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04/08/2017

Para melhorar a saúde do seu coração você pode ajustar sua dieta de maneira simples e trazer grandes benefícios se você quer evitar problemas futuros. Conheça hoje alimentos que ajudam a proteger o coração de forma simples e natural:

-Tomate
-Abacate
-Romã
-Azeite
-Uva

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# bem-estar

02/08/2017

A vitamina C é um nutriente importante para o bom funcionamento do nosso organismo, ela é necessária para o crescimento e reparação de tecidos do corpo, além de possuir efeito antioxidante.

Porém a vitamina C é um nutriente que não pode ser armazenado pelo corpo, graças ao fato de ser uma vitamina solúvel em água. Então devemos sempre nos reabastecer consumindo alimentos que contém este nutriente, como a laranja, limão ou até mesmo o kiwi!

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27/07/2017

Quem não quer estar de bem com a vida e com mais ânimo e disposição? Para isso, bons hábitos na rotina são fundamentais, confira algumas dicas que podem melhorar sua qualidade de vida:

1. Nutrição equilibrada.
2. Prática de atividades físicas.
3. Descanso físico e mental.

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25/07/2017

A cenoura em suas mais diversas formas de consumo, é um poderoso aliado à saúde. Conheça seus principais benefícios:

- Faz bem aos olhos: Fonte de pró-vitamina A, a cenoura atua na proteção da nossa visão, diminuindo os riscos da degeneração macular e outras doenças que podem ser desenvolvidas com a falta da substância.

- Diminui os riscos de infecções: Com propriedades anti-inflamatórias e agentes antioxidantes, o consumo da cenoura ajuda a reduzir a suscetibilidade a infecções no nosso organismo.

Entre outros benefícios, como: Controla os níveis da pressão arterial, favorece o trânsito intestinal, possui baixo valor calórico, além de ser versátil no preparo! Fique atento a mais dicas e conte sempre com o ISE.

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21/07/2017

A Cãibra é uma contração involuntária do músculo, prolongada ou de curta duração, que faz com que a área afetada adormeça e cause uma dor quase insuportável. Sintoma mais comum em adultos do que em crianças e afeta principalmente as regiões da panturrilha e porções da cadeia posterior.

Tratamento preventivo para essas contrações, são:
- Prática frequente de atividades físicas.
- Pilates.
- Nutrição equilibrada para o fornecimento de vitaminas e minerais.

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20/07/2017

A banana é uma das frutas mais populares no mundo, ela é nutritiva, contém fibras e antioxidantes. Conheça hoje alguns de seus benefícios:

- Diminui a compulsão alimentar.
- É fonte de energia, nutrientes e vitaminas.
- Melhora o humor.
- Rica em fibras.
- Regula o intestino.
- Além de garantir saciedade por mais tempo, a banana ajuda melhorar a sensação de bem-estar.

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13/07/2017

Conheça o novo site do ISE! Agora você pode acessar todos os nossos serviços, conhecer nossos profissionais e também saber um pouco mais sobre o Instituto de Saúde e Esporte! Nos acompanhe também pelo instagram () e fique atento para mais novidades e informações

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11/07/2017

O ciclismo (Mountain bike, BMX e variações) é um dos esportes com menor índice de lesões. Na grande maioria das vezes, as lesões ocorrem por overtraining, mau ajuste da bicicleta ou uso inadequado de equipamentos.

As maiores preocupações ortopédicas são as tendinites de joelho, no Tendão de Aquiles, dores na região lombar, na cervical e dos músculos da cintura escapular.

É importante que os ciclistas estejam cientes das precauções e caso tenha dúvidas, conte com o ISE!

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07/07/2017

As aulas de Pilates trabalham o corpo como um todo. Os movimentos não são executados rapidamente ou de forma excessiva, destacamos o controle e concentração como princípios básicos. O foco está na qualidade e não quantidade.

Caso tenha dúvidas ou precise de mais informações, conte com o ISE!

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04/07/2017

A dor no joelho é um sintoma comum que pode afetar pacientes de todas as idades. De intensidade e duração variadas, o desconforto no joelho pode se apresentar em ambos os lados e ser capaz de produzir inchaço e dificuldade no movimento.

A maioria das lesões no joelho tem relação direta com a prática esportiva e alterações posturais onde atletas, corredores e jogadores de futebol demandam intenso esforço da articulação.

O diagnóstico muitas vezes é de rápida resolução, mas alguns casos podem ser mais trabalhosos, devido à complexidade das estruturas envolvidas.

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28/06/2017

A melhor atividade física é aquela que você se diverte! Muitas vezes por falta de companhia, tempo e preguiça não nos exercitamos! Porém movimentar-se, sair do sedentarismo, é primordial para a qualidade de vida e prevenção de doenças!

Existem diversas opções, tente algo que te divirta e que lhe faça bem! Dance no quarto, jogue bola com os amigos, p**e corda, nade, não importa qual o exercício, o importante é começar! E claro, sempre se atentando aos seus limites! Caso tenha dúvidas, conte com ISE! Fale conosco!

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22/06/2017

Temos como visão ser referência em nosso segmento, aliando a excelência de uma equipe completa de profissionais aptos e capacitados a oferecer o melhor em cuidados para a sua saúde.

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