024

Método de emagrecimento VOCÊ MARAVILHOSA
Vem pra sua versão maravilhosa comigo, você vai emagrecer de forma rápida e saudável, sem sofrimento e comendo tudo que você gosta!

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18/04/2024

Você sabia que os hormônios femininos desempenham um papel fundamental na qualidade de vida das mulheres com 40 anos ou mais?

À medida que entramos nessa fase da vida, as flutuações hormonais podem impactar diversos aspectos, incluindo o metabolismo, o humor, a saúde óssea e a qualidade do sono.

A boa notícia é que a nutrição desempenha um papel crucial em equilibrar esses hormônios e promover uma transição mais suave para essa nova fase.

Uma alimentação adequada pode ajudar a minimizar os sintomas associados às mudanças hormonais e melhorar significativamente a qualidade de vida das mulheres 40+.

Ao adotar uma abordagem nutricional personalizada, é possível oferecer suporte aos sistemas hormonais, promover o equilíbrio emocional, fortalecer a saúde óssea e manter níveis de energia estáveis.

A inclusão de alimentos ricos em nutrientes específicos, como cálcio, vitamina D, ômega-3 e fitoestrógenos, pode fazer uma grande diferença na saúde e no bem-estar geral.

Como nutricionista especializada no público feminino, tenho o compromisso de oferecer orientações individualizadas para ajudar as mulheres 40+ a enfrentarem essa fase com vitalidade e plenitude. Através da minha prática, busco proporcionar estratégias nutricionais eficazes para promover o equilíbrio hormonal e melhorar a qualidade de vida das mulheres nessa etapa tão importante.

Se você deseja saber mais sobre como a nutrição pode ser aliada nesse processo de transição e promover uma vida saudável e vibrante após os 40 anos, não hesite em entrar em contato, clica no link da Bio.

Juntas, podemos explorar maneiras práticas de otimizar sua saúde e bem-estar através da alimentação consciente.

ANA PAULA MATOS
NUTRICIONISTA Especialista em mulheres reais.
CRN7-7041

14/04/2024

✅A musculação irá aumentar sua testosterona

✅Se exercitar irá curar sua ansiedade

✅ Tomar um banho de sol irá melhorar seu humor

✅Uma boa noite de sono te dará energia

✅Uma alimentação adequada irá melhorar o funcionamento do seu organismo

🛑Nenhuma pílula mágica irá te ajudar se você não consegue fazer o básico!

Você é o único responsável por cuidar do seu bem-estar físico, mental e emocional e suas escolhas diárias impactam diretamente na sua saúde, por isso escolha cuidar de você com carinho e atenção.

Assuma a responsabilidade de priorizar o autocuidado em sua vida e reafirme o compromisso de ser ativo protagonista da própria saúde, todos os dias buscando equilíbrio em todas as áreas da vida.

Ana Paula Matos
Nutricionista especialista em emagrecimento rápido com saúde!
CRN7-7041

12/04/2024

primeiro já salva essas dicas para!

Hoje quero compartilhar com vocês um checklist poderoso para potencializar e impulsionar o processo de emagrecimento de forma saudável e equilibrada! 💪🥗🏋️‍♀️

✅ Incluir alimentos de cor roxa é uma ótima ideia, pois eles geralmente são ricos em antioxidantes, vitaminas e minerais. Alguns exemplos de alimentos roxos que podem ser incluídos na alimentação são:

- Berinjela: excelente fonte de fibras, vitaminas do complexo B, potássio e antioxidantes.
- Repolho roxo: rico em vitamina C, K, fibras e antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres.
- Batata-doce roxa: contém antocianinas, um tipo de antioxidante que dá a cor roxa e pode trazer benefícios para a saúde.
- Uvas roxas: são ricas em resveratrol, um antioxidante associado a benefícios para o coração e a saúde cerebral.

✅ Inclua proteínas em suas refeições: As proteínas ajudam a manter a sensação de saciedade por mais tempo e auxiliam na construção e reparação dos tecidos musculares. Aposte em fontes de proteína magra, como peito de frango, peixes, ovos e leguminosas.

✅ Tome chás ao longo do dia: Além de serem uma ótima opção para manter-se hidratado, alguns chás, como o chá verde, cavalinha, hibisco… etc! possuem propriedades que podem auxiliar no metabolismo e na queima de gordura.

✅ Pratique exercícios regularmente: Encontre uma atividade física que você goste e que se encaixe na sua rotina. A prática regular de exercícios contribui não apenas para a queima de calorias, mas também para a melhora da saúde como um todo.

✅ Jante mais cedo: Dar tempo suficiente para a digestão antes de dormir pode favorecer o processo de emagrecimento. Opte por refeições leves e evite alimentos pesados antes de ir para a cama.

💚💪

Ana Paula Matos
Nutricionista especialista em emagrecimento rápido com saúde!
CRN7-7041

08/04/2024

Você sabe escolher bem os legumes na hora de comprar?
Selecionar os melhores para ter maior durabilidade na geladeira?

Hoje vou te ensinar, sobre como escolher os melhores vegetais no supermercado! 🛒🥦🍅

Ao selecionar os vegetais, é importante prestar atenção em alguns detalhes para garantir que estamos levando para casa produtos frescos e de qualidade.
Comece observando a aparência: opte por vegetais com cores vibrantes, sem manchas escuras ou sinais de deterioração.

Além disso, verifique a textura e firmeza dos vegetais. Eles devem estar firmes ao toque, sem sinais de murcha ou enrugamento. Procure por folhas crocantes e talos firmes. Se possível, dê preferência a vegetais orgânicos, que costumam ter um sabor mais intenso e são cultivados de forma sustentável.

Outra dica importante é observar a sazonalidade dos vegetais. Ao escolher produtos da estação, você não apenas garante mais frescor, mas também contribui para a sustentabilidade e apoia os produtores locais.

Lembre-se de que a qualidade dos vegetais que escolhemos impacta diretamente no sabor e valor nutricional das nossas refeições.

Com essas dicas simples, tenho certeza de que suas escolhas no supermercado serão ainda mais acertadas! 🌱✨

Endereço

Vilhena, RO
76982270

Telefone

+5569992448840

Site

http://nutricao.info/AnaPaulaMatos

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