Polyana Romano Oliosa

10/04/2026

Despertar interesse, despertar a curiosidade e despertar o cuidado para consigo através do conhecimento compartilhado, é um dos meus propósitos de vida!

Hoje o tema foi a relação do sono com a nutrição e produtividade, mas para além da produtividade no ambiente corporativo, o entendimento sobre o impacto do sono na vida como um todo!

E você, tem alguma dúvida sobre como o sono influencia nas suas atividades diárias?

21/03/2026

Um pouco da semana padrão, e essa, foi de tirar o fôlego.

Ensino, pesquisa, gestão, clínica, saúde coletiva, educação em saúde, tudo se complementa e tudo faz sentido 🌟

Acho que é isso, sigamos 🧠🚀

**a

13/03/2026

Bendita seja a trilha que leva à cachoeira e à natureza.
Natureza beleza, revigore, restabeleça, e o que não tiver que voltar, fique.
Recompõe a energia, a alegria e “dá o gás”.
Que os sentidos fiquem aguçados, que o olhar seja cuidadoso, audição minuciosa, olfato atento e sinta o toque do vento.
Meu lugar, nosso lugar. 🍃

📸

26/02/2026

Quando você se cura, cura o mundo; quando você se ama o universo se expande… 🎶

E quando você se abre, o universo corresponde 🧠

🌟
🧘🏻‍♀️
📷

31/01/2026

Desde 2019 venho me especializando na área da psiquiatria nutricional/ neuronutrição e estudando sobre autismo, TDAH, ansiedade e depressão. No final de 2025 tive a grata oportunidade de encaminhar para a .es um projeto que estava apenas no campo do pensamento e que a partir do edital 013/2025 será colocado em prática, com o suporte do .

Estamos na etapa de organização do projeto, o qual estou como coordenadora. Já tenho 3 alunas bolsistas, uma equipe envolvida e muitos participantes animados para iniciar o protocolo do estudo!

Daqui alguns meses, voltarei aqui com os primeiros resultados desse estudo que certamente irá contribuir não só para o Estado do Espírito Santo, mas também para a saúde dos Brasileiros e para o SUS e APS, através da parceria com o .

29/01/2026

No dia 19 de janeiro de 2026 o Jornal A Tribuna publicou uma matéria a respeito das novas diretrizes alimentares para a população americana e junto com elas, veio a figura da nova pirâmide alimentar, de acordo com as referências do documento.

Vale ressaltar que desde 2014 temos o Guia Alimentar para a População Brasileira (https://lnkd.in/dkkcRgiH) que traz as recomendações e orientações, levando em consideração a cultura alimentar local e regional brasileiras, além de orientar que a população priorize o consumo de alimentos in natura aos ultraprocessados, o que só agora está sendo orientado no documento americano.

O documento americano traz algumas controvérsias, principalmente sobre o consumo de carnes e gorduras saturadas, além disso, sobre o consumo de carboidratos. Vale ressantar que por mais que tenhamos diretrizes que nos dêem respaldo a nível populacional, temos que ter o senso crítico para avaliar o quanto é aplicável frente as doenças e aspectos individuais. Além disso, levar em consideração as diretrizes específ**as brasileiras, é de suma importância.

21/01/2026

Reduzir o contato com telas e entrar em contato com a natureza, cada vez mais difícil, mas um movimento necessário!

Estudos demonstram os benefícios para a saúde mental e do corpo humano, quando estamos em contato com a natureza, reduzindo estresse, ansiedade e sintomas de depressão. Algumas linhas de estudo ancestrais como a medicina tradicional chinesa e Ayurveda também defendem esse movimento.

O ser humano faz parte da natureza, nada mais justo do que recorrer a ela.

Já sentiu como o seu corpo f**a depois de ir a praia?Tomar um banho de mar ou de cachoeira revigoram, não é mesmo?

Passando aqui para te lembrar de colocar o pé na areia, terra, mar, cachoeira e principalmente, se tiver filhos, proporcione a eles esse movimento!

Desacelere 🌟

21/01/2026

Acredito que uma duvida constante nessa época do ano é: “o que levar de saudável e prático para comer na viagem?”

Veja algumas operações que levei para a minha viagem de férias, além disso tiveram outras frutas como pêra, maçã e manga, além de suco concentrado de uva e bastante água!

O que achou dessas opções?

Ah, podem usar no dia a dia também, e também vale para as crianças levarem de lanche para a escola, a final, daqui uns dias a rotina volta ao normal 🌟

08/01/2026

13/12/2025

Nos vemos no consultório no próximo ano, orientando e promovendo saúde, despertando a potência de cada pessoa que se propor a experimentar, o que é a nutrição de verdade 🧠

05/12/2025

A meta é finalizar 2025 brilhando 🌟

25/11/2025

Um estudo de revisão sistemática demonstrou os 12 principais nutrientes antidepressivos, ou seja, nutrientes que auxiliam na modulação e melhora da depressão sendo eles o ferro, vitamina A, vitamina B12, vitamina C e zinco.

Carência nutricional nesses nutrientes, podem propiciar quadros depressivos. 🧠