27/04/2026
O uso excessivo de telas tem impactado cada vez mais o sono das crianças. 📱
A luz azul emitida por celulares, tablets e televisões interfere na produção de melatonina, o hormônio responsável por sinalizar ao corpo que é hora de dormir. 🌙
Quando o cérebro entende que ainda é “dia”, a criança pode ter dificuldade para pegar no sono, dormir pior e acordar mais irritada no dia seguinte. 😴
Criar uma rotina de desligamento das telas antes de dormir ajuda o corpo a relaxar e melhora a qualidade do sono infantil. 🛌✨
Arraste para o lado e entenda melhor como o uso de telas pode estar afetando o descanso do seu filho. 👈