18/04/2016
O "bum" de promoção de saúde tem levado mais e mais pessoas a buscar algum tipo de atividade física, seja para fins estéticos ou mudança dos hábitos sedentários.
Movidos pelo incentivo de familiares e amigos, mas principalmente pela vontade de mudar, muitos destes sedentários optam pela corrida de rua como atividade física.
Com boa vontade e tempo de treino, o primeiro quilometro é alcançado. Até aqui, sem novidades.
O problema é que, envolvidos pelo entusiasmo, muitos aumentam a distância a ser percorrida sem saber se isso vai fazer bem ou mal para seu corpo.
A falta de preparo físico generalizado gera sobrecargas articulares, musculares, ligamentares, etc., e, depois de algumas semanas correndo, começam a surgir as temidas lesões. Estas surgem, geralmente, nos membros inferiores, em especial no joelho. Muitas vezes o tratamento dessas patologias é demorado e é necessário se afastar do esporte. Muitos não se afastam e acabam pagando com lesões severas que impossibilitam a prática deste e outros esportes pelo resto da vida.
Para evitar estas lesões, procure um profissional qualificado e evite o aumento repentino da distância percorrida. Além disso, existem outros te**es e avaliações que podem ser feitas para identificar o problema antes que a lesão apareça.
Lembrem-se: seu corpo precisa se adaptar à condição antes de ser hipersolicitado. Investir em prevenção é melhor do que investir no tratamento.
