12/08/2022
Como anda o seu ESTILO DE VIDA por ai? Conta pra nutri no direct, quero saber! Vou te dar um dica especial❤️🥰 Bora?
Pra muitos, o meu resultado, é GENÉTICA 🧬. SIM, ela contribui e muito, mas sem o estilo e vida (maior % do resultado), NÃO existe MILAGRE.
Com a mesma “GENÉTICA”, já tive 6kg a menos e 10kg a mais, e com formato do corpo totalmente diferente do meu atual.
Lembre-se: GENÉTICA, conta sim! Mas o seu ESTILO DE VIDA, tem um MEGA poder de definir o seu resultado.
Por aqui:
-Alimentação saudável (80% é muito válido pra mim)
- 2 a 3 xícaras de chás diárias.
- Meta de água batida, na maior parte das vezes.
- Atividade física mínimo 3 vezes por semana
- Jejum (12 horas normal), comer mai/ pela manhã/tarde e comer menos no jantar
- Respeitar a fome e saciedade. Respeitar e amar o seu corpo (ele sabe TUDO)
- Exceções bem escolhidas, e sem ser CHATA…rs (meu corpo é muito amado e merece sempre O MELHOR, sou criteriosa mesmo).
- Sono reparador (pra mim é sagrado, não viro noite nem pra ROCK…rs)
- Meditação, respiração e oração.
- Contato com a natureza (nascer do sol, por do sol, pé na areia/mar/terra/grama, praia, local com muito verde)
Já estamos na metade do ano, vamos fazer diferente?
VOCÊ MERECE MAIS amor❤️❤️❤️
