Psicóloga online

Sou psicóloga clínica e estou aqui para te ajudar a ter uma vida mais leve

18/09/2025

Amor saudável não nasce do acaso, ele é construído todos os dias.
Na psicologia dos relacionamentos, sabemos que alguns comportamentos funcionam como fatores de proteção contra desgastes e rupturas.

• Diálogo é fundamental para resolver conflitos antes que se tornem muros silenciosos.
• Não dormir com raiva ajuda a evitar que pequenas mágoas se transformem em ressentimentos.
• Confiança e respeito criam a base da segurança emocional no vínculo.
• Tempo de qualidade fortalece a intimidade e a sensação de parceria.
• Acordos claros evitam disputas de poder e trazem clareza às expectativas.
• Individualidade preservada garante que cada um continue crescendo como pessoa, e isso mantém a relação mais viva e equilibrada.

Casais que cultivam esses ingredientes tendem a desenvolver maior resiliência diante das crises e mais satisfação na vida a dois.

E você, qual desses pontos mais sente que precisa fortalecer no seu relacionamento?

08/09/2025

Muitos casais acreditam que a briga é o grande vilão do relacionamento… mas, na verdade, o silêncio costuma ser ainda mais perigoso.
Quando deixamos de falar sobre o que sentimos, acumulamos mágoas, criamos distâncias e perdemos a chance de construir um vínculo mais verdadeiro.

A chave não é evitar discussões, mas aprender a transformar a conversa em ponte e não em muro.

Se você sente que a comunicação no seu relacionamento está difícil, a terapia de casal pode ajudar a abrir espaço para o diálogo com respeito e clareza.

O que você acha: o silêncio já pesou mais do que a briga no seu relacionamento?

03/09/2025

Muitas discussões de casal poderiam ser evitadas se a comunicação fosse conduzida de forma diferente.
O problema é que, quando estamos no calor do momento, é fácil deixar a emoção falar mais alto e transformar pequenas diferenças em grandes conflitos.

Como psicóloga, vejo diariamente o quanto aprender a se comunicar pode mudar completamente a dinâmica de um relacionamento. 💡

No carrossel de hoje, compartilho 3 estratégias práticas e baseadas na Psicologia para ajudar você e seu parceiro(a) a transformar brigas em conversas construtivas.

✨ Salve esse post para revisar sempre que precisar e compartilhe com quem também pode se beneficiar dessas estratégias.

01/09/2025

O amor não precisa ser complicado. Pequenas atitudes, feitas com constância, são o que realmente fortalecem um relacionamento.

✨ Casais felizes não vivem de grandes gestos, mas de gestos simples que se repetem todos os dias: carinho, cuidado, atenção e presença.

👉 E você, qual atitude simples faz diferença no seu relacionamento?

26/08/2025

Sabe por que muitos casais sofrem?
Não é só pelos problemas que aparecem, mas pelas crenças disfuncionais sobre como deveria ser um relacionamento feliz.

Já ouviu coisas do tipo?
“Casais que se amam não brigam.”
“Se fosse amor de verdade, tudo seria fácil.”
“Quem ama não precisa de terapia.”

Essas ideias parecem inofensivas, mas na prática só aumentam a frustração. Porque quando surgem os conflitos (e eles sempre surgem!), você pode acabar achando que o amor não vale a pena ou que o casal não funciona.

A realidade é que até os relacionamentos mais saudáveis têm desafios. E isso não significa fracasso, significa que vocês são humanos, e que existe espaço para aprender, ajustar e crescer juntos.

👉 E me conta: qual desses mitos você já ouviu (ou até acreditou)?

20/08/2025

Amores Materialistas é uma comédia romântica com Dakota Johnson, Chris Evans e Pedro Pascal. A trama gira em torno de Lucy, uma consultora de moda que se envolve em relacionamentos onde o amor e o interesse financeiro parecem andar de mãos dadas.

Mais do que falar de relações interesseiras, o filme expõe algo mais profundo: o vazio interno de quem acredita que só pode ser amado se tiver algo a mostrar: status, beleza, conquistas, dinheiro.

Às vezes, a maior solidão não está na falta do outro, mas na dificuldade de se sentir suficiente sem precisar provar nada.

O filme Amores Materialistas mostra que por trás de toda ostentação existe algo mais profundo: o medo de não ser digno de amor simplesmente por quem se é.

E isso nos provoca uma pergunta:

Se um dia tudo que você ostenta desaparecesse, ainda se sentiria alguém digno de amor?

18/08/2025

Em psicologia, sabemos que grande parte dos conflitos nos relacionamentos não surge pela falta de amor, mas pela forma como as pessoas se comunicam.

Pesquisas em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) mostram que casais que desenvolvem habilidades de comunicação assertiva, como expressar sentimentos de maneira clara, ouvir com empatia e validar o outro, têm maiores níveis de satisfação conjugal e menor índice de separação.

Isso acontece porque a comunicação cria clareza emocional, reduz mal-entendidos e fortalece a sensação de parceria e segurança dentro da relação.

👉 Cultivar o diálogo não é um detalhe, é o alicerce que mantém o vínculo saudável.

08/08/2025

Todo mundo já recebeu aquele conselho duvidoso das amigas, né? 😅
Apesar de bem intencionados, muitos deles podem atrapalhar (e muito!) o relacionamento.

No post de hoje, separei alguns exemplos pra te ajudar a fugir dessas “roubadas” e construir relações mais saudáveis!

Já recebeu algum conselho assim? Compartilha nos comentários ou marca alguém pra ver esse post!

17/07/2025

A forma como você aprendeu a sobreviver não precisa ser a forma como você escolhe viver.”

Talvez você tenha aprendido a se calar para evitar conflito.
A dizer “sim” para não ser rejeitado.
A controlar tudo para não desabar.
A se afastar para não ser ferido.

Essas foram formas de sobrevivência.
Mas hoje, você pode escolher formas de viver — com mais consciência, segurança emocional e liberdade interna.

Você não precisa repetir padrões antigos só porque um dia eles fizeram sentido.
Você pode se cuidar de outros jeitos.
Você pode mudar.
E isso também é cura. 🌱

12/06/2025

Nem sempre o Dia dos Namorados precisa ser sobre grandes gestos. Às vezes, é sobre lembrar que o amor que você oferece também deve te incluir.
Se você está em um relacionamento, que tal hoje ser um dia de troca de gentilezas, de escuta e de presença?
Se está só, que tal hoje ser o dia de se acolher com o mesmo carinho que ofereceria a quem você ama?

Feliz Dia dos Namorados 💌

09/06/2025

Supervisão concluída com sucesso ✅

Hoje falamos sobre os dilemas mais desafiadores da clínica de casais na supervisão aberta para psicólogos do Zenklub.

Seguimos fortalecendo a prática clínica com qualidade e segurança.

05/05/2025

“Não dá mais pra conversar sem virar briga…” Essa frase aparece com frequência nos atendimentos de casal. E, na maioria das vezes, o problema não está no conteúdo das conversas, mas na forma como elas são iniciadas e conduzidas.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), entendemos que os conflitos são intensificados por crenças disfuncionais sobre o parceiro, como “ele nunca me escuta” ou “ela faz isso só pra me provocar”. Essas interpretações ativam emoções negativas e comportamentos de ataque, defesa ou fuga. Assim, o diálogo vira um campo de batalha, e o conteúdo da conversa acaba sendo engolido pela forma agressiva ou defensiva com que é apresentado. Identificamos que muitos casais entram em um padrão de interação rígido e polarizado, onde cada um tenta mudar o outro ao invés de buscar aceitação e entendimento mútuo. Mágoas acumuladas, críticas constantes e a falta de validação emocional geram ciclos de conflito repetitivos que minam a conexão.

Na prática clínica, ajudamos o casal a:
• Reconhecer padrões disfuncionais de comunicação,
• Diferenciar fatos de interpretações,
• Identificar gatilhos emocionais,
• E aprender a se comunicar de forma clara, assertiva e empática, saindo do modo “ataque e defesa”.

Relações saudáveis não são feitas de conversas perfeitas, mas de conversas seguras, onde há espaço para vulnerabilidade e escuta verdadeira.

Se esse ciclo tem feito parte da sua relação, saiba que ele pode ser transformado. A terapia de casal é um espaço seguro para essa reconstrução.

Endereço

Vitória, ES
29060-050

Site

https://api.whatsapp.com/send/?phone=5591980828133&app_absent=0

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