Fabiene Zucoloto Psicóloga infanto-juvenil

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Brasil
Vitória, ES
Fabiene Zucoloto Psicóloga infanto-juvenil

Psicóloga especializada em atendimento Infanto-Juvenil
Online e presencial
"Às vezes tudo o que a

21/07/2024

✨❤️ UAU! Você é lindaaaaa(o)! O seu corpo é perfeito do jeitinho que ele é, por favor não esqueça disso.

Fabiene Zucoloto
CRP 16/7218

17/07/2024

Lidar com a compulsão alimentar pode ser difícil, mas uma abordagem poderosa é permitir-se comer com consciência e se perdoar depois!

🔄 Se deixando comer: Coma sem julgar, preste atenção ao que está sentindo e às suas necessidades! Isso ajuda a quebrar o ciclo de restrição e culpa :)

🤗 Após este momento se permita se perdoar:Todos cometemos erros e você não precisa ser perfeita. Pratique a autocompaixão e entenda que cada experiência é uma oportunidade de aprendizado!

Se você está passando por desafios com compulsão ou outros transtornos alimentares, não deixe de buscar ajuda profissional! ❤️

Fabiene Zucoloto
CRP 16/7218

14/07/2024

❤️ Amor próprio vai além de simplesmente sentir-se bem; é sobre nutrir uma conexão profunda consigo mesmo!

Estes são os 6 pilares fundamentais para fortalecer essa relação que trabalhamos em consultório:

1. Autoconhecimento: Explore quem você realmente é, seus valores e suas paixões. Aceite-se em todas as suas nuances e aprenda com suas experiências.

2. Autoaceitação: Acolha suas imperfeições e reconheça que todos nós temos nossos desafios. Ser gentil consigo mesmo é essencial para o crescimento pessoal.

3. Autocuidado: Cuide do seu corpo, mente e espírito. Priorize o sono, a alimentação saudável, exercícios físicos e práticas que promovam o bem-estar.

4. Autocompaixão: Trate-se com a mesma bondade que você trataria um amigo querido. Perdoe-se pelos erros e celebre suas conquistas, grandes ou pequenas.

5. Autorespeito: Estabeleça e mantenha limites saudáveis. Respeite suas próprias necessidades emocionais e físicas, aprendendo a dizer não quando necessário. Reconheça e valorize seu espaço pessoal, protegendo-se de situações ou pessoas que possam prejudicar seu bem-estar.

6. Autoestima: Reconhecer seu valor e desenvolver confiança baseada em suas qualidades e capacidades é essencial no processo de se tornar a sua melhor versão e ter um emocional firme e estabilizado.

✨🌺 Cultivar o amor próprio é um processo contínuo de autodescoberta e crescimento. Invista nessa jornada com gentileza e comprometimento, porque você merece se sentir verdadeiramente realizada consigo mesma!

Vamos passar por este processo juntas?

Fabiene Zucoloto
CRP 16/7218

07/07/2024

✨❤️Todos nós temos dias corridos em que parece impossível encontrar tempo para nós mesmos, mas o segredo é que cuidar de você mesmo não precisa ser complicado ou demorado!

➡️ Aqui estão cinco maneiras rápidas de praticar autocuidado em apenas 5 minutos:

1. Respiração Profunda: Encontre um lugar tranquilo, sente-se confortavelmente e feche os olhos. Inspire profundamente pelo nariz, segure por alguns segundos e expire lentamente pela boca. Essa prática simples pode ajudar a reduzir o estresse e trazer uma sensação de calma imediata.

2. Alongamento: Levante-se e alongue os braços acima da cabeça, incline-se para os lados e faça rotações suaves com o pescoço e ombros. Um breve alongamento pode melhorar a circulação, aliviar a tensão muscular e aumentar a energia!

3. Hidrate-se: Beba um copo grande de água ou uma bebida refrescante, como chá verde ou água com limão. Manter-se hidratado é essencial para a saúde geral e pode melhorar seu humor e foco, além de ser um gesto simples de cuidado com o corpo.

4. Mini-Meditação: Sente-se em um lugar confortável, feche os olhos e concentre-se na sua respiração. Você também pode repetir uma palavra ou frase calmante em silêncio. Essa mini-pausa meditativa pode ajudar a clarear a mente, diminuir o estresse e aumentar a sensação de bem-estar.

5. Dance a sua música preferida: Coloque sua música favorita e deixe seu corpo se mover. Não importa onde você esteja, mesmo que seja apenas por um minuto. Dançar pode liberar endorfinas, melhorar seu humor instantaneamente!

✨ Lembre-se: Pequenas ações de autocuidado podem ter um grande impacto na sua saúde mental e emocional. Você pode começar agora, mesmo que seja por apenas cinco minutos!

Fabiene Zucoloto
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05/07/2024

✨❤️ Hoje eu quero te lembrar que o seu valor está no seu coração, no seu sorriso, na sua personalidade, não nos padrões que a sociedade te ensinou que era o “bonito”!

E peço que não deixe esses padrões te consumirem, você é linda(o) do jeito que é.

Fabiene Zucoloto
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03/07/2024

A procrastinação não afeta apenas nossas metas e produtividade, mas também pode ter um impacto significativo em nossa saúde, incluindo nosso peso!

Quando adiamos hábitos saudáveis como exercícios e alimentação balanceada, estamos sabotando nosso bem-estar físico e mental!

✨ Não é sobre ser perfeito, mas sim sobre progresso consistente. Que tal começar hoje a quebrar o ciclo da procrastinação? Comprometa-se a pequenas ações diárias que promovam sua saúde física e mental. Você merece investir em si mesmo!

👇 Compartilhe nos comentários qual estratégia você usa para vencer a procrastinação e manter um estilo de vida saudável. Juntos, podemos nos motivar a alcançar nossos objetivos! 🌟

Fabiene Zucoloto
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02/07/2024

Como saber o que te gera Compulsão e como lidar com esses momentos? Passa pro lado! ➡️✨

Todos nós já tivemos aqueles momentos em que parece impossível resistir à compulsão, seja ela alimentar ou emocional. Identificar os gatilhos que provocam essas reações é o primeiro passo para entender e gerenciar melhor esses episódios. Vamos explorar como fazer isso juntos?

Fabiene Zucoloto
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29/06/2024

“ Não espere por uma crise para descobrir o que é importante em sua vida “(Platão)

18/06/2024

Hoje, dia 18 de Junho, é um dia especial: o Dia Mundial do Orgulho Autista. Uma data para celebrarmos a beleza da neurodiversidade e para lembrar que o autismo não tem uma cara específica. Pessoas autistas são únicas e trazem consigo uma riqueza de talentos e perspectivas que tornam nosso mundo mais colorido. 🌈

Cada pessoa autista tem seu jeito de ser e sua maneira de ver o mundo. E isso é incrível! Seja na arte, na ciência, na tecnologia ou em qualquer outra área, as contribuições das pessoas autistas são valiosas e muitas vezes surpreendentes. 👩‍🎨👨‍🔬💻

Infelizmente, ainda existem muitos preconceitos que limitam as oportunidades e criam barreiras. Mas hoje, vamos lembrar de olhar além dos rótulos e celebrar as potencialidades de cada indivíduo. Cada pessoa é um universo, cheio de possibilidades e talentos que merecem ser reconhecidos e valorizados. 🌟✨

Vamos juntos construir um mundo mais acolhedor e inclusivo, onde todos possam ser quem realmente são, sem medo de serem julgados. Que possamos aprender uns com os outros e valorizar a diversidade que nos torna únicos.

Hoje é dia do Orgulho Autista, então vamos lembrar como é um Orgulho ser Autista! 💙

05/05/2024

“Não faça da sua vida um rascunho, poderá não ter tempo de passá-la a limpo “ ( Mário Quintana)
Fabiene Zucoloto
CRP 16/7218

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2799891-2812

04/05/2024

✨ Pare tudo o que está fazendo agora e repita comigo: Eu me amo, Eu me acolho, Eu mereço amor, Eu sou incrível!

Fabiene Zucoloto
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22/02/2024

“Eu sou eu e você é você;
Eu faço minhas escolhas e você faz as suas;
Não vim ao mundo ara corresponder as suas expectativas, e você não veio para corresponder às minhas.
Se por acaso nos encontramos, será lindo;
Se não….
Nada há a fazer.”
( Fritz Perls) ✨
Fabiene Zucoloto
CRP 16/7218

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Avenida Nossa Senhora Da Penha, 699
Vitória, ES
29056-926

Horário de Funcionamento

08:00 - 18:00

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