15/10/2021
Costumo dizer que quando você quer emagrecer, está nadando contra a maré.
São todos ao seu redor comendo e bebendo em exagero, sem muitas preocupações e você tentando se controlar diante de vários prazeres imediatos.
Quando você inicia o processo é o momento mais crítico, são aquelas primeiras semanas que você deseja muito emagrecer e ao mesmo tempo não tem controle o suficiente para lidar com os finais de semana.
O que faz sentido nesses primeiros momentos é você pertencer ao grupo certo.
Foi isso o que fez sentido para a Amanda.
Ela já havia ido à diversas nutricionistas e não conseguia se manter, começava empolgada com a nova dieta, mas logo a empolgação passava, chegava o primeiro final de semana e ela voltava aos velhos hábitos.
Quando ela iniciou o primeiro grupo comigo, tudo clareou e fez sentido.
Como ela diz... “O segredo são as ferramentas que a gente trabalha dentro no grupo.”
Disciplina, foco, constância são habilidades que a gente desenvolve.
E desenvolve como? Com as ferramentas certas.
Então, antes de iniciar uma dieta, pegar um papel escrito o que você deve comer.
Desenvolva o foco e a disciplina.
Nada adiantará... Nenhum shake milagroso, nenhuma pílula mágica fará isso por você.
Se o seu “problema” é o doce, é o final de semana, são as festas, a bebida alcóolica.
Não é uma dieta escrita coma legumes, tome água e evite pão que você precisa.
E não, o problema não são esses, o problema é o seu descontrole, a falta de foco e disciplina.
Se doce fosse o problema, qualquer pessoa que comesse um brigadeiro f**aria obesa. E isso não é uma verdade.
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