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APPTO - Saúde e Performance

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Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de APPTO - Saúde e Performance, Saúde e medicina, Rua Tenente Mário Francisco Brito, 420, Ed. Vértice Empresarial, sl 1011, Vitória.

28/02/2025

🎉 Carnaval saudável é possível! 🥳

Vai cair na folia? Aqui estão 4 dicas que vão te ajudar a aproveitar cada momento sem descuidar da sua saúde:

🥗 Alimente-se bem: dê preferência a refeições leves e equilibradas para manter a energia durante a folia.
🍹 Cuidado com o álcool: moderação é a palavra-chave. Beba com responsabilidade e mantenha o foco no bem-estar.
💧 Hidrate-se sempre: se for consumir bebidas alcoólicas, intercale com água para evitar desidratação.
🛌 Respeite seus limites: descanso é essencial para aguentar todos os dias de festa.

Cuidar do corpo também é parte da diversão! Aproveite o Carnaval sem abrir mão da saúde.

Marque quem precisa dessas dicas e compartilhe!

26/02/2025

🔑 O sucesso no esporte depende de 3 pilares fundamentais:

1️⃣ Treinamento inteligente para maximizar seu desempenho.
2️⃣ Nutrição adequada para abastecer seu corpo.
3️⃣ Recuperação e descanso para evitar lesões e garantir evolução.

Na Appto, unimos expertise em consultoria esportiva, nutricional e fisiologia para oferecer a você uma experiência completa. Está pronto para dar o próximo passo e alcançar resultados reais?

📲 Clique no link da bio e venha descobrir como podemos ajudar você a transformar seu potencial em conquistas!

24/02/2025

Exercício físico não é só sobre o corpo - é sobre a mente também!

📊 Estudos mostram que a prática regular de exercícios pode:

🧠 Reduzir os sintomas de ansiedade.
😊 Melhorar o humor com a liberação de endorfinas – conhecidas como "hormônios da felicidade".
💤 Ajudar a combater o estresse e promover noites de sono mais tranquilas.

🏋️‍♂️ O impacto é real: Segundo a Harvard Medical School, apenas 30 minutos de atividade física por dia podem fazer uma grande diferença na saúde mental.

Na Appto, oferecemos planos personalizados que integram saúde física e mental.

✅ Treinos adequados às suas necessidades.
✅ Consultoria esportiva para te ajudar a manter o foco e superar desafios.

Movimente-se e transforme seu bem-estar!

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20/02/2025

🌞 O verão é só o começo!

Adotar hábitos saudáveis vai muito além da estação mais quente do ano. O Projeto Verão o Ano Inteiro da Appto oferece o suporte que você precisa para transformar sua saúde, disposição e qualidade de vida em todas as estações.

✅ Treinos personalizados.
✅ Orientação nutricional.
✅ Suporte de profissionais que entendem de resultados reais.

💡 Não espere mais! Comece hoje a construir a melhor versão de você.

📲 Clique no link da bio e venha fazer parte dessa transformação.

17/02/2025

❌ Sedentarismo: o maior obstáculo está no primeiro passo!

A gente sabe que começar pode ser difícil. Entre as barreiras mais comuns estão:

⏳ Falta de tempo: sua agenda está cheia e parece impossível encaixar exercícios.
💪 Falta de motivação: o desânimo te impede de dar o primeiro passo.
📖 Falta de direção: você não sabe por onde começar.

A Appto tem a solução!

Nosso time de especialistas está aqui para:

✅ Montar um plano de exercícios que se encaixa na sua rotina.
✅ Oferecer orientação personalizada para garantir resultados reais.
✅ Te ajudar a dar o primeiro passo com motivação e suporte contínuo.

Comece com pequenas mudanças e veja grandes resultados!

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12/02/2025

😞 Você sabia que o sedentarismo é uma das principais causas da sensação de cansaço constante? Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a inatividade física não só reduz seus níveis de energia, como também impacta diretamente sua saúde mental e física.

A boa notícia? Correr pode mudar isso! 🏃‍♂️

No Appto Run, ajudamos você a dar o primeiro passo com:

✅ Treinos personalizados;
✅ Orientação profissional;
✅Monitoramento da sua saúde e desempenho;

E muito mais!

Diga adeus ao cansaço e olá para uma vida cheia de disposição!

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05/02/2025

🏃‍♂️ Começar a correr é uma decisão incrível, mas fazer isso com segurança e orientação faz toda a diferença! Confira nossas 7 dicas essenciais para corredores iniciantes e venha dar o primeiro passo com a Appto Run.

📲 Clique no link da bio para saber mais sobre a assessoria de corrida mais completa do Espírito Santo. Vamos correr juntos?

27/01/2025

🏃‍♂️ Corrida começa no prato!

Saber o que comer antes de correr faz toda a diferença para que você tenha:

✅ Mais energia para o treino.
✅ Menos desconforto gástrico.
✅ Melhor desempenho em cada passo.

🍌 Dica Appto Run: inclua carboidratos leves, como frutas, e pequenas porções de proteínas para garantir energia e recuperação!

📲 Quer correr melhor? Venha com a Appto Run! Clique no link da bio e saiba mais.

14/01/2025

🏃‍♂️ Na APPTO RUN, oferecemos um acompanhamento completo, que une ciência, personalização e suporte profissional para transformar sua jornada de corrida.

💡 O que você encontra no nosso grupo de corrida:

✅ Treinos personalizados.
✅ Monitoramento físico e nutricional.
✅ Avaliações detalhadas de força, flexibilidade e composição corporal.
✅ Estratégias para alcançar seus objetivos com segurança e eficiência.

Em 2025, dê o primeiro passo para transformar sua saúde e sua vida!

Entre para a assessoria de corrida mais completa do Espírito Santo e descubra como correr pode ser sua melhor decisão.

📲 Clique no link da bio e venha com a gente!

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