Mariana Carmo Psicóloga

19/09/2025

Se a menina que você foi pudesse te encontrar hoje, o que ela sentiria?

Será que ficaria feliz em ver quem você se tornou… ou se entristeceria ao perceber o quanto você tem se castigado no próprio corpo?

Aquela criança não sonhava em viver brigando com a balança, vivendo em dietas malucas, se culpando depois de comer, se odiando ao olhar no espelho ou se escondendo atrás de roupas largas.
Ela só queria correr livre, rir sem pensar em como estava a barriga, comer um doce sem sentir peso na consciência…

Com o tempo, você aprendeu a carregar fardos que não eram dela: a cobrança de se encaixar, o olhar dos outros, a dor de nunca se sentir suficiente.

E, no meio disso tudo, aquela menina ficou esquecida — pedindo apenas para ser lembrada.

A boa notícia é que nunca é tarde para buscá-la de volta.
Para escolher uma vida em que comida não é prisão, mas sustento. Em que corpo não é vergonha, mas morada. Que a comida não é apenas caloria ou nutriente. Em que você se olha no espelho e finalmente se reconhece.

E talvez o maior gesto de amor que você possa dar a ela seja se permitir viver em paz com o corpo e com a comida.

27/08/2025

04/08/2025

🍓 Você também sentiu vontade de comer o morango do amor?

De repente, ele apareceu em todo lugar… e bateu aquela vontade, né?

Mas será que era fome mesmo ou foi outra coisa que despertou aí dentro?

➡️ No carrossel de hoje, te convido a olhar com mais atenção para esse desejo.

Não é sobre julgar.
É sobre entender o que realmente está por trás da vontade de comer — especialmente quando algo viraliza.

Deslize e descubra por que o morango pode dizer mais sobre suas emoções do que você imagina. 💭🍓

10/05/2025

💥Porque, no fundo, a comida não está ali só para matar a fome.

Ela entra como anestesia.
Como tentativa de escape.
Como forma de silenciar emoções que parecem grandes demais para serem sentidas.

☑A compulsão alimentar se torna uma estratégia — não saudável, mas compreensível — de enfrentamento do desconforto emocional.

E quanto mais difícil lidar com aquilo que se sente, mais urgente é o desejo de aliviar.
Mesmo que seja só por alguns minutos.

❎Não é fraqueza.
❎Não é falta de disciplina.
☑É dor emocional que se manifesta no corpo. E que, muitas vezes, encontrou na comida sua única forma de expressão.

Mas é possível aprender outras formas de lidar.

A terapia te ensina a reconhecer o que está por trás do comportamento.
Te oferece ferramentas para atravessar as emoções, e não apenas fugir delas.
E, pouco a pouco, te devolve o poder de escolher — com mais consciência e menos culpa.

Você merece se libertar desse ciclo.
E não precisa fazer isso sozinha.

05/05/2025

Comer escondido, perder o controle à noite, sentir culpa depois de comer…
❌Esses comportamentos não são apenas escolhas erradas.
São sinais de uma relação difícil com a comida.

Uma relação marcada por culpa, autocobrança e tentativas de compensação.

Muitas vezes, a compulsão alimentar não nasce da fome. ✅Ela nasce da dor emocional, da pressão estética, do vazio, do cansaço de tentar tanto o tempo todo.

Se você se reconhece nisso, não ignore.

Comer não deveria ser um campo de batalha.
Pode (e deve) ser um espaço de cuidado, escuta e presença.

Sua relação com a comida merece atenção — e não julgamento.

04/05/2025

Você olha de fora e vê alguém comendo em exagero.
Mas por dentro, tem alguém em sofrimento emocional.

❌Compulsão alimentar não é falta de força.
✅É dor.
✅É ansiedade acumulada.
✅É emoção transbordando no prato.

🔥Muitas vezes, é o único jeito que a pessoa encontrou para silenciar o que sente.

Por isso, julgar não ajuda.
Acolher sim. Entender também.

A cura não está na dieta.
Está no cuidado com a mente, com a história e com o emocional.

Se você se identificou, saiba: não é fraqueza.
É um pedido de ajuda disfarçado de fome.

Você merece um cuidado que vá além da comida

30/04/2025

04/04/2025 O dia mais intenso, transformador e lindo da minha vida. 🥹

No instante em que te trouxe ao mundo, Luísa, foi como se o tempo parasse…

Cada contração, cada lágrima, cada batida do meu coração… tudo foi guiado por uma força maior. Eu renasci.

Te ouvir chorar pela primeira vez, sentir teu corpinho quente nos meus braços e olhar nos teus olhos…o tempo silenciou — e o amor tomou conta de tudo.
Nada jamais será igual.

Luísa, você é presente, promessa e milagre.

Obrigada, Deus, por me confiar essa missão tão divina: ser mãe.

30/04/2025

Cada história que chega até aqui carrega coragem, entrega e transformação.

Ouvir de uma paciente que o processo fez diferença em sua vida é a maior recompensa do meu trabalho.

Com carinho, respeito e escuta, seguimos construindo caminhos mais leves e conscientes.

30/04/2025

A Luísa já chega rodeada de amor, e isso não tem preço!

Teve chá de fraldas no meu trabalho, no do papai e com a nossa família — cada um com seu jeitinho, mas todos cheios de amor, cuidado e muito carinho por ela.

Foi emocionante sentir tanto afeto, tanto apoio e tanta gente torcendo pela nossa pequena.

Cada fralda recebida, cada palavra de carinho e cada gesto ficaram guardados no nosso coração.

Obrigada a todos que participaram, que enviaram mensagens, que celebraram com a gente.

A Luísa já é rodeada de amor… e nós, cheios de gratidão.

03/04/2025

Gerar uma vida é sentir o amor crescer a cada dia. Cada movimento, cada detalhe, cada sonho se tornando realidade… Estamos na reta final, com o coração transbordando de emoção e a doce espera por Luísa. Logo, teremos você em nossos braços!” 💖

03/04/2025

Imagine suas emoções como uma montanha russa – subidas íngremes de ansiedade, quedas de tristeza e curvas de estresse.

📍Às vezes, a comida se torna um freio de emergência.

Quando as emoções negativas atingem um pico, os desejos por alimentos calóricos podem parecer irresistíveis. Após o prazer momentâneo, o ciclo de culpa e vergonha entra em cena.

✅É preciso entender que esse padrão de comportamento pode levar à compulsão alimentar, onde comemos de forma descontrolada e impulsiva, mesmo quando não estamos fisicamente com fome.

Ao invés de buscar conforto na comida, podemos aprender a lidar com nossas emoções de maneira mais eficaz, buscando apoio emocional, praticando técnicas de relaxamento e cultivando hábitos de autocuidado.

👉A terapia pode desempenhar um papel fundamental nesse processo, fornecendo um espaço seguro para explorar as raízes emocionais da compulsão alimentar e desenvolver habilidades para lidar com as emoções de forma mais saudável.

Ao compreender e enfrentar esses padrões emocionais, podemos começar a encontrar um equilíbrio mais sustentável em nossa relação com a comida e com nossas emoções.

📍Quer aprender a enfrentar desafios sem recorrer à comida, transformando sua relação com as emoções? Eu posso te ajudar através da Terapia Cognitivo-Comportamental.

Agende sua sessão hoje mesmo! Conheça o meu método de tratamento para a compulsão alimentar.

17/03/2025

95 anos de uma vida cheia de amor, histórias e lembranças preciosas. ✨❤️

Celebrar a vida da nossa vó Marieta é celebrar força, carinho e uma família unida pelo amor. Que privilégio estar ao seu lado nesse dia tão especial! 🎂💐

E, claro, não poderiam faltar os doces caseiros que resgatam a tradição dos aniversários da minha família.

Cada receita tem um pedaço da nossa tradição, feita com amor e memórias de família. Sabores que aquecem o coração e nos lembram de onde viemos. ❤️🍰

Te amamos, vó! 💖