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Paula Menezes Nutricionista

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Brasil
Vitória, ES
Paula Menezes Nutricionista

� Nutrição e Educação Física;
� Nutrição Esportiva;
� Pós Graduanda em Fitoterapia;
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21/05/2025

Escolhi o Matchá como ingrediente principal, pela poderosa ação antioxidante e estimulante.
=são folhas novas do Chá Verde (são selecionadas e colhidas com muito cuidado).

E quem disse que não podemos aumentar concentração e memória através de um delicioso bolo?!

Matchá solúvel é rico em L-theanina e cafeína, importantes para estimular o estado de alerta, e claro, sem efeitos colaterais.

Que tal incluir no seu dia a dia?

Pode set utilizado em sucos, chás, drinks, bolos e pães.

Use a criatividade e bora para a cozinha!!

Se fizer, marque o meu @ ou comente aqui!

Beijos da Nutri.

09/03/2025

Parabéns para todas nós!

27/10/2024

Quem disse que as férias não podem ser postadas!? (Poucos registros, porque eu prefiro sentir e viver)

Pausa para respirar, equilibrar e reabastecer...poucos dias, porém, intensos!

Obrigada, Deus por proporcionar cada detalhe!

Já já estarei de volta para transferir o que preciso, em brilho e conhecimento.

Me aguardem...

🌻🤗🚀❤️

23/09/2024

Palestra: Meu, Eu: Emocional(mente)
Chegou a hora de falar um pouquinho o que trato com meus pacientes durante os atendimentos.

Percebi que existem queixas semelhantes, histórias que se cruzam e muitas dores envolvidas nesses corpos.

Entenda como suas emoções influenciam nas expressões, atitudes e escolhas alimentares. As dores que guardamos podem deformar o corpo físico.

Aprenda como identif**ar as dores e fechar os ciclos que te impedem de prosseguir e equilibrar a mente e o corpo.

Nesse dia, terá: palestra, sorteios e coffe break.

Veja os detalhes da inscrição, no link da Bio.

Não perca!!

Corra, porque as vagas são limitadas!!

✓Dia: 19/10 (sábado);
✓9h;
✓Local: Empório Asterix: Av. Carlos Moreira Lima, 200 - Bento Ferreira, Vitória (ES).

31/08/2024

Tenho orgulho de estar onde fui chamada para fazer o meu melhor pelas pessoas!
Não é um trabalho de perfeição, mas de muito aprendizado e troca!
Deus sabe de toda a trajetória para entregar e compartilhar as histórias que surgem e as que guardo e ressignifico.
Agradeço a confiança e a coragem quando me solicitam, pois a alimentação fala muito mais dos nossos sentimentos e pensamentos! As mudanças podem não ser fáceis, e admiro quem esteve/está disposto a enfrentar suas dores e atravessar as barreiras inconscientes. A alimentação vai muito além do comer...
Parabéns a tod@s amig@s de profissão, que fazem diferença na vida das pessoas!!

Obrigada.

Att ,

Paula Menezes.

27/06/2024

Compreender esse corpo mediante às experiências e relações é um tanto desafiador, mas não é difícil!
Por isso, antes mesmo de falar algo para esse corpo, para si, faça uma retrospectiva, lembre-se de quem você era e o que se tornou!

Você, eu, somos um mix de emoções, que influenciam em cada reação fisiológica desse corpo. Por exemplo, um trauma de infância, uma fala positiva ou negativa, uma briga, uma queda, dentre outros acontecimentos, de forte impacto, podem ser a chave daquela porta que está fechada em seu subconsciente.

Resgate suas dores, suas marcas para entender como seu corpo responde com determinados estímulos. Isso é o começo para desvendar o comer emocional, o comer compulsivo ou a negação à comida.

Você consegue perceber alguns desses detalhes?

Reflita.

29/05/2024

Em Maio se Comemora o dia Nacional do Café..
Eu Não podia deixar de inventar uma receita coringa para um Coffee de respeito!

Se liga nessa dica saudável e deixe sua tarde mais saborosa e animada!

Anote ai 📝, você vai precisar de:
✓4 ovos
✓1/2 xícara de açúcar demerara
✓1/2 xícara de óleo de coco sem sabor e sem cheiro ou manteiga de coco sem sal (Copra)
✓Cacau Black (esse é super concentrado): 1 colher de sopa generosa
✓Café coado concentrado: 120mL;
✓1 xícara de aveia farelo
✓1/2 xícara de quinoa em flocos
Bata tudo no liquidif**ador
Depois, adicione:
✓1 xícara de amido de milho
✓1 colher de sopa de fermento em pó Royal (ele é sem glúten).
Coloque para assar, por 40min..

Dica de cobertura:
✓Leite O% lactose ou leite vegetal
✓Cacau Black
✓Café coado: 100mL.

Depois, prove, aprove e me conte!

E seja feliz...

Com moderação

Curtiu?

Mande para alguém que também gosta de um bolinho.

☺️🙃

Beijos da Nutri.

28/04/2024

Eu sou...Arte sobre a Arte
Mulher,
Brilho,
Sorrisos,
Filha do Rei,
Agitada,
Mãe criativa,
Mix de emoções;
Abençoada,
Empresária,
Animada...

Uma pausa para mim...
Cuido tanto dos outros, e agora é o meu momento!

E você, o que tem feito para se enxergar??

Quem é você? 🤔🤯 (Já fez essa pergunta?)

📝 Vale a pena escrever (com o próprio punho) e ler toda vez que se esquecer!!

⚠️ A mentalidade é a primeira a ser modif**ada, e o estilo de vida consequentemente. Tudo flui e f**a mais leve!! Assim, o comer também f**a equilibrado.

Tudo é relacionado...nada é em vão ou por acaso!

Compartilhe o que você faz para se enxergar!? E escreva nos comentários 👇🏻👇🏻

11/01/2024

Você sabia que esse mês é dedicado ao cuidado com a saúde mental e combate às doenças associadas ao Estresse, Ansiedade, Depressão e Pânico??

Você já parou para pensar como estão suas relações, seus comportamentos, projetos de vida??

E as suas emoções??

Separe um tempo para você e dedique-se ao autoconhecimento, para entender o que nos leva a determinados comportamentos e emoções!

Afinal, são doenças silenciosas que precisam de muita atenção!

Fique de olho, que darei dicas valiosas esse mês!!

⚠️E você, o que faz para cuidar da sua saúde e bem estar??

Se acha relevante esse assunto, compartilhe!

Beijos, da Nutri.

Paula Menezes - Nutricionista Integrativa (ênfase em stress, ansiedade)
📞(27) 998764616

26/12/2023

Obrigada a todos e todas pelos desejos, votos, e carinho!! Sintam-se abraçad@s!!
🥰🎉
Um fim de ano abençoado!

13/12/2023

Você acha que não vou te responder??
📨 Experimente mandar sua mensagem, via whatsapp!
Às vezes, posso demorar um pouco, por estar em atendimento, mas não deixe sua dúvida para a próxima consulta!

📞(27) 998764616
Paula Menezes - Nutricionista Integrativa.

Beijos da Nutri.
☺️🥰

08/12/2023

Olhe para si para entender ao seu redor!

Paula Menezes - Nutrição Integrativa.

Endereço

Vitória, ES

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