09/02/2025
No dia 04/02 participei de uma reportagem sobre a importância de uma lancheira escolar com alimentos saudáveis.
Ficou muito feliz em pode contribuir na construção de bons hábitos alimentares desde a infância, e mais feliz ainda por hoje a sociedade estar mais empenhada em promover uma alimentação saudável desde o início da vida.
A importância de uma lancheira saudável vai além do simples fornecimento de energia para as crianças. Ela desempenha um papel fundamental no suprimento de nutrientes essenciais, como vitaminas, minerais e fibras, que são fundamentais para o crescimento e o desenvolvimento adequado durante os anos de formação.
O ano letivo são 200 dias, ou seja, são 200 lanches que seu filho irá fazer durante 1 ano.
Dica para montar uma lancheira nutritiva:
Item 1:
Alimentos energéticos: Carboidratos:
Tapioca, pão integral, batata doce, cuscuz, bolo caseiro saudável, pipoca, pão de queijo..
Item 2
Alimentos construtores: Proteínas e/ ou gorduras:
Queijo, frango, iogurte, ovo, patê, pasta de amendoim, mix de castanhas.
Item 3
Alimentos reguladores: vitaminas e minerais:
Frutas e/ou vegetais
Item 4:
Água
Dica extra:
As lancheiras térmicas são perfeitas para manter os alimentos frescos e na temperatura ideal por mais tempo. Elas são ideais para incluir frutas, iogurtes e sanduíches com ingredientes que requerem cuidado especial com a conservação.
Lancheira tem que ser eficaz e não precisa ser trocada todo ano 💖
Um beijo da nutri.
