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Nutri Lívia Zordan

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Brasil
Vitória, ES
Nutri Lívia Zordan

Nutricionista com ênfase em emagrecimento e qualidade de vida

22/01/2024

Sair de onde você está, realmente é difícil, mas saber que ao final do túnel o seu pote de ouro está a sua espera, isso é gratif**ante.

Boa saúde, amor próprio e felicidade, esse é o seu ouro.

18/01/2024

Se você aprecia um chá e f**a mais feliz quando descobre que ele possui algum efeito "emagrecedor", pode continuar consumindo.

Só não se esqueça de associar uma alimentação equilibrada e uma atividade física.

Chá sozinho não faz milagre. É como pedir a Deus mais saúde e não fazer a sua parte!!

18/01/2024

Sair do ponto que você está realmente não é fácil, mas saber que lá no final do túnel o que te espera é o seu pote de ouro, não tem preço.

Boa saúde, amor próprio, felicidade, esse é o seu ouro.

04/01/2024

Aproveitando que estamos somente no início, quero te contar 3 coisas que eu faria a partir de hoje para emagrecer sem neura ao longo desse 2024.
Passe o dedo para o lado e descubra.

Vamos com tudo que estamos somente no início!!!🚀

29/11/2023

É verdade, organização é a base para muita coisa nessa vida, e para emagrecer não é diferente.

Quando você quer trocar de carro, trocar de apartamento, você precisa se organizar financeiramente;

Quer viajar? precisa de uma organização prévia, roteiros, hotéis, se não tiver todos os detalhes já traçados, a viajem pode não ser agradável.

Para emagrecer não basta só dieta e atividade física. Digo isso porque não é possível seguir uma dieta, um estilo de vida, sem um roteiro planejado.

Estabelecer os horários, os locais onde irá fazer cada refeição, é o mínimo que você pode estabelecer.

Olha só como você pode se organizar:

1) Faça uma pequeno cardápio para a semana:
Para a construção do cardápio pense sempre em 1 opção de carboidrato, 1 proteína, 1 legume cozido e vegetais crus. Aqui no caso, estamos falando de almoço/jantar.

2) Se atente aos horários:
Descreva sua rotina e veja quais são os melhores horários para preparar e fazer suas refeições.

3) Mande a preguiça embora:
É um ponto crucial na sua jornada de organização e não tem como pular. Ficar no sofá maratonando todas as séries ou no celular olhando a vida das pessoas, não faz suas refeições caírem do céu, mexa-se.

4) Viva o processo:
Emagrecimento é um processo, não é um milagre da noite para o dia, portanto viva o processo para que ela seja definitivo.

Viva, cerque-se de pessoas que estão com o mesmo objetivo que o seu, para sua jornada ser mais leve.

Tenha calma e não desista!

15/05/2023

Sim, ser mãe é ter um instinto mais apurado, é ter noites em claro, é pensar na Cria sempre em primeiro lugar, educar não é fácil.

Mas é muito gratif**ante você receber o mais puro e verdadeiro Amor como retribuição, é você poder ser a mulher mais linda do mundo!!

Só Agradeço a Deus por ter me concedido essa graça, agradeço também pela minha Mãe que não mede esforços para os cuidar da nossa família.

Feliz Dia das Mães!!!!! 💞💞

28/04/2023

Desapega dessa neura!

Mulher, entenda de uma vez por todas, você não precisa se pesar 1, 2 vezes na semana para comprovar que você emagreceu.

O emagrecimento é muito mais que números na balança.

Já ouvi o seguinte relato: "Mas Lívia, estou sentindo diferença nas roupas, mas não vejo diferença no peso".

Sim, é possível que isso ocorra, principalmente dependendo do tipo de estratégia adotada no plano alimentar e da atividade física praticada.

As vezes é preciso arrumar a casa (reestabelecer a saúde intestinal da paciente) primeiro, para depois serem adotadas as estratégias de emagrecimento de fato.

O importante é curtir o processo, o novo caminho para que seja um caminho só de ida.

26/04/2023

Nada melhor do que uma vida livre de todas as crenças e leve para encontrar a sua melhor versão.

Esse é o sonho de muitas mulheres mas essa pode ser sua realidade!!!!

Sim, sua realidade, ser uma Mulher livre de todas as crenças que tem impedem de seguir adiante e leve, leve para chegar a aonde você mais deseja, com menos culpa, e livre dos quilos extras.

E quero te falar que estou aqui para te ajudar nessa jornada.

Anota aí na sua agenda: dia 04 de maio de 2023 ás 19:00 horas.

Irei ministrar um mini curso onde irei te ensinar a ser livre e leve.

Como assim Lívia?

O mini curso terá duração de 1:30 hora e irei falar sobre os seguintes temas:
1) Como ser sua prioridade
2) Como definir seus horários
3) Como Montar um prato saudável e lanches parao emagrecimento
4) Como ter disposição e como criar um plano de ação

E o melhor de tudo: será um evento online e gratuito, isso mesmo, gratuito!!!

Poderia facilmente cobrar por esse minucurso, diante de tudo que já investi com cursos de aperfeiçoamento, mas o que eu quero de verdade é contribuir para a construção da sua MELHOR VERSÃO.

Para se inscrever, é só acessar o link da Bio, espero de verdade que você não fique de fora dessa oportunidade de ouro!!!

24/04/2023

Bom, quem me acompanha já sabe que eu sempre falo que um dos pilares para se ter uma boa rotina, é a criação dos horários.

Sim, hora para acordar, para ir dormir , para a sua atividade física, para se cuidar.

Mas agora quero que você entenda: Nosso intestino, gosta de rotina!!!

Isso mesmo, para termos um bom funcionamento intestinal, precisamos ter rotina sim.

Tem gente que tem o intestino mais tímido por exemplo, é aquele tipo de pessoa que sair de casa, já trava tudo. Mas te digo, tem como reverter sim, criando uma boa rotina de comprtamento e alimentação, seu instetino é outro.

Olha só o que você já pode fazer a partir de amanhã:

1) Raspar a língua ao acordar (com um raspador ou colher de inox): pela língua também eliminamos toxinas. Então nada melhor que elimina-las após uma noite de limpeza.

2) Beber água em temperatura ambiente ao acordar: além de contribuir para eliminar as toxinas pela urina, a água com o estômago vazio, auxilia no movimento do intestino, empurrando o bolo f***l. Mas a água não pode ser gelada.

3) Respire, medite, faça uma oração: antes de tomar o seu café da manhã ou sair para sua atividade física, tenha alguns minutos para si, deixe seu corpo entender que você acordou. Pense positivo, afinal atraimos aquilo que pensamos.

Isso é criar uma rotina, é definir o seus horários.

Se você sentiu que essas informações fizeram sentido para sua vida, compartilha com aquela amiga que você sabe que também precisa melhorar a rotina,

23/04/2023

Você é sua prioridade???

Já parou para pensar nisso?

Muitas de vocês tenho certeza que respodem: "minha prioridade é o meu trabalho" ou "minha prioridade são os filhos", mas se você não se cuidar, como cuidar bem da família? Como trabalhar bem?

Você deve ser sim sua prioridade, você deve se cuidar para cuidar dos seus.

Aproveite esse domingo para se cuidar, relaxar e ser prioridade nasua vida!!

21/04/2023

Mais um dia de descanso, mais uma pausa.

Mas que seja realmente uma pausa e não mais um dia de escape, de furar a dieta e de usar a desculpa do merecimento para se arrepender depois.

Lembre-se: feriados sempre terá!!

Que seu dia seja realmente de boas energias e com pessoas agradáveis.

19/04/2023

Eu quero que minhas pacientes saibam sempre que aqui tem acolhimento, escuta, e ensinamento para que o seu processo de emagrecimento seja leva, produtivo para que possa conduzi-la para a sua melhor versão 😘

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29052-320

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