CORE - Treinamento Físico Funcional e Pilates.

10/01/2022

Desafio 101 dias
Look trabalho 06

14/12/2021

Laura no shopping Praia da Costa, brincando de desenhar!

15/11/2021

De boas, primeiro picolé !

01/11/2021

Minha pipoquinha!
Linda da mamãe!

18/10/2021

Grandona da mamãe e do papai!
Mudou de desenho!

18/10/2021

Minha bebê linda, concentrada!

14/10/2021

Foto do meu irmão e semijoias da minha amiga Gabi

08/10/2021

Veja até o final!! Laura e seu padrinho Tio Wendell

Muita emoção envolvida qdo recebi esse vídeo do meu irmão, ele também perdeu dois filhos, Laura nunca substituirá nossas perdas mas certamente ela alegra os dias, suaviza o cansaço e revigora o dia!
Nós te amamos!!

26/07/2021

Ouça na integra, vale muito a pena.

https://open.spotify.com/episode/2hJqjLuOWSznFkcjv6sUkj?si=o29vZwvuQ4OQD8AUVL-XVQ&dl_branch=1

06/10/2020

BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO DE FORÇA PARA IDOSOS: 

Apesar de não haver nenhuma fonte da juventude, o treinamento de ̧a é claramente a melhor maneira de reverter muitos dos processos degenerativos associados com o (especialmente a perda de massa muscular, a desaceleração do metabolismo e o ganho de gordura) e para reduzir o risco de vários problemas de ́de comuns nessa faixa etária.

Em média, e perdem mais de 2,3 kg de tecido muscular a cada década entre as idades de 25 a 55 anos, e essa taxa de redução muscular é ainda maior na terceira idade (Forbes, 1976; Evans e Rosemberg, 1992). 

Exercícios de força regulares podem reduzir o risco de tipo 2, por aumentarem a captação de (Hurley, 1994); o risco de doenças e acidente vascular cerebral, por reduzirem a pressão arterial de repouso (Harris e Holyn, 1987); o risco de ̂ncer de colo, por aumentarem a velocidade do trânsito gastrintestinal (Koffler et al., 1992); o risco de dores lombares, por fortalecerem os músculos da coluna (Kell e Asmundson, 2009; Car- penter e Nelson, 1999; Bayramoglu et al., 2001; Risch et al., 1993); o risco de , por aumentarem a densidade mineral óssea (Layne e Nelson, 1999; Nelson et al., 1994); o risco de quedas, por aumentarem o equilíbrio (Campbell et al., 1999; Nelson et al., 1994); e a dor e a debilidade causadas pela (Hakkinen , 2004; Baker et al., 2004), pela (Rooks et al., 2002) e pela depressão (Singh et al., 1997). Além disso, o treinamento de força pode restaurar as funções físicas de idosos mais debilitados (Westcott et al., 2000).

20/06/2020

27/04/2020

É hoje galera! Vamos participar! Regulamento na foto oficial

22/01/2020

Vamos ao contrário! 💥🔥Trabalhe seus e poupe as suas articulações com o trabalho de puxar o trenó.

👉 A versão de puxar o trenó é um excelente exercício para menbros inferiores, aqui na .o.r.e_funcional_e_pilates usamos este exercício com regularidade, poís, ele trabalha diferentes valências simultaneamente como: , , . Não a nenhum outro exercício como este, que envolve movimento real através de um trabalho dinâmico unilateral e essencialmente excêntrico de menbros inferiores. Eu sou um grande fã!

🔝Eles ajudam na e na , poís, colocam os do sob durante um tempo brutal. 😎 Muito melhor que uma cadeira extensora inútil.

🔝 Quanto ao , VAMOS SER HONESTOS: só quem já fez corretamente pode falar, independentemente da distância ou da carga que é carregada o trabalho de puxar o trenó garante um aumento no ritmo cardíaco absurdo.

🔝Excelente exercício para indivíduos com problemas na , que não conseguem tolerar cargas nas costas, para a execução de um , poís, garante um trabalho magnífico de pernas, colocando zero stress na coluna.

🔝Para indivíduos com problemas no joelho, ele se adapta bem, com pouquíssimas restrições, poís, como se trata de um exercício em cadeia sintética fechada ele é muito seguro.

🦍Se sua academia não possui essa opção, pode ser uma boa hora de mudar a sua forma de treinar e de academia. VEM PRA CORE!

06/11/2019

SORTEIO TRIPLO!!!

A Garapa Pastelaria, CORE Treinamento Físico Funcional e SOLLUA Moda Íntima & Presentes vão sortear um kit para te animar a cuidar de você!

🎁O sorteio será realizado dia 25/11/19
🥟 1 mês de lanches Fit (5 tortinhas de pão integral, 5 marmitinhas de empadão de grão de bico, 10 empadas de grão de bico e 10 pastéis de aveia, vários sabores)
🏋‍♀ 1 mês de Treinamento Físico Funcional na CORE
🛍 1 biquíni da nova coleção da SOLLUA

Vamos às regrinhas do sorteio?
📍 Seguir os perfis no Instagram:

o.r.e_funcional_e_pilates
📍 Curtir a FOTO OFICIAL no feed da ,
📍 Marcar 3 amigas (os) que gostam de se cuidar,
📍 A retirada dos lanches e do biquíni será feita nas lojas e deverá ser agendada previamente,
📍O mês de Treinamento Funcional deverá ser agendado no studio.

Resto você já sabe...
👉 Não vale marcar famosos ou perfis comerciais
👉 Deixar o perfil desbloqueado na data do sorteio
👉 Marque a vontade, quanto mais participar, mais chances de ganhar!🍀

05/11/2019

🚨Você mora em Jardim Camburi ou proximidades?

🚨 Sente dores no corpo, problemas posturais, falta de flexibilidade?

🚨O método pilates pode te ajudar, porém, existe uma diferença muito grande entre fazer pilates e fazer " exercícios" nós aparelhos de pilates. Te passar qualquer exercício aleatoriamente qualquer um pode fazer. Agora entender o "porquê" passar aquele determinado exercício exige conhecimento. Venha fazer parte do nosso time! Agende sua aula experimental (27)98132-9494

30/10/2019

•Você mora em Jardim Camburi ou proximidades?

•Sente dores no corpo, problemas posturais, falta de flexibilidade?

🚨 O método pilates pode te ajudar, porém, existe uma diferença muito grande entre fazer pilates e fazer " exercícios" nós aparelhos de pilates. Te passar qualquer exercício aleatoriamente qualquer um pode fazer. Agora entender o "porquê" passar aquele determinado exercício exige conhecimento. Venha fazer parte do nosso time! Agende sua aula experimental
(27)98132-9494

29/10/2019

Um bom treinador deve encorajar as pessoas para que se sintam melhores e capazes para superar qualquer desafio. Treine com a equipe de treinadores da CORE. Temos um excelente trabalho para perda de peso,perda de gordura, ganho de massa e condicionamento físico. Com atendimento personalizado. Para mais informações, nos mande uma mensagem privada.

28/10/2019

Você mora em Jardim Camburi? Talvez treinar com um personal trainer não encaixe no seu orçamento? Mas você ainda quer treinar com o melhor? Confira nossos valores promocionais e se surpreenda com os resultados. Temos um excelente trabalho para perda de peso,perda de gordura, ganho de massa e condicionamento físico. Com atendimento personalizado. Para mais informações, nos mande uma mensagem privada.