10/07/2025
A inflamação silenciosa é um processo crônico. No organismo que pode levar ao desenvolvimento de doenças autoimunes, resistência à insulina, obesidade e até problemas neurológicos.
Alimentos que reduzem a inflamação:
✅ Vegetais verde-escuros – Fontes de antioxidantes e fibras que protegem as células.
✅ Gorduras boas (ômega-3) – Ação anti-inflamatória e protetora. Fontes: peixes, chia e linhaça.
✅ Especiarias anti-inflamatórias – Açafrão, gengibre e canela ajudam a modular inflamações.
✅ Alimentos fermentados – Kefir, kombucha e iogurte natural melhoram a saúde intestinal.
✅ Frutas vermelhas – Ricas em polifenóis, ajudam a neutralizar os radicais livres.
Equilibrar sua alimentação pode transformar sua saúde de dentro para fora! Que tal começar hoje?
