Letícia Maria Akel Mameri Trés

04/08/2025

Voltar ao ambiente profissional depois de um episódio de adoecimento mental exige acolhimento, empatia e planejamento. Esse é um momento sensível, em que o apoio da equipe e da liderança pode fazer toda a diferença para evitar recaídas e promover a reintegração saudável do colaborador.

👉 Recomendações para um bom retorno:
• Converse com seu médico sobre a melhor forma e ritmo para retomar as atividades
• Sempre que possível, solicite readaptações temporárias na jornada ou nas funções
• Recomece com metas realistas, respeitando seus limites e adotando uma rotina mais leve

🧠 Recomeçar faz parte do cuidado. A saúde mental precisa ser tratada com o mesmo respeito e atenção que qualquer outra condição de saúde. O retorno não deve ser um fardo, mas um novo passo — com suporte, diálogo e dignidade.

16/07/2025

Comentários sutilmente ofensivos, piadas constantes ou exclusão social repetitiva podem afetar profundamente a saúde mental. Reconhecer e nomear essas situações é o primeiro passo para interrompê-las.
>>> Como agir:
* Documente os episódios
* Busque apoio em canais internos da empresa
* Considere apoio jurídico e psicológico

🛑 Não normalize o que te machuca. Microagressões não são “mimimi” — são sinais de um ambiente tóxico. Falar sobre isso é um ato de coragem e de cuidado com sua saúde mental e com a de todos ao redor.

08/07/2025

Ambientes de trabalho emocionalmente saudáveis começam com líderes conscientes. Lideranças que escutam, acolhem e incentivam pausas são essenciais para prevenir adoecimentos e promover bem-estar coletivo.

Se você é líder:
* Promova espaços de escuta e feedback
* Evite cultura do “estar sempre disponível”
* Cuide da sua saúde emocional também

🌱 Quando a liderança muda, todo o ambiente muda. Cuidar das pessoas começa por quem inspira e guia. Que tipo de ambiente você tem ajudado a construir?

02/07/2025

Aprender a dizer “não” é uma forma de preservar sua saúde mental. Quando você aceita tudo, sobrecarrega sua mente, seu tempo e suas emoções. Colocar limites é essencial para manter a clareza emocional no trabalho.

Comece assim:
* Identifique suas prioridades
* Use frases diretas, mas respeitosas
* Lembre-se: dizer “não” é dizer “sim” para você

✨ Quando você se respeita, o mundo aprende a te respeitar também. Valorize seu bem-estar, reconheça seus limites e pratique o amor-próprio todos os dias — ele começa em você, por você e para você. 💛

18/06/2025

Vivemos na era do desempenho. Mas há um limite entre ser produtivo e ser exausto. Trabalhar em ritmo acelerado sem pausas pode comprometer sua saúde mental e gerar sérios prejuízos emocionais.
➡️ Dicas para equilibrar:
* Faça pausas reais no seu dia
* Reorganize metas e prioridades
* Aprenda a dizer “não” sem culpa

27/05/2025

📣 Saiu na imprensa!

Hoje, como vice-presidente da Associação Médica do Espírito Santo (AMES), tive a oportunidade de me posicionar publicamente sobre um caso grave envolvendo um estudante de medicina, noticiado no jornal A Tribuna desta terça-feira (27/05).

11/05/2025

Em qualquer versão da vida — real ou em desenho — ser mãe de vocês é o meu maior presente. 💛
Obrigada por me ensinarem todos os dias o verdadeiro significado do amor.

Feliz Dia das Mães para todas as mães que cuidam, acolhem e transformam o mundo com seu amor! 💐✨

27/04/2025

Cada vez que falamos sobre psicofobia, abrimos espaço para que mais pessoas sejam acolhidas em vez de julgadas.
A saúde mental precisa ser tratada com respeito, empatia e informação.
É um orgulho contribuir para essa reflexão tão necessária através da matéria publicada hoje no Jornal A Tribuna. Que possamos, juntos, construir uma sociedade mais humana e consciente. 💬🧠

20/04/2025

A Páscoa nos convida à renovação da fé, ao reencontro com o que é essencial e ao fortalecimento dos laços que nos sustentam.
Da minha família para a sua, desejamos um domingo de paz, amor e esperança. Que nunca nos falte a coragem de recomeçar. 🕊️💛

12/04/2025

Se alguém quebrasse o braço, você mandaria “parar de drama”?
Se tivesse febre alta, diria que é “frescura”?

Então por que tantas pessoas ainda deslegitimam quem sofre com depressão, ansiedade ou outras condições da mente?

🧠 Hoje, 12 de abril, é o Dia Nacional de Enfrentamento à Psicofobia, e o convite é simples:
Vamos tratar a saúde mental com a mesma seriedade e cuidado com que tratamos a saúde do corpo.

04/04/2025

Amor...devoção...gratidão...eternidade...
Nenhuma palavra sozinha é capaz de expressar o tamanho e a complexidade do sentimento dentro de mim pelos meus avós...
Mamis obrigada por ter me dado os melhores, e a eles obrigada pela melhor.
Só o amor transforma, só o amor cura...

02/04/2025