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Larissa Pagung Psicóloga

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Brasil
Vitória, ES
Larissa Pagung Psicóloga

Psicóloga clínica e hospitalar, professora universitária e encantada com a psico-oncologia
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17/09/2025

Compilado de dicas simples para ajudar naqueles momentos em que parece que a gente vai perder o controle (e às vezes, até perde mesmo).

Parte do trabalho da psicoterapia e ajudar a identificar aquilo que nos faz mal, para que a gente possa agir e mudar o curso da situação.

Essas são algumas estratégias que sugiro para os meus pacientes e que também utilizo. A vida não tem linearidade, então é bom ter uma carta na manga.

Mas lembre-se, essas estratégias não substituem o processo terapêutico, mas podem funcionar como ferramentas.

11/09/2025

da semana 😍🌻🍦🩷💅🏻🐱

Fonte:

01/09/2025

Acredite ou não, mas o check mais importante da sua lista é o cuidado com você 💖

28/08/2025

Domingo foi um dia especial, dia de encontrar uma equipe engajada para conversar com pacientes e familiares sobre o Agosto Laranja, que visa conscientizar sobre a Esclerose Múltipla.

Tive o prazer de conversar com eles sobre o tema da saúde mental, levantando pontos como apoio familiar, cuidados básicos, importância do acompanhamento psicológico e autocuidado.

Agradeço imensamente o convite e acolhimento. Que possamos ser instrumento de apoio e cuidado 🧡

23/08/2025

da semana 🌻💖🐱🏅

Fonte:

19/08/2025

das merecidas férias

Esse tem sido um ano especialmente desgastante, muita coisa ao mesmo tempo. Assim, as pausas são ainda mais necessárias. E você, tem reservado tempo para um descanso?

22/07/2025

Dump da semana 🍃

15/07/2025

Sabe quando a gente entra no celular “só pra olhar rapidinho“ e de repente passou quase uma hora?

Eu já perdi as contas de quantas vezes só aconteceu comigo.

Então esses dias testei limitado o tempo de alguns aplicativos e, olha... Fez diferença. Senti que sobrou mais tempo, fiquei menos cansada mentalmente e consegui focar melhor nas coisas que eu precisava e queria fazer.

Não estou dizendo pra cortar tudo (acho quase impossível nos dias de hoje), mas usar de um jeito mais consciente, sabe?

F**a aqui o convite: que tal experimentar colocar um limite no tempo de uso dos aplicativos de rede social e ver como você se sente? 📲📴

20/06/2025

da semana

Fonte:

18/06/2025

Você já percebeu como, muitas vezes, a gente recorre ao celular como se ele fosse nosso principal lazer?

Rolar o feed, assistir vídeos curtos, checar notificações... Tudo isso ativa pequenas descargas de dopamina — aquele neurotransmissor ligado à sensação de prazer e recompensa. Mas são só microgotas. Pequenos picos, que se esgotam rápido e, muitas vezes, deixam uma sensação de vazio, cansaço mental e até mais ansiedade.

Enquanto isso, as experiências da vida real — estar na natureza, conversar com pessoas queridas, se movimentar, criar algo com as mãos, ouvir música, aprender algo novo — oferecem o que eu gosto de chamar de “enxurradas de dopamina”. São prazeres mais sustentáveis, que regulam nosso humor, nutrem o bem-estar e ajudam, inclusive, na nossa saúde mental.

Se desconectar não é fácil. A tecnologia faz parte da nossa vida. Mas vale, de vez em quando, se perguntar: “Que tipo de prazer eu estou buscando agora? Microgotas... ou algo que realmente me nutra?”

Que esse post te inspire a escolher, sempre que possível, experiências que te façam se sentir mais vivo, mais presente e mais conectado com você e com a vida. 🌿✨

12/06/2025

Um post especial para o dia dos namorados. Hoje escrevo no papel de mulher e também de psicóloga, que sempre buscou e vê muitas pessoas, em especial mulheres, buscarem uma relação saudável.

Uma relação saudável começa quando eu entendo quais são os meus limites, o que é negociável, e aquilo que não é. Quando entendo meu valor e e o torno inegociável. Quando aprendo que é possível viver sozinha e que escolho ter alguém ao meu lado não por carência, solidão, mas porque se alguém agrega algo em minha vida.

Esses aprendizados que citou no post podem parecer óbvios, mas infelizmente em muitas relações poucos desses tópicos permanecem intactos.

1. A ouvir e ser escutada: tarefa difícil no mundo em que o diálogo tem se tornado escasso. Muitos de nós preferimos nos calar, ao tentar um diálogo e chegar em acordos. É difícil e muitas vezes desgastante, mas uma relação precisa de muito diálogo, e muitas vezes daqueles difíceis.

2. Que eu posso mergulhar no mundo dele e ele mergulhar no meu: não é justo que uma pessoa da relação precisa abandonar o que gosta, para fazer parte do mundo do outro. Não dá para perder a nossa individualidade, mas dá pra apresentar o nosso mundo ao outro (e estar aberto a conhecer o mundo do outro). Lembre-se: você não deixa de ser você por estar em um relacionamento (e nunca deveria!!!!).

3. Que tudo bem fazer coisas separadas: mesmo conhecendo o mundo do outro e tentando fazer parte, e vice-versa, é importante manter a nossa individualidade. Não abandone atividades que são importantes pra você, seu amor pode até estar presente em alguns momentos, mas é saudável que você também tem os seus momentos sozinho.

4. Que nem sempre vai ser 50/50: às vezes eu sou 90% e ele 10%; às vezes ele é 90% e eu 10%. É um balanço que o casal precisa aprender a fazer, mas que não pode ser só um, ambos precisam estar dispostos a se doar mais em alguns momentos.

5. Que só dá pra construir o “nós”, se cada um tiver o “eu”: acho que esse é o tópico que resume os pontos acima. Cuide bem do seu eu.

Feliz dia ❤️
Que todos nós possamos viver relações saudáveis!

02/06/2025

Olá! Quero aproveitar este espaço para me apresentar um pouco e te contar quem é a pessoa por trás deste perfil.

Sou Larissa, minha jornada na Psicologia começou em 2013, e desde então, o que me move é aprofundar o conhecimento e usá-lo para construir pontes para o bem estar e o crescimento pessoal de cada indivíduo. Desde o início da faculdade, sabia que tinha feito a escolha certa. Mergulhei nos estudos, nas pesquisas e estágios, sempre em busca de aprofundar meu conhecimento. Sou Mestre em Psicologia pela UFES e atuei por anos com psicologia hospitalar e psico-oncologia. Também tive o prazer de compartilhar o saber como professora universitária, participando da formação de novos profissionais.

Toda essa jornada me trouxe até aqui, onde hoje atuo com o que mais me move: a psicoterapia individual. Atualmente estou aprofundando meus estudos no doutorado - UFES - e me especializando em Terapia por Contingências de Reforçamento - ITCR/Campinas. Essa trajetória vem me qualificando para oferecer um acompanhamento psicológico ético, baseado na ciência e feito com muita dedicação.

Mas, além da Larissa profissional, existe a Larissa humana! Sou mãe de pet (Olaf e a eterna Luna, que virou estrelinha), adoro cozinhar, me aventurar no crossfit e me perder em um bom livro de romance ou suspense. Amo minha bela Vila Velha, o calor, viajar e, claro, estar perto de quem amo.

Neste perfil, você vai encontrar reflexões e pontos de vista (que não substituem a psicoterapia, mas podem abrir novos olhares), um pouco do meu dia a dia, tudo com leveza, ética e compromisso com a ciência.

Se você sente que a psicoterapia pode ser um caminho para você, ou tem dúvidas sobre como ela pode te ajudar, me chama no link da bio ou no direct. Será um prazer conversar!

Seja muito bem-vindo(a)! Mal posso esperar para caminharmos juntos por aqui. ❤️

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