Bruno Thomé Fisioterapia

15/04/2026

Você se identificou com esse post ?
Já sentiu dores na lateral do quadril ?
Responde aí e deixe nos comentários para eu poder te ajudar … 😉

10/04/2026

Se você sofre com dores na coluna … decore isso …

❌ Repouso não resolve … ele só piora o problema …
✅ O movimento certo … cura

Bruno Thomé Fisioterapeuta Vinhedo

05/02/2026

Os exercícios terapêuticos são importantes mas nem sempre bastam. A dor é formada/ agravada também por hábitos de vida, qualidade do sono e fatores psicossociais (ex.: estresse, ansiedade..).

03/02/2026

O corpo não funciona em partes isoladas.
Ele funciona como uma corrente.

Quando um elo está fraco, rígido ou desorganizado, os outros começam a compensar.

No começo, o corpo até dá conta. Depois, surgem sobrecargas, desconfortos e, muitas vezes, dor.
Essas compensações são comuns e fazem parte da adaptação humana.

O problema não é compensar.
O problema é viver compensando por tempo demais.

Por isso, prevenção não é tratar só onde dói.
É fortalecer, mobilizar e organizar todos os segmentos do corpo, respeitando a função de cada um.

Um corpo bem cuidado é um corpo que dura.
Forte, funcional e preparado para a vida real.

31/10/2025

As vezes não nos damos contas do impacto que causamos na vida de uma pessoa ao devolver simples movimentos ou aliviar uma dor …

29/10/2025

…. Coloque sempre a sua saúde em 🥇 lugar !!!
O movimento cura !!! ❤️‍🩹

29/08/2025

A insônia e a dor lombar crônica (DLC) estão fortemente associadas e um novo estudo mostrou que essa combinação pode tornar o tratamento ainda mais desafiador.

Pesquisadores compararam 4 grupos de mulheres: saudáveis, com DLC, com insônia e com DLC + insônia.
Todos foram submetidos a te**es sensoriais e questionários clínicos.

Os resultados chamam atenção:
O grupo com DLC + insônia teve limiares de dor à pressão mais baixos (ou seja, maior sensibilidade), inclusive em áreas não dolorosas.

Apresentaram falha na modulação condicionada da dor
(CPM), mecanismo importante de inibição da dor no sistema nervoso.

Também relataram mais incapacidade funcional, crenças disfuncionais e humor negativo em comparação aos demais grupos.

Ou seja, a insônia parece amplificar não só a dor, mas também os fatores psicológicos e neurofisiológicos envolvidos.

O estudo reforça a importância de avaliar e abordar o sono em pacientes com dor lombar crônica. Dormir mal pode ser um dos maiores sabotadores da recuperação.

27/08/2025

Você sabia que correr pode ser bom para os discos da coluna?

Sim, a corrida gera estresse nos discos... e isso é justamente o que os torna mais fortes.

Assim como os músculos se adaptam ao exercício, os discos também respondem ao movimento com adaptação e fortalecimento.

A coluna não foi feita para viver poupada, ela foi feita para se mover.

Movimento não é inimigo. É remédio.

27/08/2025

17/07/2025

Nenhuma experiência de dor na coluna é igual à outra.

E é por isso que o tratamento precisa ser personalizado e não apenas individualizado.

Sabe qual a diferença?
Atender um paciente por vez, aplicar as técnicas com as quais você se sente mais segura e adaptar um ou outro exercício... isso é individualizar.

Mas personalizar vai além.

É olhar o paciente como um todo.

Entender suas crenças, seu histórico, seu momento de É adaptar o plano, sua forma de falar, sua forma de educar ao que ele precisa e ao que ele está pronto para
fazer.

Já pensou quantos pacientes você atendeu de forma individual...

Mas que, na prática, receberam o mesmo protocolo que os outros?

Talvez você tenha feito o melhor que podia com o que sabia.

Mas agora é hora de dar o próximo passo.
O raciocínio clínico que gera resultados começa quando você para de tratar a dor e começa a tratar a pessoa com dor.

Faz sentido isso pra você?