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Psicóloga Luana Lopes

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Brasil
Vinhedo, SP
Psicóloga Luana Lopes

👩‍⚕️ Psicóloga de mulheres | CRP 119482
✨ +10 anos em saúde mental feminina
🌱 Prevenir é mais leve que remediar
💡 Siga para escolher leveza diária.

Grandes mudanças acontecem de dentro para fora. Conte para um Psicólogo.

31/01/2026

Proteger o coração parece seguro.
E às vezes é mesmo.
Mas quando a proteção vira muro, a vida passa do lado de fora.
Quem viveu a sensação de estar sempre “sobrando” aprende cedo a se encolher.
A falar menos.
A sentir menos.
A não esperar muito pra não se decepcionar.
Poupar o coração evita a dor,
mas também pode estar te mantendo longe do afeto, do encontro, da alegria simples de pertencer.
E isso não é fraqueza.
É sobrevivência emocional.
No LevezaMente, a gente acredita que saúde mental também é reaprender a sentir com cuidado, não com medo.
É abrir pequenas frestas, no seu tempo.
Sem pressa.
Sem se abandonar.
🌱 Às vezes, viver por inteiro começa quando você percebe que não precisa se proteger da vida só aprender a se acolher dentro dela.
Se isso tocou você, f**a.
Você não está sobrando aqui. 🤍

29/01/2026

Rapunzel não enlouquece por sair da torre.
Ela entra em conflito porque foi ensinada que ser feliz é perigoso.
Quando você cresce acreditando que liberdade machuca, o corpo reage com culpa toda vez que a vida começa a fluir.
Alegria vem acompanhada de medo.
Prazer vem seguido de autocobrança.
Expansão aciona o alarme interno.
A torre nunca foi só um lugar.
Foi um peso emocional: fique onde é seguro, mesmo que doa, não vá longe demais. Não seja grande demais.
Por isso, quando você finalmente escolhe a si, não sente apenas leveza sente confusão. Porque ninguém te ensinou que felicidade também pode ser casa.
Leveza não é ausência de medo.
É continuar mesmo quando a culpa tenta te puxar de volta.
🌱 Às vezes, crescer dói.
Mas voltar a se abandonar dói mais.
Se isso tocou você, salva e siga.
Talvez seja o seu corpo pedindo permissão para viver. 🤍

26/01/2026

Desde cedo, ela aprendeu a se conter.
A esconder.
A não sentir demais para não machucar ninguém.
“Não deixe transparecer” virou regra.
Mas o que é reprimido não desaparece se transforma em tensão, medo e solidão.
Em Frozen, a liberdade não vem quando Elsa controla o gelo,mas quando para de lutar contra quem ela é.
Na vida real, também é assim.
Quanto mais você se segura, mais o corpo pesa.
Quanto mais se aceita, mais leve f**a.
Leveza não é se congelar para caber.
É permitir-se sentir sem culpa e existir sem pedir desculpa.
❄️🌿
Siga LevezaMente

24/01/2026

Tudo começa dentro de nós.
Antes da decisão, do movimento, da mudança…
existe um alinhamento interno que ninguém vê.
Quando o dentro está em guerra, o mundo parece confuso, pesado, fora do lugar.
Nada encaixa. Nada flui.
E a gente tenta ajustar a vida por fora,
sem perceber que é por dentro que pede cuidado.
Mas quando o interno se alinha,as escolhas f**am mais claras,os limites mais respeitados,os encontros mais verdadeiros.
Não é que tudo fique fácil.
É que tudo passa a fazer sentido.
Leveza não é ausência de desafio.
É coerência entre o que você sente,o que pensa
e o que sustenta todos os dias.
Quando você se encontra por dentro,a vida encontra você.
Siga🌿 LevezaMente

21/01/2026

Existe uma versão sua que já venceu.
Não porque tudo deu certo,
mas porque ela aprendeu a permanecer mesmo quando tudo parecia difícil.
Essa versão não mora num futuro distante.
Ela se constrói no agora
nas escolhas pequenas, silenciosas, repetidas.
O que te separa dela não é falta de sorte, nem tempo.
É permissão.
É identidade.
É coragem para sustentar quem você está se tornando.
Não é sobre “manifestar” uma vida perfeita.
É sobre se tornar a mulher que consegue habitar a própria vida
sem se abandonar no caminho.
Essa versão de você não é inalcançável.
Ela aparece toda vez que você se escuta.
Toda vez que respeita seus limites.
Toda vez que escolhe não se violentar para caber.
✨ Como acessar essa versão de você:
Não comece perguntando “como faço?”.
Comece perguntando:
quem eu preciso parar de ser para me proteger de verdade?
Leveza não é mágica.
É coerência entre o que você sente, pensa e sustenta.
E isso… você já sabe fazer. 💛

18/01/2026

Ser mulher é viver um paradoxo constante.
Você tem que ser magra,mas não demais.
Saudável,
mas sem dizer que quer ser magra.
Tem que querer dinheiro,mas não pode pedir porque é feio.
Tem que ser forte,mas não pode cansar.
Independente,mas nunca sozinha demais.
Esse conflito diário não f**a só na mente.
Ele se instala no corpo.
Na ansiedade.
Na culpa.
No cansaço que não passa.
Não é falta de equilíbrio emocional.
É excesso de exigência.
Leveza começa quando você percebe:
não há como vencer um jogo
cujas regras mudam o tempo todo.
Você não está quebrada.
Você está sobrecarregada.
Aqui no LevezaMente,
a gente desmonta essas cobranças
pra que o corpo pare de pagar o preço
de padrões impossíveis.
🌿
Se esse vídeo te atravessou, f**a.
Esse espaço é pra quem cansou de se adaptar
e escolheu se respeitar.

13/01/2026

Nem todo cansaço vem do excesso de tarefas.
Alguns nascem do excesso de cobrança que a gente faz de si mesma.
É a voz que diz que você poderia ter feito mais.
Que deveria ter dado conta.
Que descansar é fraqueza.
Que parar é atraso.
Mas o corpo sente.
A mente sinaliza.
E a alma pede cuidado.
Leveza não é fazer menos por preguiça.
É aprender a se tratar com a mesma gentileza que você oferece ao mundo.
Talvez o que esteja te cansando não seja a agenda…
mas o peso de nunca se permitir ser suficiente.
🌿 Aqui no LevezaMente, a gente aprende a soltar a culpa e a cuidar de si com mais verdade.
Se essa mensagem falou com você, f**a.
Se falou com alguém que você ama, compartilha.

10/01/2026

Ela enxergou beleza onde ninguém via.
Mas confundiram sensibilidade com obrigação de salvar.
Bela não ficou porque doeu menos.
Ela ficou porque escolheu e isso faz toda a diferença.
Na vida real, amar não exige se aprisionar,
nem suportar o que machuca esperando que mude.
Leveza é saber reconhecer o valor do outro
sem esquecer do próprio.
Porque amor não é prova de resistência.
É encontro que não aprisiona, não adoece, não silencia.
🌹

08/01/2026

A calar o que sente.
A engolir o choro.
A ser “forte”, “boazinha”, “compreensiva”.
A não dar trabalho.
A não ocupar espaço demais.
Essa pergunta não é sobre culpa.
É sobre consciência.
Nossos pais também foram ensinados assim.
Eles aprenderam a sobreviver, não a sentir.
A cumprir papéis, não a escutar o corpo.
A repetir o que receberam porque era o que sabiam fazer.
Muita coisa não começou com a gente.
Mas chegou até a gente.
E quando não olhamos pra isso, o corpo continua falando: na ansiedade que não descansa,
no cansaço que não passa,
na culpa por dizer “não”,
na sensação de estar sempre devendo algo a alguém.
Romper não é acusar.
Romper é escolher diferente.
É perceber que agradar custou caro demais.
Que se abandonar virou hábito.
Que se silenciar virou estratégia de amor.
Leveza começa quando você entende:
não foi fraqueza.
Foi adaptação.
E agora, com mais consciência,
você pode parar de se moldar para caber
e começar a se escolher para existir.
Curar não é contra quem veio antes.
É a favor de quem vem depois — inclusive você.

06/01/2026

Muitas vezes, tentar explicar o que sentimos
vira um monte de rabiscos sem sentido.
Não porque não há profundidade,mas porque falta espaço seguro pra ser compreendida.
Nem toda dor cabe em frases.
Algumas só pedem silêncio, presença e alguém que não tente corrigir o que sente.
Leveza também é parar de se explicar o tempo todo.

05/01/2026

Ela grita porque um dia não foi ouvida.
Controla porque um dia perdeu tudo por sentir demais.
Por trás da dureza, há medo.
Por trás do medo, uma dor que ainda não se sentiu segura para existir.
Leveza começa quando paramos de brigar com essa partee começamos a acolhê-la.
Porque ninguém floresce sob ameaça nem por dentro.
Uma mente que controla tudo está tentando não sentir nada.
Mas o corpo sente.
E cobra.
Ansiedade, tensão, rigidez são pedidos de pausa disfarçados.
Leveza começa quando o controle vira cuidado.
Siga .levezamente para aprender mais.

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