Dra. Jéssica Polese - Medicina do Sono

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Dra. Jéssica Polese - Medicina do Sono

Medicina do Sono

Jessica Polese - Medicina do sono - Vitória Espírito Santo - Pneumologia, Ronco, Apneia do Sono, Polissonografia Domiciliar - Distúrbios do sono.

14/07/2025

Nem toda insônia precisa de remédio.
Na verdade, grande parte dos casos se resolve com mudanças de hábito!

A insônia é, muitas vezes, consequência de uma rotina desregulada, excesso de estímulos antes de dormir, estresse ou ansiedade.

👩‍⚕️ Costumo dizer:
O tratamento começa muito antes da receita.
Ambiente, horários, alimentação, exposição à luz... tudo isso influencia e muito na qualidade do sono.

Se você tem dificuldade para dormir ou acorda várias vezes durante a noite, procure ajuda especializada.
Você não precisa conviver com o cansaço todos os dias.

🌙 Dormir bem é possível. E começa com pequenos passos.

04/07/2025

Já ouviu por aí alguma receita de vó para tratar a gripe? Existem várias, não é??

A Tribuna preparou uma matéria especial sobre isso e entrevistou alguns especialistas.
➡️ O que sabemos é que, mesmo não tendo tantas evidências científicas, algumas substâncias como o guaco tem efeito expectorante e o limão e o mel tem função bactericida.
🫖 E, quando estamos gripados, com o corpo doente, um chá pode ser um ótimo remédio para dar aquele aconchego e relaxamento! 😁

Mas lembre-se de seguir recomendações médicas, ingerir bastante água, fazer lavagem nasal com soro e se alimentar bem.

26/06/2025

Você sabia que a qualidade do seu sono pode impactar diretamente na sua perda de peso?

Quando não dormimos bem, nosso corpo produz hormônios que aumentam a fome e dificultam a queima de gordura. 😱

Por isso, não adianta seguir uma dieta rigorosa se você não está descansando o suficiente. 🛌

Priorize suas horas de sono e veja a diferença na sua saúde e na balança!

Lembre-se: dormir bem é tão importante quanto se alimentar de forma saudável! 🌟

20/06/2025

Você pode até dormir 7h ou 8h por noite, mas se acorda cansado(a), irritado(a), com dor de cabeça ou sonolência ao longo do dia, algo está errado! 😴⚠️

👉 Dormir bem não é só sobre quantidade, é sobre qualidade do sono.

Durante a noite, nosso corpo passa por ciclos importantes para a memória, o equilíbrio hormonal, o sistema imunológico e o humor.
Se esses ciclos são interrompidos (por ronco, apneia, insônia, telas ou estresse), o sono perde sua função reparadora.

👩‍⚕️ É por isso que sempre oriento: Preste atenção aos sinais que seu corpo dá.
Dormir mal todos os dias não é normal e merece cuidado!

🌙 Me conta: como estão suas noites de sono?

12/06/2025

Brigas sem motivo, mau humor matinal, falta de paciência...
Será que vocês estão mesmo brigando por causa da toalha molhada na cama ou é o cansaço falando mais alto?

Pouca gente percebe, mas um sono de má qualidade desgasta os relacionamentos.
Afeta o humor, a empatia, a libido… e vai minando a conexão do casal, dia após dia.

👩‍⚕️ Como médica do sono, sempre digo:
cuidar do sono é cuidar da relação.

✨ Neste Dia dos Namorados, que tal se cuidar — e também cuidar de quem dorme ao seu lado?

05/06/2025

Agora com os dias mais frios, é preciso mesmo reforçar a imunidade para evitar doenças respiratórios. A verdade é que pra isso não existe fórmula mágica — mas sim um conjunto de hábitos que atuam em harmonia.

O sono é a base de tudo, mas ele precisa estar alinhado com alimentação, hidratação e movimento.

🌙 Dormir bem não é luxo, é autocuidado com impacto direto na sua saúde imunológica.
E se você tem dificuldades para dormir ou acorda sempre cansado(a), é sinal de que seu corpo está pedindo ajuda.

31/05/2025

Fumar não é só um hábito, éum vício real, com impacto direto no cérebro, na respiração, no coração e até no sono.
Mas parar é possível! Porém, exige estratégia, apoio e acompanhamento. Separei algumas dicas

✅ 1. Entenda o vício
A nicotina age no sistema de recompensa do cérebro, provocando dependência química e emocional. Reconhecer isso é o primeiro passo.

✅ 2. Busque ajuda profissional
Existem tratamentos que combinam medicação, terapia cognitivo-comportamental e suporte psicológico. Sozinho é mais difícil — e não precisa ser.

✅ 3. Tenha um plano
Definir uma data para parar, evitar gatilhos e encontrar novas rotinas são estratégias que aumentam suas chances de sucesso.

✅ 4. Não desista na primeira recaída
Recaídas podem acontecer. Elas fazem parte do processo. O importante é retomar o foco e continuar tentando.

✅ 5. Comemore cada avanço!
Parar por 1 dia já é uma conquista. Em 24h sem cigarro, o corpo já mostra sinais de recuperação. Imagine daqui a 1 mês?

🫁 Está tentando parar de fumar? Procure um pneumologista.

23/05/2025

Nem sempre é preguiça, adolescentes precisam dormir mais mesmo! Durante a adolescência, o corpo passa por intensas transformações hormonais e cerebrais que aumentam a necessidade de sono. É comum que precisem de 8 a 10 horas por noite!

Já os idosos costumam ter um sono mais leve, fragmentado e de menor duração, o que está relacionado ao envelhecimento natural do sistema nervoso e à redução da produção de melatonina.

👩‍⚕️Mas uma coisa é certa para todos: dormir bem em cada fase da vida é essencial para a saúde física e mental. O que muda é a forma, e a quantidade de sono que o corpo precisa.

16/05/2025

Agora, pode fazer a sua Pletismografia aqui na clínica! 🌬️

A Pletismografia Pulmonar é um exame de função pulmonar não invasivo e muito . É essencial para um diagnóstico e monitorização mais precisa de doenças respiratórias como asma, DPOC e fibrose pulmonar, entre outras. 🩺

Cuide da sua saúde respiratória! ✨

11/05/2025

Ser mãe das minhas eternas crianças é um dos maiores presentes da vida! 💞
Que o nosso amor nunca pare de crescer! Feliz Dia das Mães! 👩‍👧‍👦

02/05/2025

A sonolência é uma inimiga silenciosa no trânsito, responsável por cerca de 30% das mortes em acidentes, segundo os dados mais alarmantes.

Durante o Maio Amarelo, o mês de prevenção de acidentes de trânsito, gosto sempre de frisar sobre a importância do sono para a segurança no volante. Quando estamos cansados, nossos reflexos diminuem, a concentração falha e o risco de adormecer ao dirigir aumenta drasticamente.

⚠️ Por isso, antes de pegar a estrada, priorize seu descanso! Dormir adequadamente é tão importante quanto verificar as condições do veículo ou usar o cinto de segurança.

Valorize sua saúde e a dos outros. Um simples gesto de cuidado pode salvar vidas. 🚗💛

20/04/2025

Desejo a todos uma feliz Páscoa, cheia de muito amor! ✨

Endereço

Vitória Brasil, SP

Telefone

+552730147510

Site

http://jessicapolese.com.br/contact/

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Jessica Polese - Medicina do sono - Vitória Espírito Santo - Pneumologia, Ronco, Apneia do Sono, Polissonografia Domiciliar - Distúrbios do sono. Mestre em ciências. Especialista em Medicina do sono, Especialista em Pneumologia pela Fundação Hospitalar do Estado de Minas Gerais (FHEMIG). Diretora Clínica da Vivera. Responsável pelo laboratório do sono da Vivera.