Dicas da Nutricionista

27/04/2024

11/01/2024

09/09/2023

O café da manhã é uma refeição importante para melhorar a disposição física e mental durante o dia. Além disso, fazer o café da manhã também pode ajudar no controle da fome, evitando o consumo excessivo de alimentos na próxima refeição.

É importante lembrar que, para emagrecer, é fundamental também diminuir a ingestão de calorias totais da dieta e praticar atividades físicas regularmente, como dança, caminhada e corrida, por exemplo.

02/09/2023

10 Dicas simples para uma alimentação saudável
NÃO FIQUE SEM COMER. ...
COMA COM CALMA. ...
MASTIGUE BEM. ...
NÃO INGIRA LÍQUIDOS COM AS REFEIÇÕES. ...
CONSUMA MAIS ALIMENTOS INTEGRAIS. ...
COMA FRUTAS E HORTALIÇAS. ...
BEBA MUITA ÁGUA. ...
PREFIRA ALIMENTOS NATURAIS.

28/08/2023

Dor nos olhos: 11 principais causas (e o que fazer)
A dor nos olhos é um desconforto relativamente comum que, na maioria dos casos, é causado por situações simples e temporárias como ressecamento dos olhos, uso incorreto de lentes de contato ou até gripe.

22/08/2023

As espinhas podem ser causadas por fatores genéticos, uso de produtos oleosos na pele, exposição excessiva ao sol ou alterações hormonais que ocorrem na adolescência, gravidez ou TPM, por exemplo.

Essas condições podem resultar em aumento da oleosidade da pele, acúmulo de sebo e células mortas, que podem obstruir os folículos pilosos, e levar a uma inflamação ou crescimento de bactérias, como a Propionibacterium acnes, e desenvolvimento das espinhas.

19/08/2023

É muito comum pensarmos que hortaliças e verduras são a mesma coisa. Mas, não é bem assim. As verduras são apenas um tipo de hortaliça. Isso porque as hortaliças são aqueles vegetais específicos para o consumo humano e podem ser cultivadas em hortas.

Partindo desse entendimento, todas as frutas, legumes e verduras são, em essência, hortaliças. Mas, como um grupo único seria muito extenso, foi preciso classificar e criar uma divisão para facilitar tanto a vida do consumidor quanto a vida de produtores e pesquisadores.