20/10/2025
📌 Ativação dos flexores mediais — 10 semanas pós LCA
Na imagem, aplicamos um diagonal do PNF, usando o tronco para irradiar ativação para o membro inferior — estratégia bem descrita na literatura (Marchese et al., 2021).
Com 10 semanas de pós-operatório de reconstrução do LCA com enxerto dos isquiotibiais, já é possível iniciar ativação mais direcionada dos flexores, conforme protocolos de reabilitação (Adams et al., 2012; Brigham & Women’s).
A posição do joelho em maior flexão (≥ 70°) favorece a ativação dos flexores mediais — principalmente semitendinoso — em relação ao bíceps femoral (Hirose et al., 2018; Onishi et al., 2002). Assim, conseguimos recrutar seletivamente essa musculatura com menos sobrecarga direta sobre o enxerto.
📚 Marchese 2021 | Adams 2012 | Hirose 2018 | Onishi 2002
