Mariana Carmo Psicóloga

10/12/2025

Todo ano eu vejo a mesma coisa acontecendo com muitas pacientes: chega o Natal e vem aquela mistura de ansiedade, medo de perder o controle, culpa antecipada, a sensação de que ‘vai ser tudo igual de novo’.

E eu sei o quanto isso é pesado… porque não é só sobre comida, né?

É sobre emoção, expectativa, autocobrança, família… tudo junto.

✅Então eu decidi fazer uma aula exclusiva e gratuita só para minhas pacientes e alunas, para te ajudar a atravessar esse Natal com leveza.

O nome da aula é:
“Como não perder o controle com a comida no Natal
(mesmo que todo ano isso aconteça)”. 🎄💛

✨Vai ser ao vivo, super acolhedora…
E eu vou te ensinar exatamente o que fazer para não repetir os mesmos padrões.

Se você quiser participar, me manda um NATAL aqui no direct que eu te coloco no grupo.

Vai ser especial demais.

09/12/2025

Todo fim de ano é igual: ansiedade, exagero, culpa e a sensação de “estraguei tudo”.

✨Mas você não precisa viver dezembro assim de novo.

Atendendo minhas pacientes, percebo que muitas chegam ao Natal carregando pressão, cansaço emocional e medo de engordar, e isso vira o cenário perfeito para perder o controle.

Por isso preparei uma aula gratuita, prática e altamente aplicável:

🎄 Como não perder o controle com a comida no Natal. (mesmo que todo ano isso aconteça).

Se você quer viver um fim de ano mais leve, consciente e sem culpa, essa aula é pra você.

COMENTE “eu quero” para se inscrever

👉 **Entre para o grupo exclusivo pelo link na bio / nos stories.**

21/11/2025

A comida tem significado.
E quando ela vira anestesia, o sofrimento aparece. Não porque você “não tem controle”, mas porque existe algo dentro pedindo cuidado.

Você não precisa atravessar isso sozinha. Existe um caminho mais leve, mais consciente e mais gentil com você mesma. Um caminho onde comer não é motivo de guerra, e sim de presença.

Se você sente que está pronta para olhar para isso com mais profundidade, eu posso te acompanhar.

✨ Agende sua Sessão Clareza.
Nela, eu te ajudo a entender o que está por trás da sua dificuldade com a comida e avaliamos juntas se este é o seu momento de iniciar terapia.

👉 Comente a palavra: CLAREZA
e eu vou entrar em contato para te orientar sobre o melhor próximo passo.

19/09/2025

Se a menina que você foi pudesse te encontrar hoje, o que ela sentiria?

Será que ficaria feliz em ver quem você se tornou… ou se entristeceria ao perceber o quanto você tem se castigado no próprio corpo?

Aquela criança não sonhava em viver brigando com a balança, vivendo em dietas malucas, se culpando depois de comer, se odiando ao olhar no espelho ou se escondendo atrás de roupas largas.
Ela só queria correr livre, rir sem pensar em como estava a barriga, comer um doce sem sentir peso na consciência…

Com o tempo, você aprendeu a carregar fardos que não eram dela: a cobrança de se encaixar, o olhar dos outros, a dor de nunca se sentir suficiente.

E, no meio disso tudo, aquela menina ficou esquecida — pedindo apenas para ser lembrada.

A boa notícia é que nunca é tarde para buscá-la de volta.
Para escolher uma vida em que comida não é prisão, mas sustento. Em que corpo não é vergonha, mas morada. Que a comida não é apenas caloria ou nutriente. Em que você se olha no espelho e finalmente se reconhece.

E talvez o maior gesto de amor que você possa dar a ela seja se permitir viver em paz com o corpo e com a comida.

27/08/2025

04/08/2025

🍓 Você também sentiu vontade de comer o morango do amor?

De repente, ele apareceu em todo lugar… e bateu aquela vontade, né?

Mas será que era fome mesmo ou foi outra coisa que despertou aí dentro?

➡️ No carrossel de hoje, te convido a olhar com mais atenção para esse desejo.

Não é sobre julgar.
É sobre entender o que realmente está por trás da vontade de comer — especialmente quando algo viraliza.

Deslize e descubra por que o morango pode dizer mais sobre suas emoções do que você imagina. 💭🍓

10/05/2025

💥Porque, no fundo, a comida não está ali só para matar a fome.

Ela entra como anestesia.
Como tentativa de escape.
Como forma de silenciar emoções que parecem grandes demais para serem sentidas.

☑A compulsão alimentar se torna uma estratégia — não saudável, mas compreensível — de enfrentamento do desconforto emocional.

E quanto mais difícil lidar com aquilo que se sente, mais urgente é o desejo de aliviar.
Mesmo que seja só por alguns minutos.

❎Não é fraqueza.
❎Não é falta de disciplina.
☑É dor emocional que se manifesta no corpo. E que, muitas vezes, encontrou na comida sua única forma de expressão.

Mas é possível aprender outras formas de lidar.

A terapia te ensina a reconhecer o que está por trás do comportamento.
Te oferece ferramentas para atravessar as emoções, e não apenas fugir delas.
E, pouco a pouco, te devolve o poder de escolher — com mais consciência e menos culpa.

Você merece se libertar desse ciclo.
E não precisa fazer isso sozinha.

05/05/2025

Comer escondido, perder o controle à noite, sentir culpa depois de comer…
❌Esses comportamentos não são apenas escolhas erradas.
São sinais de uma relação difícil com a comida.

Uma relação marcada por culpa, autocobrança e tentativas de compensação.

Muitas vezes, a compulsão alimentar não nasce da fome. ✅Ela nasce da dor emocional, da pressão estética, do vazio, do cansaço de tentar tanto o tempo todo.

Se você se reconhece nisso, não ignore.

Comer não deveria ser um campo de batalha.
Pode (e deve) ser um espaço de cuidado, escuta e presença.

Sua relação com a comida merece atenção — e não julgamento.

04/05/2025

Você olha de fora e vê alguém comendo em exagero.
Mas por dentro, tem alguém em sofrimento emocional.

❌Compulsão alimentar não é falta de força.
✅É dor.
✅É ansiedade acumulada.
✅É emoção transbordando no prato.

🔥Muitas vezes, é o único jeito que a pessoa encontrou para silenciar o que sente.

Por isso, julgar não ajuda.
Acolher sim. Entender também.

A cura não está na dieta.
Está no cuidado com a mente, com a história e com o emocional.

Se você se identificou, saiba: não é fraqueza.
É um pedido de ajuda disfarçado de fome.

Você merece um cuidado que vá além da comida

30/04/2025

04/04/2025 O dia mais intenso, transformador e lindo da minha vida. 🥹

No instante em que te trouxe ao mundo, Luísa, foi como se o tempo parasse…

Cada contração, cada lágrima, cada batida do meu coração… tudo foi guiado por uma força maior. Eu renasci.

Te ouvir chorar pela primeira vez, sentir teu corpinho quente nos meus braços e olhar nos teus olhos…o tempo silenciou — e o amor tomou conta de tudo.
Nada jamais será igual.

Luísa, você é presente, promessa e milagre.

Obrigada, Deus, por me confiar essa missão tão divina: ser mãe.

30/04/2025

Cada história que chega até aqui carrega coragem, entrega e transformação.

Ouvir de uma paciente que o processo fez diferença em sua vida é a maior recompensa do meu trabalho.

Com carinho, respeito e escuta, seguimos construindo caminhos mais leves e conscientes.

30/04/2025

A Luísa já chega rodeada de amor, e isso não tem preço!

Teve chá de fraldas no meu trabalho, no do papai e com a nossa família — cada um com seu jeitinho, mas todos cheios de amor, cuidado e muito carinho por ela.

Foi emocionante sentir tanto afeto, tanto apoio e tanta gente torcendo pela nossa pequena.

Cada fralda recebida, cada palavra de carinho e cada gesto ficaram guardados no nosso coração.

Obrigada a todos que participaram, que enviaram mensagens, que celebraram com a gente.

A Luísa já é rodeada de amor… e nós, cheios de gratidão.