09/04/2026
Postura e estabilidade escapular: a base para um ombro saudável
Muitas dores no ombro não começam exatamente no ombro — elas começam na escápula.
A escápula (a “asa” das costas) é a estrutura responsável por posicionar e estabilizar o ombro durante praticamente todos os movimentos do braço. Quando ela não funciona bem, todo o complexo do ombro sofre.
A chamada estabilidade escapular depende do equilíbrio entre músculos como trapézio, serrátil anterior e romboides, que trabalham juntos para manter a escápula alinhada e funcional durante os movimentos.
Quando há fraqueza muscular, postura inadequada ou sobrecarga, podem surgir alterações no ritmo escapuloumeral, favorecendo problemas como:
• dor no ombro
• síndrome do impacto
• tendinopatias do manguito rotador
• perda de força e desempenho
Por isso, a reabilitação e a prevenção de lesões no ombro sempre passam pela correção da postura e pelo fortalecimento da musculatura estabilizadora da escápula.
Antes de pensar apenas em tratar a dor, é fundamental entender como o ombro está se movimentando como um todo.
Um ombro saudável começa com uma escápula estável.
A avaliação especializada é essencial para diagnóstico preciso e orientação adequada.
AOT OrtopediaETraumatologia
