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Letícia Maria Akel Mameri Trés

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Brasil
Vitória Brasil, SP
Letícia Maria Akel Mameri Trés

Psiquiatra e médica do trabalho pela Associação Médica Brasileira, esposa e mãe.

15/09/2025

💛 Setembro Amarelo é uma campanha nacional, organizada pela Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP) em parceria com o Conselho Federal de Medicina, que busca conscientizar sobre a prevenção ao suicídio.

👉 Falar sobre saúde mental salva vidas. Se você está enfrentando um momento difícil, não hesite em pedir ajuda. O cuidado especializado pode fazer toda a diferença.

📌 Acolher, escutar e apoiar são passos essenciais na valorização da vida.

05/09/2025

Museu Judaico no antigo templo Beth-El

Sou Brasileira, sou católica apostólica romana mas meus ancestrais me fizeram o que sou, essa ancestralidade que habita meu ser essa é missigenada, e em grande parte é judaica também.
Me considero uma fusão de vários povos, culturas religiões que me moldam e moldam minhas ações...em busca sempre do equilíbrio, da paz, da tolerância com o outro, do sincretismo religioso e do amor ao próximo.

04/09/2025

Além do Burnout, a ansiedade generalizada e a depressão são os diagnósticos mais frequentes entre trabalhadores. Muitas vezes, os sinais são ignorados até o quadro se agravar.
👉 Sinais de atenção:
• Queda de rendimento
• Irritabilidade e impaciência constantes
• Afastamento social e sensação de vazio

28/08/2025

“Muito prazer, sou o meu cargo.” Quantas vezes já nos definimos apenas pela profissão? Quando o trabalho vira a única fonte de valor pessoal, o risco de adoecimento cresce. 👉 Perguntas que ajudam a refletir: * Quem sou eu fora do meu trabalho? * O que me dá prazer além da rotina profissional? * Tenho outras formas de me sentir útil e realizado(a)?

✨ Lembre-se: o trabalho faz parte de quem somos, mas não define tudo o que somos. Cultivar outras fontes de identidade e prazer é essencial para uma vida mais saudável e plena.

17/08/2025

📰 Destaque na mídia!
Participo hoje da edição do jornal A Tribuna (17/08/2025) com uma reflexão importante: conhecimento e cuidado caminham juntos. E, quanto mais sólido for o primeiro, mais efetivo será o segundo.

Como psiquiatra e diretora da APES, defendo que a formação qualificada é essencial para garantir um atendimento seguro, ético e transformador.

04/08/2025

Voltar ao ambiente profissional depois de um episódio de adoecimento mental exige acolhimento, empatia e planejamento. Esse é um momento sensível, em que o apoio da equipe e da liderança pode fazer toda a diferença para evitar recaídas e promover a reintegração saudável do colaborador.

👉 Recomendações para um bom retorno:
• Converse com seu médico sobre a melhor forma e ritmo para retomar as atividades
• Sempre que possível, solicite readaptações temporárias na jornada ou nas funções
• Recomece com metas realistas, respeitando seus limites e adotando uma rotina mais leve

🧠 Recomeçar faz parte do cuidado. A saúde mental precisa ser tratada com o mesmo respeito e atenção que qualquer outra condição de saúde. O retorno não deve ser um fardo, mas um novo passo — com suporte, diálogo e dignidade.

16/07/2025

Comentários sutilmente ofensivos, piadas constantes ou exclusão social repetitiva podem afetar profundamente a saúde mental. Reconhecer e nomear essas situações é o primeiro passo para interrompê-las.
>>> Como agir:
* Documente os episódios
* Busque apoio em canais internos da empresa
* Considere apoio jurídico e psicológico

🛑 Não normalize o que te machuca. Microagressões não são “mimimi” — são sinais de um ambiente tóxico. Falar sobre isso é um ato de coragem e de cuidado com sua saúde mental e com a de todos ao redor.

08/07/2025

Ambientes de trabalho emocionalmente saudáveis começam com líderes conscientes. Lideranças que escutam, acolhem e incentivam pausas são essenciais para prevenir adoecimentos e promover bem-estar coletivo.

Se você é líder:
* Promova espaços de escuta e feedback
* Evite cultura do “estar sempre disponível”
* Cuide da sua saúde emocional também

🌱 Quando a liderança muda, todo o ambiente muda. Cuidar das pessoas começa por quem inspira e guia. Que tipo de ambiente você tem ajudado a construir?

02/07/2025

Aprender a dizer “não” é uma forma de preservar sua saúde mental. Quando você aceita tudo, sobrecarrega sua mente, seu tempo e suas emoções. Colocar limites é essencial para manter a clareza emocional no trabalho.

Comece assim:
* Identifique suas prioridades
* Use frases diretas, mas respeitosas
* Lembre-se: dizer “não” é dizer “sim” para você

✨ Quando você se respeita, o mundo aprende a te respeitar também. Valorize seu bem-estar, reconheça seus limites e pratique o amor-próprio todos os dias — ele começa em você, por você e para você. 💛

18/06/2025

Vivemos na era do desempenho. Mas há um limite entre ser produtivo e ser exausto. Trabalhar em ritmo acelerado sem pausas pode comprometer sua saúde mental e gerar sérios prejuízos emocionais.
➡️ Dicas para equilibrar:
* Faça pausas reais no seu dia
* Reorganize metas e prioridades
* Aprenda a dizer “não” sem culpa

27/05/2025

📣 Saiu na imprensa!

Hoje, como vice-presidente da Associação Médica do Espírito Santo (AMES), tive a oportunidade de me posicionar publicamente sobre um caso grave envolvendo um estudante de medicina, noticiado no jornal A Tribuna desta terça-feira (27/05).

11/05/2025

Em qualquer versão da vida — real ou em desenho — ser mãe de vocês é o meu maior presente. 💛
Obrigada por me ensinarem todos os dias o verdadeiro significado do amor.

Feliz Dia das Mães para todas as mães que cuidam, acolhem e transformam o mundo com seu amor! 💐✨

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