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Dr. José Augusto Lemos

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Brasil
Vitória, ES
Dr. José Augusto Lemos

Médico Neurocirurgião e Especialista em Dor. Para querer viver melhor não é preciso estar doente! Fique bem. Viva bem!

01/04/2026

Às vezes, a gente nem percebe quando deixou de estar presente na própria vida.

Vai seguindo, resolvendo, dando conta… mas por dentro, algo vai f**ando para depois.
Se perceber também é cuidado. Nem sempre dá pra desacelerar tudo, mas dá pra começar se escutando
um pouco mais.

Dr. José Augusto Martins Lemos Jr.
Diretor Técnico CRMES 7240 | RQE Neurocirurgia 5251 | RQE Dor 9262

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25/03/2026

Sono regulado, atividade física, pausas conscientes e redução de estímulos excessivos ajudam a fortalecer conexões neurais mais saudáveis. Pequenas mudanças consistentes têm mais impacto do que grandes promessas que não se sustentam. Saiba mais no vídeo de hoje!

Dr. José Augusto Martins Lemos Jr. | Diretor Técnico CRMES 7240 | RQE Neurocirurgia 5251 | RQE Dor 9262

12/03/2026

Você tem cuidado da sua saúde… ou só procura ajuda quando a dor aperta?

Ignorar sinais do corpo e do sistema nervoso pode parecer inofensivo agora, mas o impacto costuma aparecer com o tempo. Cuidar antes que o problema avance é uma escolha estratégica e inteligente.

Agende sua consulta e cuide da sua saúde com visão de longo prazo.

Dr. José Augusto Martins Lemos Jr.
Diretor Técnico CRMES 7240 | RQE Neurocirurgia 5251 | RQE Dor 9262

10/03/2026

Você já se perguntou por que algumas áreas da sua vida parecem sempre travar?

Quando o TDAH não é tratado, o cérebro vive em sobrecarga e isso afeta rotina, emoções e relações. Assista ao vídeo eu tenho um recado pra vocês.

Dr. José Augusto Martins Lemos Jr. | Diretor Técnico CRMES 7240 | RQE Neurocirurgia 5251 | RQE Dor 9262

03/03/2026

Você já sentiu que não está bem, mas não sabe explicar o motivo?

Muitas vezes, não é algo grande, são pequenos hábitos diários que, aos poucos, sobrecarrega o cérebro. Sono ruim, estresse constante e alimentação desregulada impactam diretamente a sua neurosaúde.

Se os sinais já começaram a aparecer, agende sua consulta e cuide do seu cérebro com acompanhamento profissional.

Dr. José Augusto Martins Lemos Jr.
Diretor Técnico CRMES 7240 | RQE Neurocirurgia 5251 | RQE Dor 9262

24/02/2026

Você já percebeu como alguns dias sua mente parece mais cansada do que o corpo?

Muitas vezes, isso não tem a ver com “fazer demais”, e sim com o quanto seu cérebro está sendo estimulada especialmente pelo celular.

Quando não damos espaço para o cérebro descansar, o foco diminui, o humor oscila e a sensação de esgotamento aparece sem aviso. Pequenos ajustes no uso das telas já fazem muita diferença na sua neurosaúde. Arraste para o lado para entender melhor como proteger sua atenção e compartilhe com alguém que vive no automático das notif**ações.

Dr. José Augusto Martins Lemos Jr.
Diretor Técnico CRMES 7240 | RQE Neurocirurgia 5251 | RQE Dor 9262

18/02/2026

Você também sente que o corpo já voltou pra rotina, mas a mente ainda está “no ritmo do Carnaval”?

Isso é mais comum do que parece. Depois de tantos estímulos, o cérebro realmente precisa de um tempo para desacelerar, reorganizar funções e voltar ao equilíbrio.

Quer entender melhor como fazer essa retomada de forma mais leve? Arraste para o lado e compartilhe com quem também precisa desse respiro.

Dr. José Augusto Martins Lemos Jr.
Diretor Técnico CRMES 7240 | RQE Neurocirurgia 5251 | RQE Dor 9262

11/02/2026

Você já sentiu que estava indo super bem em algo… e de repente veio um dia em que tudo travou?

Calma: isso não é regressão. É exatamente assim que o cérebro aprende. Nos bastidores, o aprendizado acontece em ciclos, não em linha reta. O cérebro alterna entre: avançar, esquecer um pouco, revisar, reorganizar, integrar e fortalecer. Esse movimento de “vai e volta” não é falha do processo, é o próprio processo.

Cada repetição reforça conexões neurais. Cada pausa permite que o cérebro consolide informações. Cada ajuste cria caminhos mais eficientes.

Quando você entende esse ciclo, para de se cobrar por não ser perfeito todos os dias e começa a respeitar o ritmo natural da sua neurobiologia.

Porque progresso de verdade não é sobre nunca cair, mas sobre aprender melhor a cada volta do ciclo.

Dr. José Augusto Martins Lemos Junior | Diretor Técnico
CRMES 7240 | RQE Neurocirurgia 5251 | RQE Dor 9262

03/02/2026

Você já reparou como começamos o ano cheios de energia… e depois tudo trava?

Não é falta de força de vontade, é o seu cérebro tentando lidar com metas grandes demais e pouca clareza.

Quando você foca em passos menores, repete pequenos hábitos e ajusta o caminho quando precisa, tudo f**a mais leve e possível. Arraste para o lado para entender melhor sobre!

Se fez sentido pra você, compartilhe com alguém que precisa ler isso hoje. 💛

Dr. José Augusto Martins Lemos Jr.
Diretor Técnico CRMES 7240 | RQE Neurocirurgia 5251 | RQE Dor 9262

02/02/2026

Todo novo começo traz grandes oportunidades.
Com todos os desafios que você já enfrentou, houve um tempo em que era difícil conseguir visualizar esse momento.
Pois ele chegou! Que venha a faculdade de Nutrição.
Nunca sabemos se o ponto da vida onde estamos é o "definitivo". Durante a caminhada o verbo estar é muitas vezes mais adequado do que o verbo ser. Somos impermanentes.
Todavia, ver meu filho iniciar o Ensino Superior hoje é um acalento no coração. Um momento feliz podendo assistir da arquibancada seus passos largos rumo à vida adulta.
Seja próspero e enérgico. Valorize o saber. Seja fiel. Seja ético. Seja humano.

Feliz vida, filho! Deus te guarde na palma da mão!

26/01/2026

Irritabilidade, lapsos de memória, sono que não recupera e um cansaço constante não são fraqueza nem “fase”. São alertas de um cérebro sobrecarregado, pedindo atenção e cuidado.

No Instituto Awen, olhamos para esses sinais antes que eles se tornem limitações maiores, cuidando da sua saúde de forma integral. Quer saber mais sobre? Agende sua consulta através do link na bio.

Dr. José Augusto Martins Lemos Jr.
Diretor Técnico CRMES 7240 | RQE Neurocirurgia 5251 | RQE Dor 9262

21/01/2026

Você já parou para pensar no ritmo que tem exigido do seu cérebro todos os dias?

Cansaço mental, falhas de memória e irritação constante não são sinais normais do envelhecimento, mas alertas de um cérebro sobrecarregado. O cuidado começa nas pequenas escolhas diárias, antes que o desgaste se torne maior.

No Instituto Awen, acreditamos que preservar a saúde cerebral é essencial para viver com mais clareza, energia e qualidade de vida ao longo dos anos. Agende sua consulta!

Dr. José Augusto Martins Lemos Jr.
Diretor Técnico CRMES 7240 | RQE Neurocirurgia 5251 | RQE Dor 9262

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