Psicóloga Joice Alves

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As vezes me perguntam como faço para transmitir tanta paz e serenidade. Possa até ser que eu consiga passar tudo isso qu...
17/08/2025

As vezes me perguntam como faço para transmitir tanta paz e serenidade. Possa até ser que eu consiga passar tudo isso que dizem mesmo, mas acredite, até chegar neste momento de transferir o que tenho, é porque trabalho muito em mim.
Mas não se iludam, as vezes sou caos também, mas como disse Friedrich Nietzsche: “É preciso ter o caos dentro de si para gerar uma estrela dançante.” Rs
As vezes preciso me desconectar para me reconectar…para me encontrar, é às vezes sou caos… Mas sempre que percebo, volto a razão que me faz acreditar que o natural de uma mente, é uma mente tranquila e em paz, uma mente presente! E aí novamente me desfaço para me refazer. Busco me conectar com o que me traz presença, momentos com quem amo, momentos sozinha e de muita reflexão, meditações, trilhas, montanhas, natureza. E aí depois de me abastecer, volto a SER, volto a ser presença, ser a Joice, ser mãe, ser filha, ser irmã, ser amiga e ser psicóloga, prestando minha escuta ativa a tantos pacientes queridos. É uma busca diária e uma lapidação constante, me desfaço, refaço, busco e aí transfiro ❤️

🧠💚 O seu cérebro ama trilhas… e a neurociência pode provar!Quando você caminha em meio à natureza, não é só seu corpo qu...
14/08/2025

🧠💚 O seu cérebro ama trilhas… e a neurociência pode provar!

Quando você caminha em meio à natureza, não é só seu corpo que se beneficia.
Seu cérebro entra em um verdadeiro “modo de restauração”:
• A amígdala desacelera, reduzindo o estresse.
• O córtex pré-frontal relaxa, diminuindo pensamentos repetitivos.
• O hipocampo se fortalece, melhorando memória e aprendizado.
• A dopamina e a serotonina aumentam, elevando o humor.
• E múltiplas áreas cerebrais são ativadas pelos sons, cores e texturas ao seu redor.

A ciência confirma: trilhas não são apenas exercício são treino físico, emocional e cognitivo para o seu cérebro.
🌿 E aí… pronto(a) para colocar o pé na trilha?

Tem gente que ainda não entendeu que toda relação precisa de troca.Reciprocidade é a base.Se só um se entrega, só um se ...
30/07/2025

Tem gente que ainda não entendeu que toda relação precisa de troca.

Reciprocidade é a base.
Se só um se entrega, só um se importa, só um se esforça… a balança quebra.
Assim como a gangorra: não funciona sozinha.

Pare de insistir onde não há retorno.
Relacionamentos saudáveis são feitos de ida e volta, não de via única.

Crescer é, muitas vezes, perceber que certas relações só faziam sentido dentro de um contexto que já não existe mais.Alg...
15/07/2025

Crescer é, muitas vezes, perceber que certas relações só faziam sentido dentro de um contexto que já não existe mais.

Algumas pessoas fazem parte da nossa história, mas não do nosso caminho. Alguns capítulos exigem novos cenários, novos aprendizados e às vezes, novos personagens.
Confie no processo. 🌻❤️

“Minha casa está nas montanhas, nos bosques, nos rios, nas praias. Aí é onde eu vivo e expresso o meu amor por ti”. - Sp...
21/06/2025

“Minha casa está nas montanhas, nos bosques, nos rios, nas praias. Aí é onde eu vivo e expresso o meu amor por ti”. - Spinoza

Estudos em neuroimagem mostram que o contato com a natureza diminui a atividade do subgenual cingulate cortex, uma região associada à ruminação e pensamentos negativos, o que explica por que caminhar entre árvores ou ouvir o som de um rio pode aliviar sintomas de ansiedade e depressão.

Nosso cérebro foi moldado por MILHARES de anos em contato com ambientes naturais.
Estar na natureza é reconectar-se com o que somos antes da pressa, da ansiedade, do medo, da culpa e da sobrecarga.

Estar em meio a natureza é sempre um retorno ao contexto para o qual nossa mente foi biologicamente preparada um ambiente que favorece a clareza e o equilíbrio cerebral.🍃

As distrações parecem inofensivas, mas são especialistas em roubar tempo, foco e sonhos. Cada vez que você se perde nela...
26/05/2025

As distrações parecem inofensivas, mas são especialistas em roubar tempo, foco e sonhos.

Cada vez que você se perde nelas, se afasta um pouco mais da vida que realmente quer viver.
Escolha com consciência para onde está colocando sua atenção e investindo sua energia. Você tem escolhido o que realmente importa?

Muitas vezes, esperamos um encerramento claro para seguir em frente, uma última conversa, uma explicação, um ponto final...
16/05/2025

Muitas vezes, esperamos um encerramento claro para seguir em frente, uma última conversa, uma explicação, um ponto final bem definido.

Mas a vida real nem sempre oferece isso. Crescer emocionalmente é entender que alguns ciclos terminam em silêncio. E tudo o que temos é a nossa intuição nos mostrando que aquele caminho já não faz mais sentido.

Aprender a seguir, mesmo sem respostas, também é maturidade.

Nem toda maternidade é igual, mas toda mãe merece ser vista, ouvida e acolhida. Que hoje — e todos os dias — a gente rec...
11/05/2025

Nem toda maternidade é igual, mas toda mãe merece ser vista, ouvida e acolhida. Que hoje — e todos os dias — a gente reconheça a beleza e a complexidade de ser mãe. Especialmente das que carregam o mundo nos braços e no coração.♥️

Nem todo fim é tragédia. Às vezes, é só a vida te mostrando que você merece mais — mais paz, mais amor, mais verdade.Não...
01/05/2025

Nem todo fim é tragédia. Às vezes, é só a vida te mostrando que você merece mais — mais paz, mais amor, mais verdade.
Não se agarre ao que já afundou. Liberte-se, recomece… E permita-se ancorar em portos que te acolham.

A internação de   trouxe à tona uma verdade que muitas vezes esquecemos: a importância de cuidar da nossa saúde mental.P...
22/02/2025

A internação de trouxe à tona uma verdade que muitas vezes esquecemos: a importância de cuidar da nossa saúde mental.

Por trás de um sorriso, podem existir batalhas internas que nem todos estão prontos para ver. E não, pedir ajuda não é fraqueza!

Se até quem tem “tudo” pode se ver no limite, o que isso nos ensina? A importância de cuidar da mente, de não ignorar sinais de esgotamento e de procurar ajuda quando necessário. 💭

A saúde mental precisa ser prioridade em nossas vidas, sem exceções. Seja através de , autocuidado ou até um simples pedido de ajuda. Estamos todos em uma jornada e é essencial que saibamos quando precisamos de suporte.
Desejo uma boa recuperação ao Whindersson e todos que estão passando pela mesma situação! Que você volte logo aos palcos tendo e levando alegria! ✨

Nem tudo merece sua atenção, sua energia e seu desgaste emocional. Às vezes, o melhor que você pode fazer por si mesma é...
18/02/2025

Nem tudo merece sua atenção, sua energia e seu desgaste emocional. Às vezes, o melhor que você pode fazer por si mesma é escolher quais lutas realmente valem a pena e quais só vão te tirar a paz. Não é desistência, é inteligência emocional. 😉

Às vezes, é preciso virar a página para que um novo capítulo comece. Não deixe o passado impedir seu futuro.
15/01/2025

Às vezes, é preciso virar a página para que um novo capítulo comece. Não deixe o passado impedir seu futuro.

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