02/08/2024
🤰 Durante a gestação, cuidar da alimentação é essencial para a saúde da mamãe e do bebê!
Existem alguns alimentos que devem ser evitados para garantir uma gravidez tranquila e segura. Aqui estão alguns deles:
🥩Carnes e peixes crus ou mal cozidos:
Exemplo: Sushi, sashimi, carne malpassada, carpaccio, steak tartare.
Por quê: Risco de contaminação por bactérias (como Salmonella) e parasitas (como Toxoplasma gondii).
🍳Ovos crus ou mal cozidos:
Exemplo: Ovos pochê, gemadas, maioneses caseiras, molhos feitos com ovos crus.
Por quê: Risco de contaminação por Salmonella.
🍷Bebidas alcoólicas:
Por quê: O álcool pode levar a problemas de desenvolvimento fetal, incluindo a Síndrome Alcoólica Fetal (SAF).
☕Cafeína em excesso:
Exemplo: Café, chá, refrigerantes à base de cola, chocolate em grandes quantidades.
Por quê: O consumo excessivo de cafeína pode estar relacionado a baixo peso ao nascer e problemas cardíacos do bebê. A recomendação é limitar a ingestão de cafeína a cerca de 200 mg por dia (equivalente a uma xícara de café).
🥤Refrigerantes e sucos industrializados:
Por quê: Contêm altos níveis de açúcar e aditivos artificiais, que podem contribuir para o ganho de peso excessivo e aumento do risco de diabetes gestacional.
🍫 Alimentos ultraprocessados e ricos em açúcar:
Exemplo: Biscoitos recheados, bolos, salgadinhos, fast food.
Por quê: Podem contribuir para o ganho de peso excessivo, aumento do risco de diabetes gestacional e pré-eclâmpsia.
🩺 Fique atenta à sua alimentação e consulte um médico para saber mais sobre como cuidar da sua saúde e do seu bebê durante essa fase tão especial!
🩺 Dra. Winni Scardua
Médica Radiologista Especialista em Ultrassonografia
CRM-ES 13754 l RQE 12465