Nutricionista Kiriene Saraiva

21/02/2025

Se você apresenta algum desses problemas de saúde, saiba que por meio de uma suplementação personalizada, podemos te proporcionar mais saúde e disposição!

09/08/2022

10/11/2021

Você já parou para refletir sobre esse tema? Confira o post!

07/07/2021

Você sabia que, por meio de combinações de alimentos, você pode melhorar ou dificultar a absorção de determinado nutriente? Hoje, vamos falar sobre o colágeno, a proteína responsável por garantir firmeza e elasticidade à pele, que é produzida naturalmente pelo corpo, mas que também pode ser encontrada em alimentos como carne e gelatina, em cremes hidratantes ou suplementos. Neste post, chamo a atenção para as formas de ingestão do colágeno hidrolisado em pó, que, combinado com fontes de vitamina C, resultará numa melhor absorção. Essa informação lhe foi útil? Deixe sua dúvida em nossos comentários!

06/10/2020

Muitas pessoas que chegaram ao estágio da obesidade, desconhece ou não sabem ao certo a sua etiologia, que pode ser uni ou multifatorial. Essa clareza de informação é válida e fundamental, para o processo de conscientização e posterior planejamento estratégico de como Ela e o profissional vão estruturar um plano alimentar, que contemple as necessidades físicas, metabólicas e psicológicas. Percebam que não foi atoa que a pessoa do paciente veio em primeiro lugar, pois para que haja uma mudança em seu estilo comportamental, frente a alimentação e uma mudança do estilo de vida, é necessário que esta decisão esteja tomada de maneira a mantê-la firme ao objetivo, uma vez que juntamente com o profissional Nutricionista, iremos identificar as causas que desencadearam esse processo, como os expostos acima, para tratá-la "pela raiz". Quando o paciente entende que houve um processo que o levou àquele peso indesejável, ele se cooresponsabiliza com a solução do mesmo e aí temos um aliamento perfeito no decorrer do tratamento.

16/05/2020

Tempos difíceis também é propício para a reflexão e mudanças que exijem dedicação, acompanhamento profissional e muita paciência e foco, por parte do paciente. A ciência prova cada dia mais; e agora em meio a tudo isso, também comprovou o risco de outra pandemia: A Obesidade, como mais um fator de risco para a covid-19. Ou seja, pessoas com a patologia da obesidade, têm menos chances de sobreviverem, se contaminadas pelo vírus SARS-Cov-2.
Não espere os problemas de saúde chegarem, para você decidir perder peso. Mas do que nunca, está comprovado que se manter dentro do seu peso ideal é uma questão de saúde pública, pois a maioria das comorbidades, advém do estado nutricional do sobrepeso e Obesidade. F**a a alerta e sobretudo a reflexão, do que você precisa fazer para se cuidar e se prevenir.

20/01/2020

Eis aqui um dos grandes, senão, o maior desafio, dentro do processo de reeducação alimentar: saber distinguir quando se tem fome de verdade, também chamada de fome fisiológica, daquela vontade de comer, pós prandial, ou seja, quando há após uma grande refeição a persistência do desejo de ingerir outros alimentos, que no geral, são constituídos por calorias vazias, nome que damos aos doces, chocolates, sorvetes, balas e guloseimas no geral, tendo em sua constituição primordial o açúcar refinado. As dicas a seguir, são importantes para você que apresenta essa vontade de comer, tentar solucionar esse probleminha e alcançar êxito no cumprimento do seu plano alimentar, afinal, o foco e a determinação são os agentes essenciais neste processo.

19/06/2019

A comprovação científica do que sempre alerto, aos meus pacientes: Açúcar é droga lícita e um produto que em 99% dos casos só traz malefícios à saúde, quando ingerido desordenadamente, como no estudo.
💡F**a mais uma alerta!!

SINAIS DA MICROBIOTA ABRIRIAM O APETITE PARA ALIMENTOS CALÓRICOS — Cientistas da Universidade da Califórnia, que estudam as moléculas produzidas pelas bactérias intestinais envolvidas na regulação do apetite, publicaram na quinta passada no Frontiers in Physiology um estudo feito em ratos que mostra o seguinte: após 60 dias ingerindo alimentos com grande concentração de açúcar e de gorduras ao mesmo tempo, aumentou consideravelmente a quantidade de endocanabinoides secretados por algumas integrantes da microbiota. Endocanabinoides são moléculas naturais similares às da maconha. Essa superprodução, observaram os pesquisadores, inibiu ácidos graxos de cadeia curta vindos de outras bactérias. Estes, por sua vez, sinalizariam ao sistema nervoso que seria hora de parar de comer. Resultado: a fome dos roedores parecia não ter fim. E a preferência por comida calórica aumentou. Para os autores, o achado abre o caminho para outras pesquisas, visando bloquear os receptores desses endocanabinoides nas paredes intestinais para que eles não sejam absorvidos alcançando o cérebro. 📷: FreePik

08/05/2019

A fitoterapia como aliada ao combate ao Stress

10/01/2019

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