Thierry Lemos

Nutricionista Esportivo

01/08/2025

Quando a gente pensa que vai ser convocado e só pode tirar foto na entrada. 😂⚽️🇧🇷

02/07/2025

Que honra receber a campeã olímpica Duda Lisboa () aqui na .es hoje! 🤩

Em 2022, tive o privilégio de trabalhar com a Duda como nutricionista à distância, e hoje, o encontro foi pessoalmente. Que pessoa incrível e simpática! 😍

Minha admiração por essa atleta espetacular já era gigante, tanto pelos feitos de melhor do mundo, campeã mundial e medalhista de ouro olímpica! Agora, a torcida e o carinho só aumentam! Que inspiração para todos nós! 🇧🇷

17/05/2025

🚨 Turma entregue com sucesso!
Reta final de fita métrica, adipômetro a postos e MUITO conhecimento na bagagem! 👊📏💪

Parabéns, pessoal! Que a precisão, a padronização e o olhar clínico acompanhem vocês em cada avaliação! 👩‍⚕️👨‍⚕️

E se você aí quer aprender de verdade a aplicar a antropometria com segurança e confiança… já vai se agilizando: a próxima turma é em agosto e já estamos com 50% das vagas preenchidas! 😱🔥

📩 Me manda um direct e garanta a sua antes que feche!

11/02/2025

Você já alcançou seu máximo potencial como nutricionista esportivo? 🌟

Muitos profissionais lutam para aplicar teorias complexas na prática diária, enfrentando desafios que podem parecer intransponíveis. Mas, e se eu dissesse que há técnicas simples e eficazes que você pode começar a aplicar hoje mesmo para ver resultados verdadeiros?

Através do programa ‘Nutrição Estratégica’, mostrei a muitos nutricionistas como transformar conhecimentos teóricos em práticas efetivas que realmente fazem a diferença no desempenho e saúde dos atletas. 🏋️‍♀️🍏

👉 Deslize para ver como técnicas simples mudaram a carreira de muitos profissionais.

Está pronto para transformar sua carreira e ver os resultados práticos de sua formação? Vamos dar o próximo passo juntos! Entre em contato e descubra como se inscrever no programa ‘Nutrição Estratégica’ e começar sua transformação.

20/01/2025

⚡ Adequação Energética: Atender as demandas energéticas de quem treina em alto rendimento é um dos maiores desafios do nutricionista esportivo. Transformar mais de 3.000 kcal em alimentos e suplementos de qualidade, distribuídos estrategicamente ao longo do dia, requer conhecimento e habilidade.

➡️ O problema?
• As equações para estimar energia têm suas falhas.
• A calorimetria nem sempre está acessível.
• Informações sobre o treino podem ser incompletas ou muito variadas.

E agora, o que fazer?
✅ Trabalhe com as ferramentas que tem: mesmo com falhas, estimar o gasto energético total (GET) usando equações é melhor do que confiar apenas na intuição.
✅ Invista tempo conversando com o atleta para entender melhor a intensidade e o volume dos treinos.
✅ Depois de estimar, construa o plano alimentar, monitore os resultados e ajuste com base em indicadores como disposição, rendimento e recuperação.

E você, Nutri? Quais são os maiores desafios que você enfrenta na hora de montar estratégias energéticas para seus atletas? Compartilhe nos comentários! Vamos trocar ideias e crescer juntos.

06/01/2025

Agenda 2025 aberta para a Capacitação em Antropometria!

Estamos em um novo formato: turmas no estilo Petit Comité, com até 8 alunos, para garantir mais atenção e qualidade na prática presencial. 🛠️📏

Quer saber mais e se inscrever em uma das turmas de 2025? Comente ANTROPOMETRIA aqui embaixo! ⬇️

Escolha sua data e eleve seus conhecimentos ao próximo nível! 💡

15/12/2024

Última aula de 2024 concluída! 🎓✨

Que privilégio é ministrar a disciplina “Nutrição Esportiva em Condições Extremas” pela . Essa matéria sempre me desafia a buscar experiências reais para conectar teoria e prática, trazendo ainda mais valor para os alunos.

Ler os comentários e as avaliações da aula me enche de gratidão e me motiva a dar o meu melhor em tudo o que faço. ❤️ Como professor, 2024 foi um ano incrível: cheio de aulas, palestras e, principalmente, de troca de conhecimento.

Que 2025 venha ainda mais repleto de oportunidades para aprender e ensinar! 🚀

10/12/2024

No último sábado, 07/12, realizei mais uma edição da Capacitação em Antropometria — desta vez no formato Petit Comité! 🪄✨ Uma turma menor, com mais atenção e foco nas práticas, para garantir o máximo de aprendizado.

Em 2025, novas turmas nesse estilo estão chegando! 🚀 Se você quer fazer parte, comente EU QUERO e entrarei em contato para incluir você na lista de interessados!

29/11/2024

“Tudo que temos que decidir é o que fazer com o tempo que nos é dado” Gandalf 🧙🏻‍♂️

Cada dia é uma página em branco na história da sua vida. ✨ Como você vai usar o tempo que tem hoje? Decida com coragem, propósito e amor.

O presente é um presente. 🌟

28/11/2024

A cidade de Antígua, na Guatemala, é um verdadeiro mergulho na história! Com suas construções preservadas do século XVIII, destaca-se pela arquitetura espanhola que encanta qualquer visitante.

O Arco de Santa Catalina, um dos cartões-postais mais famosos da cidade, foi declarado Patrimônio Mundial pela UNESCO. Em seu entorno, há várias lojinhas e restaurantes que tornam o passeio ainda mais agradável. Ao final da rua, você encontrará a charmosa Igreja de la Merced, outro ponto para quem visita Antígua.

O centro histórico é vibrante, repleto de turistas e moradores locais. Mas atenção: as ruas estreitas e de pedras tornam o trânsito complicado. A melhor forma de explorar Antígua é a pé!

21/11/2024

Aquele na Montanha de 7 Cores para lembrar que tem mais uma aventura a caminho!

Nutri, me conta: você consegue tirar férias sem se preocupar com uma queda no faturamento do consultório?
Ainda vejo muitos colegas reféns dos atendimentos, sem conseguir fechar a agenda para uma viagem porque isso significa perder renda.

A boa notícia? Com o planejamento certo e estratégias que não dependam 100% da sua presença, você pode viajar tranquilo e manter a “roda girando”.

👉 Quer entender como aplicar isso na sua rotina e conquistar mais liberdade?
Me manda um direct! Vamos conversar sobre como o Nutrição Estratégica pode te ajudar.

Endereço

Rua Ten. Mário Francisco Brito, 420, Ed. Vertice Empresarial, Sl 1011, Enseada Do Suá
Vitória, ES
29050-555

Telefone

+552730261055

Site

http://www.appto.com.br/

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