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Andresa Pacheco - Nutricionista

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Brasil
Vilhena, RO
Andresa Pacheco - Nutricionista

Nutricionista Nutricionista Funcional e Esportiva

09/01/2024

3 anos separam uma foto da outra, e muitos perguntam o que foi feito para mudar
A verdade é que quando sabemos onde queremos chegar, o processo se torna um pouco mais leve (mas não disse que se torna fácil)
Mas para o projeto dar certo, além de ter um objetivo, é necessário mapear o caminho, e lançar mão de ferramentas que farão com que esse caminho seja percorrido.
A sua oportunidade de começar é agora 🎯

23/12/2022

OBRIGADA 2022! Último dia de atendimentos e só posso agradecer por mais um ano de desafios, superações, aprendizados, conquistas, trocas e muitas pessoas especiais!!
Cuidar dos meus pacientes queridos, ministrar aulas e palestras, poder contribuir para um estilo de vida mais saudável, e fazer parte das conquistas e melhoras de vocês, alegra meus dias ✨
Muito obrigada a cada um que confia no meu trabalho! Obrigada pela oportunidade e por tanto carinho que recebo ✨🙏🏻 que eu possa retribuir e ajudar cada vez mais pessoas no novo ano que se aproxima.
Feliz Natal e um 2023 abençoado, repleto de muito amor, novos sonhos, esperanças, paz, amor ,muita saúde e cheio de surpresas!!!
Vamos juntos e contem comigo porque o ano que vem tem muito mais 🫶🏻🫶🏻
#2023

20/08/2022

FEEDBACK COM PACIENTES ✅

Arraste para o lado e confira o que alguns pacientes dizem sobre meu trabalho e como os ajudei a conquistar seus objetivos :)

16/08/2022

Há uns 3 meses atrás iniciei um novo esporte, o beach tennis. Um esporte super inclusivo, trabalha um cardio danado! Alguns dizem que é modinha! O fato é que adorei praticar, é viciante!
Nesse final de semana participei do meu primeiro campeonato interno, a sensação que tenho hoje é de superação! Pode parecer bobeira para alguns, mas fez muito bem pra mim em vários aspectos.
Se fosse depender de mim, jamais teria competido!! Fiquei preocupada, irritada, tive insônia, foi mto frio na barriga…. Até cheguei a me questionar de o porquê de me colocar nessas situações!
Mas esses ensinamentos do esporte a gente leva pra vida, tudo que é novo, tudo que te coloca a prova ao julgamento dos outros te tira da zona de conforto!
Agradeço muito as minhas duplas por acreditarem em mim e muitas vezes me colocarem pra cima!
Jogamos, não ganhamos o campeonato, mas saber perder também se faz necessário, ter paciência e respeito também!
E que venham os próximos!
Agora com mais vontade e ânimo para treinar, melhorar e tentar ganhar!
Parabéns a toda organização do evento obrigado especial ao meu professor e colegas do Beach pelos ensinamentos e palavras de apoio!!
A persistência, paciência, o empenho, dar o seu melhor, sair da sua zona de conforto são imprescindíveis para alcançar nossos objetivos! Vocês concordam?

03/08/2022

PROBIÓTICOS PODEM AJUDAR NO SII? 🤔

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Primeiramente, saiba o que são Probióticos...

👉 São microrganismos vivos que produzem efeitos benéficos para a saúde do hospedeiro.

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Estudos recentes mostram que os probióticos podem ter um efeito positivo na SII

▪︎ Pois são amplamente usados para melhorar os sintomas gerais da SII, em especial a dor abdominal e distensão abdominal!

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Especialmente probióticos multi-cepas e com tempo superior de 8 semanas de administração tem o potencial de melhorar os sintomas da SII.

🧪 Novas pesquisas ainda devem estabelecer melhor quais cepas, dosagens e tempo de duração que os probióticos podem auxiliar no quadro.

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19/07/2022

Nessas últimas semanas, vi resultados nos exames de alguns pacientes que me deixaram muito feliz!
Melhora no perfil lipídico, glicêmico, diminuição dos marcadores inflamatório…
Sem contar na melhora dos sinais, sintomas e no maior bem-estar que eles me relataram!
Não consigo nem descrever como meu coração f**a 😍

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Não estou falando tudo isso para mostrar meus resultados, até porque, como sempre digo: O MÉRITO É TODO DELES!
Mérito por buscar ajuda, por querer mudar o estilo de vida, por sair da sua zona de conforto, por ter disciplina… O mérito é todo deles!

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Escrevo esse post porque fiquei refletindo em como o nosso organismo é maravilhoso e responde tão bem às mudanças de hábitos, ao retorno do BÁSICO.
Acordar e dormir cedo, fazer atividade física, alimentar-se adequadamente, reduzir excessos alimentares, realizar as refeições nos horários corretos, jantar cedo, realizar SUPLEMENTAÇÃO ADEQUADA, otimizada e inteligente, levando em consideração as necessidades individuais…
Tudo isso faz uma diferença que só quem realmente faz, entende!

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E quando focamos na REPROGRAMAÇÃO INTESTINAL?…

Ahh, dai o feedback vem por mensagem, antes mesmo da próxima consulta 😍

Vejo enorme mudança física, mental e nos parâmetros laboratoriais sem medicações, “apenas” com as mudanças citadas acima!

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É, eu realmente sou apaixonada pelo que faço e cada dia mais tenho certeza de que fiz a melhor escolha! ❤️

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15/07/2022

💬 Vamos conversar sobre um tema que é muito comum hoje e que em muitos casos compromete consideravelmente a qualidade de vida dos meus pacientes, a Constipação.
Popularmente chamado por Prisão de Ventre, é definida como a ausência ou dificuldade na evacuação intestinal.
📊 Estima-se que 15-19% da população brasileira sofra com Constipação.
A constipação pode parecer algo até comum, porém se não for tratada pode contribuir com o desenvolvimento de outras condições clínicas.

09/07/2022

ESTÁ SAINDO DE FÉRIAS E NÃO FAZ COCÔ ?!💩
Isso precisa ser resolvido, gente! O motivo pode ser a dieta que muda. Ouço muito dos meus pacientes que o constrangimento ou “nojo” de usar outra privada é que são o problema de “trancar “ 🥴
Alguns tem vergonha do barulho ao ir ao banheiro, outros do cheiro...
Todos esses fatores podem te deixar suscetível a problemas gastrointestinais enquanto viaja. O inchaço, os gases, dores abdominais podem atrapalhar seus passeios e programas.

⚠️ CONFIRA ALGUMAS DICAS QUE PREPAREI PRA VOCÊ:

▪︎ Foque mesmo no que está dentro da sua boca. Saboreie a comida mesmo! Percebendo ela e mastigando bem. MASTIGUE! Assim o alimento f**a pequeno e diminui muito a fermentação e gases
▪︎ Fora de casa nossas escolhas alimentares mudam. Relaxe, tá tudo certo. Coma pouco das coisas “erradas“. Opte por alimentos que realmente gosta e que vale a pena a “jacada”. O Stress mental é o maior causador de distúrbios digestivos. Não é a comida na maioria das vezes, sabia que é o stress?
▪︎ Evite misturar líquidos e sólidos. Beba nada ou pouco na refeição
▪︎ Caminhadas ajudam a ir ao banheiro 🚽
🙊 DICAS PARA O CONSTRANGIMENTO:

▪︎ Carregue com você um mini spray perfumado para borrifar no banheiro caso sinta vergonha do cheirinho
▪︎ Forre muito bem com papel a privada se tiver nojo de sentar
▪︎ Reflita que a sujeira precisa sair de você. Deixe ir! Desapegue! Solte!

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Pense: Todo mundo faz cocô! Fazer coco é alívio, é leveza. Desencane e seja feliz 🙃

05/07/2022

A disbiose é caracterizada pelo desequilíbrio dos microrganismos presentes no organismo
A saúde da microbiota está associada à quantidade e a qualidade da composição dos microrganismos capazes de conferir benefícios ao hospedeiro
Há evidências crescentes de que a disbiose da microbiota intestinal está associada à patogênese de distúrbios intestinais e extra-intestinais
Distúrbios intestinais incluem doença inflamatória intestinal, diverticulite, doença de Crohn, síndrome do intestino irritável (SII) e doença celíaca, enquanto distúrbios extra-intestinais incluem alergia, asma, síndrome metabólica, doença cardiovascular e obesidade
Diante disso, o diagnóstico da disbiose faz-se fundamental para que as devidas condutas sejam adotadas a fim de minimizar os impactos causados por esta condição
O diagnóstico da disbiose inicia-se a partir de uma anamnese detalhada, a fim de conhecer os possíveis fatores de risco para o desenvolvimento deste desequilíbrio
Consoante a isto, a avaliação física e solicitação de exames é fundamental para o fechamento do diagnóstico adequado

22/03/2022

A prática de exercícios está além da estética, trata-se de qualidade de vida e prevenção de doenças
Se você ainda não pratica atividade fisica, está mais que na hora de repensar a forma como trata seu próprio corpo/organismo
E você que já adotou este hábito da prática de exercícios, me conte sobre sua rotina. Quanto tempo por semana costuma se exercitar?

05/09/2021

31.08.2021- Dia do Nutricionista e minha segunda dose. Não diria que foi o destino e muito menos sorte, e sim foi DEUS! Demorei, mas não podia deixar de agradecer a TODOS vocês que nesta data deixaram uma mensagem de carinho.
Sabem como a nutrição me escolheu? Nunca contei a vocês, mas foi através do meu avô , meu grande amor, e também pela minha mãe (contarei em breve a vocês)
Me sinto realizada ,não é apenas meu trabalho, é sobre TRANSFORMAR vidas, poder ajudar e ver vocês melhores, evoluindo a cada dia, alimenta o meu coração e a minha vontade de me dedicar e fazer cada vez mais ✨
Deus recolheu meu avô este ano e ele foi para a morada eterna, luto e nos ensinou muito até os últimos dia(vítima das sequelas do Covid-19). Meus amigos mais chegados puderam dividir esta dor comigo, uma saudade sem fim, mas Deus está comigo, sendo meu sustendo e fortaleza. Este ano minha comeração é p/ ELE, q falava constante do orgulho q tinha de mim e das conquistas diárias que sempre ligava para contar, dizia que eu estava linda e sempre tinha um abraço de abrigo😢 TE AMO❤️
Agradeço infinitamente pelas oportunidades, trocas, confiança e tanto carinho! Espero sempre poder retribuir com o melhor que merecem 🤗
A VIDA É UM LUGAR INCRÍVEL, APRENDA A VIVER 🍃💚

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