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SportFisio Vinhedo

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SportFisio Vinhedo

Reabilitação, Fisioterapia, Esporte, Nutrição, Psicologia, Personal e saúde em geral.

26/06/2025

“Não aguento mais a dor, dor sentado, dor em pé, doe perna, braços, as costas, dor em tudo!!!!!”
Não é a primeira e nem a última vez que escutamos isso!

Pergunta? 🙋
Você faz atividade física? 🏃‍♂️🏃🏾‍♀️‍➡️
Estava fazendo antes da dores?
Não?🙂‍↔️ então porque invés de ficar tomando só remédio e ficar sentado você não tenta?!
Já tentou!👍uma semana só? Mas piorou🤔🫣

Tá difícil achar publicações maiores que os benéficos da atividade física, mas as pessoas ainda insistem em só tomar remédio e ficar parada, me explica por que?😐

Sai dessa!
Invista em quem entende do assunto !!!
Estrada da Boiada 2845, Vinhedo-Sp.
Em frente condomínio Vista Alegre.

25/06/2025

Para lá de importante, atividade física é essencial para vida.
Temos escolhas na vida, ficar sentado, só tomando remédios, culpando a vida, os remédios que não dão certo, os médicos etc.
Tome conta da sua vida, se responsabilize por você mesmo e o estado que está. Você pode mudar, e melhorar!
Saiba mais como começar atividade física na maior centro de reabilitação e performance de Vinhedo.
✔️

24/06/2025

E aí você ainda está só no remédio, comendo e ainda não saiu para se movimentar?
Nem tem dúvida alguma que atividade física foi e sempre será um dos principais “remédios” para sua vida.
Não se esqueça que de nada server comer bem, tomar medicação e ficar parado.
O equilíbrio começa com movimento!
Quer saber mais sobre e como entre em contato conosco!

23/06/2025

Você sabia disso?
Quem além de emagrecer, ganhar músculo, a atividade física vai além?
Pois é, se você que é sedentário/inativo e prefere tomar remédio para aumentar a serotonina deveria pensar se não está faltando algo na sua rotina de vida.
Atividade física é vida!
Quer saber mais como?
Fale conosco!

18/05/2025

Hoje os treinos foram diferentes… e inesquecíveis!
A galera topou o desafio, e com isso, nasceu mais uma experiência incrível!
e entregaram uma prova impecável, aqui na nossa casa!
Parabéns aos organizadores e à .dariopacheco por seguirem incentivando o esporte na cidade!

Um agradecimento especial aos parceiros que nos apoiaram nessa jornada:
.vinhedo — vocês somaram demais!

E claro… nosso muito obrigado a todos os alunos, pacientes e amigos que estiveram presentes. Foi por vocês e para vocês!

E como sempre, à equipe incansável da — vocês fazem toda a diferença!fisioterapia

fisio

28/11/2024

Gravidez e exercício físico combinam sim!

Praticar atividades físicas pode ajudar a mulher durante a gestação, desde que, claro, tenha sido autorizado por um médico e tudo seja feito com cuidados.

Entre os benefícios estão:
✅ diminuição de risco de pressão alta;
✅ diminuição de risco diabetes;
✅ redução das dores incômodos, exemplo: dores lombares;
✅ melhora da flexibilidade;
✅ melhora da circulação;
✅ aumento de força muscular;
✅ fortalece a pélvis;
✅ melhora do sono.

Além de fortalecer a mamãe, contribuem para a saúde e desenvolvimento do bebê. Mexa-se com segurança e aproveite essa fase especial! 🌟👶

27/11/2024

A fisioterapia pélvica é uma grande aliada para as mulheres que buscam um parto mais tranquilo e confortável. Durante a gestação, o corpo passa por mudanças profundas, e a musculatura pélvica é fundamental para suportar o peso do bebê, além de ser essencial no momento do parto. É aqui que a fisioterapia e os exercícios específicos para essa região entram em cena, ajudando a fortalecer e flexibilizar a pelve para facilitar o nascimento.

🔹 Fortalecimento e Flexibilidade da Pelve
Exercícios de fortalecimento pélvico, ajudam a preparar os músculos para suportar o aumento de peso durante a gravidez, além de tornar a região mais flexível e pronta para o momento do parto. Uma musculatura pélvica bem treinada facilita o trabalho de parto, reduzindo o esforço e ajudando a tornar o processo mais confortável para a mãe.

🔹 Respiração e Controle Muscular
A fisioterapia pélvica ensina a mulher a controlar e relaxar os músculos da região, além de focar na respiração e na postura durante o parto. Esses exercícios ajudam a entender como ativar ou relaxar os músculos de forma eficaz, tornando o processo mais seguro e reduzindo possíveis desconfortos durante o nascimento do bebê.

🔹 Prevenção de Lesões e Recuperação Pós-Parto
Ao preparar a pelve de forma adequada, a fisioterapia pélvica também reduz o risco de lesões durante o parto, como lacerações e a necessidade de episiotomia. Além disso, esses exercícios contribuem para uma recuperação mais rápida no pós-parto, ajudando a mulher a retomar suas atividades e prevenir problemas como incontinência.

Se você está grávida, considere a fisioterapia pélvica como parte essencial do seu preparo para o parto. Vamos juntas rumo a um nascimento com mais bem-estar e segurança! 🌸🤱

26/11/2024

A amamentação é um momento especial, mas manter uma postura adequada e confortável enquanto cuida do bebê pode ser desafiador. É aí que o Pilates entra como um grande aliado para as mamães! Além de ajudar no fortalecimento do corpo, o Pilates trabalha diretamente a postura, flexibilidade e respiração, preparando o corpo para os desafios da amamentação.

🔹 Fortalecimento do Core e Coluna
O Pilates fortalece o core (músculos do abdômen, lombar e pelve), essencial para sustentar o peso do bebê enquanto amamenta e manter a postura ereta, evitando dores nas costas e nos ombros. Com o core fortalecido, a mãe consegue manter a estabilidade e o conforto em cada sessão de amamentação.

🔹 Alívio de Tensão nos Ombros e Pescoço
Amamentar por longos períodos pode tensionar a região dos ombros e pescoço. O Pilates trabalha o alongamento e relaxamento dessas áreas, prevenindo desconfortos e ajudando a mãe a se sentir mais leve e confortável. Menos tensão significa mais bem-estar para a mamãe e mais qualidade de presença para o bebê.

🔹 Respiração e Relaxamento
As técnicas de respiração do Pilates ajudam a mãe a relaxar, promovendo um ambiente mais calmo e harmonioso para a amamentação. Respirar corretamente reduz o estresse e contribui para uma amamentação mais tranquila e prazerosa.

🌼 Bem-estar Integral para Mamãe e Bebê
Cuidar do corpo e da postura durante a amamentação é um ato de autocuidado que reflete no bem-estar da mamãe e do bebê. Pilates não só fortalece o corpo, mas também prepara a mãe para viver esse momento único com mais conforto e confiança.

Se você está se preparando para amamentar, experimente o Pilates como aliado na sua rotina. Mais conforto, menos dores e um momento ainda mais especial entre você e seu bebê! 🌸💖

25/11/2024

Durante a gravidez, o corpo da mulher passa por grandes transformações que podem causar desconforto e dores, especialmente na região do quadril e da coluna. Com o aumento de peso, mudanças posturais e a ação de hormônios que relaxam os ligamentos, é comum surgirem disfunções nessas áreas. A osteopatia, com seu tratamento manual e personalizado, pode ser uma solução segura e eficaz para aliviar essas dores e ajudar a futura mamãe a ter uma gestação mais confortável!

🔹 Osteopatia e Alívio para o Quadril
A osteopatia utiliza técnicas suaves para reequilibrar a mobilidade da pelve e do quadril, liberando tensões e aliviando a pressão sobre os ligamentos. Com isso, é possível reduzir a dor e melhorar a mobilidade da região, ajudando a gestante a se movimentar com mais conforto e segurança. Essas técnicas ainda promovem um bom alinhamento corporal, contribuindo para uma postura mais equilibrada.

🔹 Alívio das Dores na Coluna
O peso da barriga pode sobrecarregar a coluna, principalmente a lombar, causando dores e cansaço nas costas. A osteopatia trabalha na liberação de tensões e no realinhamento postural para redistribuir o peso de maneira mais equilibrada. Isso reduz a pressão na coluna, prevenindo o aumento das dores ao longo da gestação.

🔹 Benefícios para o Parto e Pós-Parto
Ao ajudar a manter a pelve e a coluna em equilíbrio, a osteopatia não só alivia as dores na gravidez como também prepara o corpo para um parto mais natural e confortável. E, no pós-parto, o corpo já estará mais ajustado, facilitando a recuperação.

🌱 Uma Gestação Mais Confortável e Saudável
A osteopatia pode ser uma grande aliada para as gestantes, ajudando a enfrentar as mudanças do corpo com menos dor e mais bem-estar. Se você está grávida e sente desconfortos no quadril ou na coluna, considere a osteopatia para um cuidado gentil e eficaz durante essa fase tão especial!

21/11/2024

💪 Sem Desculpas: 30 Minutos por Dia para uma Vida Mais Saudável! 💪

Muita gente diz que não tem tempo para se exercitar, mas será que 30 minutos é muito? 😉 Estudos comprovam que apenas 30 minutos de atividade física por dia são suficientes para transformar sua saúde, combater o sedentarismo e até prevenir várias doenças. 🏃‍♀️

Então, que tal trocar a desculpa por movimento? Não precisa ser complicado: caminhe, alongue-se, dance, mas mexa-se! Pequenas mudanças trazem grandes resultados. Vamos nessa? Eu sei que você consegue! 🚀✨

20/11/2024

A fisioterapia desempenha um papel essencial na reabilitação de entorses de tornozelo, abordando todas as etapas da recuperação para garantir estabilidade e prevenir lesões futuras.

Após uma torção, o tratamento começa com a redução da dor, compressão, e alguns casos pequenos ou micro movimentos. Os recursos terapêuticos como ultrassom, laser e eletroterapia são excelentes recursos para acelerar processo de recuperação.

Na fase seguinte, o foco é recuperar a mobilidade articular e lentamente a flexibilidade, utilizando exercícios seguros para melhorar a amplitude de movimento e evitar rigidez.
Com o tornozelo mais móvel, é essencial fortalecer a musculatura ao redor, promovendo estabilidade e resistência, que previnem recaídas.
A fisioterapia também inclui exercícios de propriocepção e equilíbrio, fundamentais para a conscientização corporal, ajudando o tornozelo a se ajustar a diferentes terrenos e situações com mais segurança.

🩹 A Importância da Fisioterapia para a Recuperação Completa
A fisioterapia não só acelera a recuperação do entorse de tornozelo, como também assegura que o paciente retorne com segurança às suas atividades. Com um programa completo de reabilitação, o tornozelo se fortalece, recupera sua mobilidade e se torna mais resistente a futuras lesões.

👉 Cuide bem do seu corpo e valorize cada etapa da recuperação!

19/11/2024

Você sabia que o Pilates pode ser um grande aliado na saúde digestiva? Muitas pessoas sofrem com dores gástricas, inchaço e alterações intestinais, e a prática regular de Pilates pode trazer alívio e bem-estar para essas questões!

🔹 Melhora da Circulação e Relaxamento
As técnicas de respiração e os movimentos controlados do Pilates ajudam a estimular a circulação sanguínea na região abdominal, promovendo uma melhor oxigenação dos órgãos digestivos. Isso contribui para um funcionamento mais eficiente do estômago e do intestino, reduzindo desconfortos.

🔹 Fortalecimento do Core
O Pilates foca no fortalecimento dos músculos do core, que sustentam os órgãos abdominais. Com um core fortalecido, a pressão interna é melhor distribuída, ajudando a prevenir refluxo e melhorando a digestão. Além disso, a estabilidade proporcionada pelo fortalecimento do core ajuda a manter uma postura adequada, o que também é fundamental para a saúde digestiva.

🔹 Movimentos Suaves e Alongamento
Os exercícios de Pilates são suaves e promovem alongamento dos músculos abdominais e da coluna, aliviando tensões que podem interferir na função digestiva. Ao liberar essas tensões, você pode notar uma diminuição nas dores gástricas e um alívio nas cólicas intestinais.

🔹 Redução do Estresse
A redução do estresse é fundamental para a saúde digestiva, pois o estresse pode impactar negativamente o funcionamento do sistema gastrointestinal. Ao praticar Pilates, você cuida do corpo e da mente!

🌼 Viva com Mais Conforto!
Se você enfrenta dores gástricas ou alterações intestinais, experimente incorporar o Pilates na sua rotina. Além de promover saúde e bem-estar, você encontrará uma forma de cuidar do seu corpo de maneira gentil e eficaz.

Vamos juntos em busca de uma saúde digestiva equilibrada e um corpo mais confortável! 🌟💚

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