Karla Alves Psicóloga

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Vinhedo, SP
Karla Alves Psicóloga

Minha missão é auxiliar as pessoas em seus relacionamentos e suas questões pessoais. Atendo cria

21/04/2025

🚨 Pare de arquivar seus pensamentos!

Muitas vezes, guardamos emoções difíceis como se fossem pastas dentro da nossa mente:
📂 Trauma
📂 Medo
📂 Tristeza
📂 Saudade

O problema? Quanto mais arquivamos, mais pesado f**a carregar tudo isso. 😞

✨ O que fazer?
🔹 Permita-se sentir sem julgamento.
🔹 Busque um espaço seguro para falar sobre suas emoções.
🔹 Não tente resolver tudo sozinho: a terapia pode te ajudar a organizar esses pensamentos e aliviar essa carga!

💜 Qual sentimento você tem "arquivado" e que precisa de mais atenção? Vamos conversar sobre isso! 💬👇

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20/04/2025

Você já se sentiu desconfortável ao interagir com outras pessoas? 🤔💜

As habilidades sociais são essenciais para fortalecer relacionamentos saudáveis, seja no trabalho, na família ou em amizades. Felizmente, elas podem ser aprendidas e aprimoradas!

💡 Dicas para melhorar suas habilidades sociais:
✔️ Pratique a escuta ativa.
✔️ Expresse suas opiniões com clareza e respeito.
✔️ Desenvolva a empatia e o interesse genuíno pelo outro.

💜 Você sente que suas habilidades sociais são um ponto forte ou gostaria de desenvolvê-las melhor? Vamos conversar sobre isso! 💬👇

19/04/2025

Você já parou para celebrar suas vitórias hoje? 🎉💜

Às vezes, focamos tanto no que ainda falta alcançar que esquecemos de reconhecer o quanto já avançamos. Cada pequena conquista importa e merece ser valorizada!

✨ Exemplo de pequenas vitórias para celebrar:
✔️ Concluir uma tarefa que estava procrastinando.
✔️ Priorizar seu bem-estar.
✔️ Aprender algo novo sobre si mesmo.

💜 Qual foi sua última conquista, por menor que seja? Vamos comemorar juntos! 💬👇

18/04/2025

Você já disse "sim" quando queria dizer "não"? 😣💜

Muitas vezes, temos dificuldade em negar pedidos por medo de decepcionar os outros. Mas dizer "não" quando necessário é um ato de autocuidado e respeito consigo mesmo!

💡 Dicas para praticar o "não" com mais segurança:
✔️ Seja firme, mas gentil.
✔️ Não se justifique demais – seu bem-estar é prioridade.
✔️ Lembre-se: dizer "não" para os outros pode signif**ar dizer "sim" para você!

💜 Você tem dificuldade em estabelecer limites? Vamos conversar sobre isso! 💬👇

17/04/2025

Você já se pegou duvidando de si mesmo? 😞💜

A autoestima e a autoconfiança não surgem do nada, elas são desenvolvidas e fortalecidas com o tempo! Pequenas mudanças no dia a dia podem te ajudar a enxergar seu valor de forma mais positiva.

✨ Dicas para fortalecer sua autoestima:
✔️ Reconheça suas qualidades e conquistas.
✔️ Não se compare – cada pessoa tem sua jornada.
✔️ Cerque-se de pessoas que te incentivam.
✔️ Cuide do seu bem-estar emocional e físico.

💜 O que te ajuda a se sentir mais confiante? Compartilhe nos comentários! 💬👇

16/04/2025

Você já sentiu que as redes sociais afetam seu humor ou sua autoestima? 📱💭

As redes podem ser incríveis para conexão e informação, mas também podem gerar comparação excessiva, ansiedade e até isolamento. É importante saber usá-las de forma saudável!

💡 Dicas para um uso mais consciente:
✔️ Filtre o conteúdo que você consome.
✔️ Estabeleça limites de tempo online.
✔️ Lembre-se: ninguém posta os desafios da vida real, apenas os melhores momentos!

💜 Como você equilibra o uso das redes sociais na sua rotina? Compartilhe aqui! 💬👇

15/04/2025

Você já sentiu que as emoções tomam conta de você e f**a difícil lidar com elas? 😣💜

A inteligência emocional é a habilidade de reconhecer, compreender e gerenciar nossas emoções de forma saudável. Quando bem desenvolvida, ela melhora nossos relacionamentos, reduz o estresse e nos ajuda a tomar decisões mais conscientes.

✨ Dicas para fortalecer sua inteligência emocional:
✔️ Identifique e nomeie suas emoções.
✔️ Pratique a autorregulação emocional.
✔️ Desenvolva empatia e escuta ativa.
✔️ Busque autoconhecimento por meio da terapia.

💜 Você já praticou alguma dessas estratégias? Compartilhe sua experiência! 💬👇

14/04/2025

Você já se pegou adiando algo importante e nem sabe o porquê? 🤯💜

A procrastinação não é preguiça! Muitas vezes, ela está ligada a medo de falhar, perfeccionismo ou sobrecarga emocional.

🔹 Dicas para vencer a procrastinação:
✔️ Quebre tarefas grandes em pequenas ações.
✔️ Defina prazos realistas.
✔️ Pratique a autocompaixão: errar faz parte do processo!

Busque ajuda profissional!

💜 E você, qual é sua maior dificuldade quando se trata de procrastinação? Compartilhe aqui! 💬👇

13/04/2025

A ansiedade faz parte da vida, mas quando ela se torna excessiva, pode nos impedir de viver plenamente. 😞💜

✨ Algumas formas de aliviar a ansiedade:
✔️ Praticar respiração consciente.
✔️ Criar uma rotina que traga segurança.
✔️ Buscar apoio profissional para desenvolver estratégias mais saudáveis.

A boa notícia? Ansiedade tem controle! Com as ferramentas certas, é possível viver de forma mais leve e equilibrada. 💜 Como você tem lidado com a ansiedade? Vamos conversar! 💬👇

12/04/2025

Seus pensamentos são um ambiente seguro ou um campo de batalha? 🤯💜

Muitas vezes, nos tornamos nossos próprios críticos, alimentando cobranças excessivas e pensamentos negativos. Mas sua mente deveria ser um refúgio, e não um inimigo!

🔹 Dicas para cultivar um espaço mental mais leve:
✔️ Pratique a autocompaixão.
✔️ Observe seus pensamentos sem julgá-los.
✔️ Busque terapia para desenvolver uma relação mais saudável consigo mesmo.

💜 Como você cuida da sua saúde mental? Compartilhe aqui! 💬👇

11/04/2025

A cura emocional não acontece da noite para o dia. 🌿✨

Muitas vezes, queremos resolver nossas dores rapidamente, mas o processo de cura exige tempo, paciência e autocompaixão. Cada passo, por menor que pareça, é um avanço!

💡 Dica: respeite sua jornada! Você não precisa estar bem o tempo todo. Permita-se sentir, aprender e evoluir no seu ritmo.

💜 Como você tem sido gentil consigo mesmo nesse processo? Compartilhe aqui! 💬👇

10/04/2025

Você já percebeu como a rotina pode ser um alicerce para a nossa saúde mental? 💜✨

Ter uma rotina estruturada não signif**a rigidez, mas sim criar hábitos que trazem segurança e equilíbrio para o dia a dia. Ela ajuda a reduzir a ansiedade, aumentar a produtividade e melhorar a qualidade do sono.

🔹 Dicas para criar uma rotina saudável:
✔️ Defina horários para acordar e dormir.
✔️ Organize pequenas pausas ao longo do dia.
✔️ Tenha momentos de lazer e autocuidado.

E você, sente que sua rotina te ajuda ou te sobrecarrega? 💬👇

Endereço

Rua Armando Frediani, 180, Sala 17
Vinhedo, SP

Telefone

+5519981019515

Site

http://instagram.com/karlaalves_psicologa

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