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Ana Sarah de Barros - Nutricionista

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Ana Sarah de Barros - Nutricionista

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- Nutricionista clínica
- Nutricionista do grupo NutriMente
- Personal Diet
- Pós graduanda em Nutrição obesidade na obesidade e emagrecimento
- Pós graduanda em Nutrição e estética

11/07/2019

Valorize seus esforços para alcançar seus objetivos desejados, sejam eles profissionais, emocionais, em sua saúde, etc. Não fique esperando pela sorte, batalhe e faça por merecer. Você é capaz!

25/06/2019

As fibras solúveis se dissolvem em água, formando um gel e diminuindo o trânsito intestinal. Seu consumo contribui para a qualidade de vida das pessoas que têm o trânsito intestinal rápido, o chamado "intestino solto".
São exemplos de fontes de fibras solúveis as leguminosas (feijões, lentilha, ervilha); sementes; farelos (de aveia, cevada, arroz); frutas (polpa de maçã, laranja, banana, etc); e hortaliças (cenoura, batata, entre outros).
Uma alimentação equilibrada e saudável é essencial para manter e promover saúde e bem estar.
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11/06/2019

As fibras alimentares são constituintes naturais encontradas nos alimentos que não podem ser digeridos pelo nosso organismo. Os alimentos ricos em fibras são: os carboidratos não digeríveis e os alimentos de origem vegetal, como cereais, frutas, vegetais, leguminosas e frutas secas. Apresentam várias funções no organismo, como promoção de um bom funcionamento intestinal, redução da absorção de glicose e das gorduras no trato gastrointestinal. Além disso, promovem maior saciedade auxiliando na perda de peso.

03/06/2019

Nesse dia da conscientização contra a obesidade infantil é importante lembrar da qualidade da alimentação das crianças. Uma alimentação saudável desde a introdução alimentar do bebê oferece prevenção de obesidade infantil e doenças relacionadas.

Seu filho tem dificuldade de manter uma alimentação saudável? Rejeita legumes e verduras e adora alimentos industrializados?
Então você precisa conhecer o NutriMente Kids! .grupo
No NutriMente Kids seu filho aprende sobre alimentação saudável brincando. Entre em contato conosco para saber mais!

O combate e conscientização contra a obesidade infantil é um dos maiores desafios do século XXI, segundo a OMS. Uma alimentação adequada desde os anos iniciais pode trazer saldos positivos ao longo de toda a vida. Também é preciso estar atento a outros fatores relacionados. Procure um nutricionista e incentive hábitos saudáveis desde a infância.

22/03/2019

💧Nosso organismo é composto por aproximadamente 70% de água. A água é o componente fundamental de todas as células do organismo, ajuda a regular a temperatura corporal, funcionamento dos órgãos, elimina toxinas, ajuda na lubrificação de mucosas e age como veículo de transporte de nutrientes.
💧Por isso, devemos dar mais atenção a nossa hidratação, ingerindo no mínimo 2 litros de água ao dia. É importante tornar isso um hábito e não beber água somente quando sentir sede.

28/11/2018

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A alimentação inadequada é responsável por cerca de 20% dos casos de câncer no país, segundo o INCA (Instituto Nacional do Câncer). De acordo com a instituição, um em cada três casos poderia ser evitado com a adoção da alimentação saudável rica em frutas, verduras, legumes, fibras, cereais integrais, o controle de peso e prática de atividade física.
É importante também ter na alimentação os alimentos antioxidantes que irão ajudar na prevenção, como por exemplo: a uva (ou suco de uva integral), castanha do Brasil, chá verde, e o licopeno encontrado no tomate, goiaba vermelha, cenoura, mamão papaia e melancia, apresentam uma potente ação de antioxidantes na prevenção do câncer de próstata.

23/11/2018

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O câncer de próstata, na maioria dos casos, cresce de forma lenta e não chega a dar sinais durante a vida e nem a ameaçar a saúde do homem. Em outros casos, pode crescer rapidamente, se espalhar para outros órgãos e causar a morte.
Homens com obesidade, alcoolismo ou tabagismo possuem maior risco de desenvolver câncer de próstata.
Portanto, manter um estilo de vida saudável, incluindo atividade física, alimentação saudável e combate a obesidade são fatores importantes para a prevenção desta doença.

26/10/2018

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Porém, mulheres com idade abaixo dos 40 anos também precisam se cuidar. Tenha atenção com seu corpo, mantenha hábitos e alimentação saudáveis, consulte o ginecologista e faça exames periodicamente.

19/10/2018

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A maioria dos casos acontece em decorrência de fatores externos e maus hábitos de vida. O sobrepeso está ligado ao câncer. A gordura corporal elevada aumenta o risco de desenvolvimento de 11 tipos de câncer, dentre eles o câncer de mama.
Nunca é tarde para mudar hábitos alimentares e combater o sobrepeso, evitando assim diversas doenças.

16/10/2018

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Hoje foi dia de Personal Diet!! Com muitas atividades lúdicas para aprender brincando!

11/10/2018

A obesidade é uma doença crônica que, além de reduzir a qualidade de vida, pode predispor várias doenças. O tratamento adequado com profissionais de saúde é essencial, e este assunto deve sempre ser tratado com respeito.

"Tratar a obesidade com respeito implica disseminar informações sobre o assunto de maneira responsável, checando suas referências. É deixar o sensacionalismo de lado ao abordar o tema. É não dar destaque a dietas milagrosas que colocam em risco a saúde e a vida das pessoas.
Tratar a obesidade com respeito é respeitar o paciente com obesidade. Respeitar a sua condição, é não reforçar a ideia errada de que a obesidade é culpa de quem tem. Tratar a obesidade com respeito é reconhecer que ela é uma doença crônica multifatorial."
Fonte: Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia; Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e Síndrome Metabólica (ABESO)

02/10/2018

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Mesmo com grupo incompleto hoje, continuamos firmes nas mudanças de hábitos...Porque todos os encontros são especiais!

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