Dr. Alvaro Braga

12/01/2023

Chá de erva-mate
Extremamente famoso em nossa cultura, este é um chá para cansaço e desânimo acessível e com gostinho de infância: o mate.


O chá mate é clássico em nossa cultura e possui altos níveis de cafeína.
Segundo estudos, em 150 ml de chá mate, é possível encontrar até 78 mg de cafeína — fator que varia, evidentemente, de acordo com o processamento da planta. Comparadas às outras opções listadas, essa é uma das bebidas com mais concentração da substância.

Além do chá quente, a erva-mate pode ser consumida em seu preparo gelado — basta fazer a infusão e coá-lo em um copo com gelo — e como tereré, receita comum no sul do Brasil.

10/01/2023

chá que dão energia para começar bem o dia

3. Chá preto
Este é o terceiro chá que dá energia feito a partir da Camellia sinensis presente em nossa lista, graças, evidentemente, à presença de cafeína na planta. É, também, o terceiro mais comum no Brasil, conhecido pela sua coloração escura e pelo sabor adstringente.

Rico em cafeína, o chá preto é mais escuro e possui sabor adstringente no paladar.
Ele é a variedade com maior presença de cafeína, de forma que a concentração, segundo estudos acadêmicos, pode variar entre 2,41 e 3,29%, de acordo com o processamento e o cuidado dedicados à planta.

Por isso, quem tem rotinas cheias ou precisa de energia depois de uma noite de insônia, encontrará uma ótima solução no chá preto. É importante frisar, sobretudo, que ele deve ser ingerido com moderação, devido ao alto teor de cafeína.

07/01/2023

>>>chá que dão energia para começar bem o dia

1. Chá branco
Esta é uma opção de chá com cafeína cujos índices do elemento na bebida são bem baixos quando comparados às outras opções que serão apresentadas. Justamente por isso, é indicado para quem não pode ingerir altos níveis do composto diariamente.
O chá branco é feito a partir de Camellia sinensis, uma planta que, segundo estudos, pode ter mais cafeína que o próprio café, dependendo do tipo e da forma de tratamento ao qual a erva é exposta.
O composto, comumente conhecido por eliminar o sono, na verdade, trabalha junto ao Sistema Nervoso Central, aumentando a atividade mental, o estado de alerta e o fluxo respiratório. Além disso, ele diminui a fadiga.
O chá branco é suave e possui níveis bem equilibrados de cafeína.
Outro benefício dos chás energéticos naturais que contam com a cafeína é o poder ergogênico da substância, que melhora a eficiência, o controle e a produção de energia, causando um pico de ânimo intermitente e prolongado, perfeito para quem pratica atividade física.
Por fim, é válido citar, ainda, a propriedade termogênica da cafeína — presente no chá branco e nos próximos —, capaz de acelerar o metabolismo, aumentando a demanda de energia, o que leva, por cadeia, à queima de gorduras.

05/01/2023

Quer deixar sua relação mais prazerosa e intensa? Então conheça os poderes dos chás afrodisíacos:

Chá afrodisíaco de Gengibre

Apesar de ter efeito mais potente em homens, pode ser tomado tranquilamente por mulheres. O gengibre é conhecido por ser termogênico e tem ação estimulante no sistema nervoso, sendo assim, permite ereções mais intensas e duradouras.

Chá afrodisíaco de Ginseng

Este chá é o mais conhecido no mundo das bebidas afrodisíacas. Ele possui alta capacidade de melhorar as ereções masculinas e aumentar a libido em mulheres, mas possui efeito mais potente neles

Chá afrodisíaco de Guaraná

Assim como o chá de ginseng, o chá de guaraná melhora a potência sexual, através da estimulação dos vasos sanguíneos das áreas genitais, é um potente estimulador do sistema nervoso, conhecido por fornecer mais energia e vitalidade.

Chá afrodisíaco de Maca Peruana

Maca peruana é conhecida por ser um potente estimulante sexual, ela otimiza a saúde sexual, normaliza níveis hormonais, aumenta produção de sêmen e ainda fornece mais energia.

Chá afrodisíaco de damiana

Este chá serve tanto para homens quanto para mulheres. Ele é reconhecido pelos seus benefícios na redução da ansiedade e aumento da libido, servindo como tratamento contra a impotência sexual. No caso das mulheres, ele pode amenizar a chamada “frigidez” e aumentar a lubrificação da va**na.

Chá afrodisíaco de catuaba

O chá de catuaba também é utilizado no tratamento de impotência sexual, já que promove a vasodilatação sanguínea, responsável pela ereção nos homens e orgasmo nas mulheres.

30/12/2022

3 chás relaxantes que ajudam a acalmar e aliviar o estresse
1. Chá de camomila com hortelã
Caso o objetivo seja preparar um chá saboroso, nutritivo e altamente relaxante, a melhor dica é recorrer à mistura camomila + hortelã. As duas ervas são fontes de vitaminas A, do complexo B, atuam como antioxidantes e são ótimas para tratar problemas como estresse e ansiedade.
A hortelã, em especial, possui a substância mentol, que ajuda a acalmar a mente e relaxar os músculos. A camomila, por sua vez, é fonte de glicenia - substância que ajuda a tranquilizar e a tratar problemas de insônia e ansiedade. Interessante, né? Para preparar esse chá, você pode fazer uma infusão com folhas de hortelã e flores de camomila. Depois, é só passar o chá em uma peneira e prontinho!
2. Chá de lavanda
Você conhece bem os benefícios da lavanda? Além de ter um aroma agradável e uma cor lilás bem bonita, essa plantinha ajuda a tratar problemas como insônia, ansiedade, estresse e a aliviar dores de cabeça. Isso porque ela é fonte de propriedades tranquilizadoras, que ajudam a relaxar os músculos (aliviando a tensão) e a relaxar a mente. Por isso, é muito indicado preparar chá de lavanda em momentos de ansiedade e estresse - basta fazer uma infusão com as folhas da planta (em uma panela com água quente) e, depois, peneirar o chá antes de beber. Não tem erro!
3. Chá de valeriana
Apesar de não ser muito conhecida, a valeriana é uma das plantas mais indicadas para combater estresse, ataques de pânico e ansiedade. Isso porque ela possui propriedades sedativas, calmantes e alivia tensões musculares.
Também conhecida como erva-dos-gatos, ela pode ser usada para tratar enxaquecas e cólicas menstruais muito agudas - basta consumir o chá com certa frequência. Para preparar essa bebida, coloque raiz de valeriana em uma panela com água e ferva por cerca de 15 minutos. Depois, é só coar e beber.

29/12/2022

CHÁS PARA DIMINUIR A ANSIEDADE
1. Camomila
Além da ansiedade, o chá de camomila também pode ajudar no tratamento do estresse e da hiperatividade, porque contém apigenina, uma substância que acalma o sistema nervoso central.

O chá de camomila pode ser preparado a partir das flores secas da planta ou sachês vendidos em lojas de produtos naturais certificadas pela ANVISA, e deve ser consumido três vezes ao dia.

O consumo da bebida é contraindicado para mulheres gestantes e pessoas alérgicas à planta.

2. Capim limão
O capim limão pode ser utilizado de duas maneiras: via oral ou inalatória (através do cheiro proveniente do chá). Além de ser uma planta ansiolítica, ela também é capaz de diminuir a pressão arterial.

A recomendação é que o chá de capim limão seja filtrado e consumido por até 2 vezes ao dia.

Pessoas que fazem o uso de sedativos ou hipotensores devem tomar cuidado com os efeitos potencializadores do capim limão.

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3. Cidreira brasileira
A cidreira brasileira é indicada para pessoas que têm um quadro mais leve de ansiedade. Além disso, ela também pode ser útil para pessoas com insônia em estado menos avançado.

O chá da planta pode ser consumido de três a quatro vezes ao dia.

O consumo acima da quantidade recomendada pode causar irritação gástrica, bradicardia e hipotensão.

4. Lavanda
A lavanda é uma planta bastante útil para fins ansiolíticos, sedativos e antiestresse e pode ser utilizada de diversas formas durante o tratamento de pessoas com sintomas de TAG.

O chá de lavanda, por exemplo, deve ser feito a partir 1 a 2 colheres de chá das folhas secas e seu consumo dever ser feito até 3 vezes ao dia.

Recentemente, foi observado que o uso da lavanda em pessoas idosas contribui para a melhora da qualidade do sono.

5. Folhas de maracujá
As folhas de maracujá são bastante populares no tratamento dos sintomas da ansiedade e até como sedativos leves para casos de agitação nervosa.

Contudo, o tratamento com a folha de maracujá não deve ser feito em pessoas que estejam tomando sedativos ou medicações depressoras do sistema nervoso.

Seu uso também não é recomendado para as gestantes.

ORIENTAÇÃO MÉDICA
Embora o uso de plantas fitoterápicas seja bastante difundido entre as pessoas, é importante que quem deseja iniciar o tratamento procure um médico ou um farmacêutico.

16/12/2022

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