Juliana Itaborai

16/07/2024

01/01/2024

Feliz Ano Novo! ✨✨✨

31/12/2023

Feliz 2024, com novos ciclos e recomeços!

24/12/2023

Que a paz e a compreensão reinem neste Natal!

09/05/2023

Cuidar da nossa saúde mental é tão importante quanto cuidar da nossa saúde física. Infelizmente, muitas vezes só buscamos ajuda quando algo já está errado, quando os sintomas já se manifestaram e o sofrimento já é grande.

Mas a verdade é que a prevenção é a chave para uma vida emocional equilibrada e saudável. É preciso aprender a reconhecer nossas emoções, nossos limites e nossas necessidades, e buscar ajuda profissional antes que seja tarde demais.

Eu acredito muito que cuidar da saúde mental é um ato de prevenção, e não apenas de cura, e por isso trabalho com meus pacientes para desenvolver habilidades e estratégias que possam ajudá-los a prevenir transtornos emocionais e manter um estado de bem-estar psicológico.

Acesse o link da bio para mais informações e descubra como a psicologia pode ser um aliado poderoso para a prevenção e o cuidado da sua saúde mental.

26/04/2023

O processo de autoconhecimento é uma das experiências mais enriquecedoras que podemos viver.

É o momento em que nos permitimos mergulhar em nossas emoções e pensamentos, enfrentar nossos medos, compreender nossas limitações e descobrir nossas potencialidades.

Como psicóloga, tenho a oportunidade de acompanhar meus pacientes nessa jornada transformadora, mas também sou uma eterna aprendiz nesse processo.

Afinal, o autoconhecimento é uma construção diária, que requer coragem e disposição para se olhar de frente e se conhecer profundamente.

E posso dizer que cada vez que me permito essa reflexão, me sinto mais conectada comigo mesma e com o mundo à minha volta.

24/04/2023

Não. Você não leu errado. A pressa pode estar te impedindo de ser feliz e desacelerar pode ser o caminho para uma vida plena.

Em um mundo cada vez mais acelerado, pode parecer que a única forma de acompanhar o ritmo é correr ainda mais rápido. Mas, na verdade, a pressa pode estar te impedindo de aproveitar as coisas simples e importantes da vida.

Quando permitimos a nós mesmos um tempo para relaxar e refletir, podemos encontrar equilíbrio e paz interior, e assim, viver uma vida mais plena e feliz.

Desacelerar não significa perder tempo ou se acomodar, mas sim, encontrar um ritmo saudável e sustentável para viver bem em um mundo cada vez mais agitado.

Você também já se sentiu sobrecarregada e desorientada pelo excesso de pressa e estresse no dia a dia? Se sim, conta aqui pra mim nos comentários o que você mais gosta de fazer para se sentir melhor nesses momentos.

19/04/2023

Mitos sobre a terapia podem impedir que muitas pessoas busquem ajuda profissional quando mais precisam.

E é justamente sobre eles que vamos falar nesse conteúdo.

Vamos quebrar esses mitos juntos? Arrasta para o lado e vem comigo.

12/04/2023

Na correria do dia a dia, é comum sentir ansiedade no ambiente de trabalho.

Sabemos que a saúde mental é um bem precioso que precisa ser cuidado com carinho, e é por isso que estou aqui para te ajudar.

Nesse carrossel, você encontrará algumas orientações práticas que podem te ajudar a diminuir a ansiedade no ambiente de trabalho e a melhorar sua qualidade de vida.

Mas lembre-se de que cada pessoa é única e pode precisar de abordagens personalizadas.

Se você estiver enfrentando dificuldades com a ansiedade ou qualquer outro problema emocional, não hesite em buscar ajuda profissional, ok?

05/04/2023

Eu sou apaixonada pela minha profissão e sempre busco me atualizar e aprender mais para atender meus pacientes da melhor forma possível.

Uma das coisas mais importantes para mim como psicóloga é entender cada paciente em sua individualidade, compreendendo suas histórias, necessidades e desafios.

E para isso, é preciso estar sempre aprendendo e se atualizando. Eu sei que não é fácil conciliar estudos e trabalho, mas vale a pena!

Ele é fundamental para que eu possa oferecer o melhor atendimento possível para cada um dos meus pacientes.

Cada caso é único e requer um olhar diferenciado, uma escuta atenta e uma abordagem específica. É por isso que dedico parte do meu tempo ao estudo e à reflexão sobre novas técnicas, teorias e abordagens na psicologia.

Assim, posso compreender melhor as demandas e dificuldades dos meus pacientes e ajudá-los a encontrar soluções efetivas para suas questões.

E não pense que essa jornada de aprendizado é solitária. Tenho colegas e amigos que estão sempre dispostos a trocar conhecimentos e experiências comigo.

E você, já pensou em como o estudo pode enriquecer sua vida pessoal e profissional? O aprendizado é uma jornada sem fim, mas cada passo vale a pena!

03/04/2023

Quem nunca se sentiu preso à culpa e à autocrítica?

Parece que nossos pensamentos nos levam a um labirinto sem saída, onde nos martirizamos sem piedade.

Mas e se eu te disser que há uma saída? Que há uma forma de se libertar desse ciclo vicioso?

É possível se perdoar, se conhecer melhor e dar o primeiro passo para uma vida mais leve e saudável.

Com esses 4 exercícios de autoconhecimento que preparei com todo carinho, você vai começar a aprender sobre essa jornada.

Vamos juntas rumo ao autoconhecimento e ao perdão?

31/03/2023

Você já se pegou contando as horas até a hora de dormir, com a esperança de ter uma boa noite de sono, mas acabou passando a noite inteira lutando contra a insônia? Eu sei como você se sente. Ao longo dos meus atendimentos como psicóloga, já ouvi muitas histórias de pessoas que sofrem com a insônia e seus efeitos prejudiciais na saúde mental.

Mas eu também vi muitas histórias de superação. E é por isso que eu criei este carrossel, para compartilhar com você técnicas eficazes para acabar com a insónia.

Arrasta para o lado e vem conferir essas dicas que podem te ajudar a dormir melhor.