Alessandra Goettems da Silveira - Nutricionista Funcional

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Alessandra Goettems da Silveira - Nutricionista Funcional Assuntos e novidades no mundo da nutricao! Fique consciente, fique saudavel! O conteúdo aqui postado é somente informativo. Atendimento individual ou familiar.

Para reeducação alimentar, acompanhamento e orientações personalizadas, consulte um nutricionista! Alessandra Goettems da Silveira
Nutricionista, Personal Diet - CRN4 13100522 - ES
Reeducação alimentar e saúde em seu lar! Plano alimentar personalizado, reeducação dos hábitos alimentares, acompanhamento nutricional e de composição corporal (% Gordura total; nível de Gordura visceral; % Massa magra

(músculo); Idade Metabólica (a real idade de seu metabolismo); Metabolismo Basal (calorias gastas para as funções de seu corpo); Índice de Massa Corporal; medidas antropométricas).

A comida grega é riquíssima, a famosa culinária 'mediterrânea'. Sabor e nutrição se unem incrivelmente.Entre os ingredie...
18/10/2023

A comida grega é riquíssima, a famosa culinária 'mediterrânea'. Sabor e nutrição se unem incrivelmente.

Entre os ingredientes principais estão o azeite de oliva, peixes, cordeiro, queijo feta, azeitonas, iogurte, hortelã, pães, batatas e grãos…

Esta é uma amostra de que a comida do país tem forte origem nas tradições dos diferentes povos que há anos habitam a região, especialmente com ascendência da Turquia, Itália e Oriente Médio.

Mesmo sem querer, em uma viagem pela Grécia é bastante possível que você se alimente melhor do que em casa!
🇬🇷

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Clarice, com menos de 5 meses de Programa Metabolic Balance, conquistou as suas metas que eram: redução de medidas e red...
21/09/2023

Clarice, com menos de 5 meses de Programa Metabolic Balance, conquistou as suas metas que eram: redução de medidas e redução do % de gordura corporal!
 
 Ela neste período eliminou:
 
- 41 cm de medidas corporais
- 12,2Kg de peso
- 9,1Kg de gordura  (foi de 32% para 22% de gordura corporal)
 
✔ Está se sentindo leve, livre dos gases e da distensão abdominal que sentia inicialmente.
✔️O sono normalizou, e a disposição voltou!
E as novas escolhas já fazem parte de um novo estilo de vida :)
 
Lembrando que o programa é baseado em mudança de hábitos, sem suplementos ou medicamentos.
 
 
Parabéns, Clarice♡
 
 
✔O acompanhamento do programa é todo on-line, então eu posso cuidar de você, mesmo que estejamos separados por estados ou até países! 🗺
 
 
Quer saber mais sobre o Programa Metabolic Balance?
 
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DETERGENTE x SAÚDE SEXUALVocê já ouviu falar em nonifenol?Se trata de uma substância muito utilizada em tintas e também ...
23/08/2023

DETERGENTE x SAÚDE SEXUAL

Você já ouviu falar em nonifenol?
Se trata de uma substância muito utilizada em tintas e também nos detergentes.

Pois é, ele é um grande xenobiótico, ou seja, uma substância estranha ao corpo, que acarreta em uma grande DESORDEM HORMONAL (é um disruptor endócrino).

Em especial, esta substância altera o metabolismo da TESTOSTERONA. O uso do nonifenol é citotóxica para células produtoras e nutridoras dos ESPERMATOZÓIDES.

O nonifenol pode contribuir para que haja uma produção reduzida ou espermatozóides lentos, desgovernados e mal formados.

➡️ Em resumo:
só deixe criança brincar com tintas Atóxicas e elimine de uma vez os detergentes de sua casa. Dê preferência para sabão em barra, de côco, e mesmo assim, sempre enxaguando abundantemente.

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Fonte:
miRNA regulation of cytotoxic effects in mouse Sertoli cells exposed to nonylphenol. Reproductive Biology and Endocrinology 2011, 9:126.

Thomaz, com meio ano de Programa Metabolic Balance, eliminou:- 24Kg de peso- 26,2Kg de gordura - 98 cm de medidas corpor...
10/08/2023

Thomaz, com meio ano de Programa Metabolic Balance, eliminou:

- 24Kg de peso
- 26,2Kg de gordura
- 98 cm de medidas corporais

✔ Ganhou 2,6Kg de massa muscular
✔ A disposição melhorou muito no dia a dia
✔️ A qualidade do sono está melhor
✔ A prática de atividade física hj em dia está rotineira, diante do novo fôlego e disposição!

Lembrando que o programa é baseado em mudança de hábitos, sem suplementos ou medicamentos.

Parabéns, !

✔O acompanhamento do programa é todo on-line, então eu posso cuidar de você, mesmo que estejamos separados por estados ou até países! 🗺

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No dia Nacional da saúde eu não vou me alongar no quanto o contexto de alimentação + hidratação + exercícios + sono de q...
05/08/2023

No dia Nacional da saúde eu não vou me alongar no quanto o contexto de alimentação + hidratação + exercícios + sono de qualidade são importantes, pois só não aplica no seu estilo de vida quem, de alguma forma, está dormindo para esta conjuntura.

Prefiro falar hoje do não tão óbvio assim para todos:

O contato com a natureza, seja por entrar na água do mar, do rio, cachoeira, ou deitar e caminhar descalço na grama, na areia, nas trilhas na mata, tudo isso reequilibra e recalibra a sua saúde.

🍃 Mas... por que isso acontece?

O principal motivo é algo conhecido como “Earthing” (ou “Grounding”), que tem explicação simples.

Lembre-se do fio-terra, que é algo indicado no uso de aparelhos elétricos: ele ajuda a evitar choques elétricos, descarregar o excesso de cargas elétricas destes aparelhos e equilibrar o funcionamento.

No Earthing, acontece algo parecido com nosso corpo e mente:

“A explicação está na carga elétrica natural da Terra.
Pisando descalços sobre o solo, ficamos em contato imediato com a energia natural do planeta.
A troca reequilibraria o organismo e atua na prevenção e correção de problemas de saúde.
Pesquisas recentes sugerem que a energia elétrica da Terra pode estabilizar o “sistema elétrico” do nosso corpo e auxiliar a protegê-lo.
Uma relação de recarga, repondo moléculas necessárias e salutares e descartando outras dispensáveis e nocivas”

🍃 Desejo um final de semana (e uma vida!) de exorbitância em saúde , em todos os níveis!

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Ricardo, após 3 meses de Programa Metabolic Balance, conquistou todos os parâmetros de saúde física! Ele neste período e...
30/06/2023

Ricardo, após 3 meses de Programa Metabolic Balance, conquistou todos os parâmetros de saúde física! Ele neste período eliminou:

- 40 cm de medidas corporais
- 12,6Kg de peso
- 11,6Kg de gordura

✔ A exaustão que sentia antes de iniciar com o PMB, agora deu lugar às práticas regulares de atividade física!

✔️O sono está muito melhor, e as novas escolhas já se estruturaram como um novo estilo de vida :)

>> Observe a evolução do avatar de Ricardo, de fevereiro à maio! Inspirador, né!

Lembrando que o programa é baseado em mudança de hábitos, sem suplementos ou medicamentos.

Parabéns, Ricardo .agilist !

✔O acompanhamento do programa é todo on-line, então eu posso cuidar de você, mesmo que estejamos separados por estados ou até países! 🗺

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Vamos de apresentação da Nutri, para os novos e os antigos que me acompanham por aqui! Me formei em Nutrição em 2001, em...
17/06/2023

Vamos de apresentação da Nutri, para os novos e os antigos que me acompanham por aqui!

Me formei em Nutrição em 2001, em Porto Alegre.

Pós graduei em Nutrição Clínica Funcional pela VP Centro de Nutrição Funcional / Universidade Cruzeiro do Sul.

Fiz formação em Personal Diet, atuando em atendimentos clínicos personalizados e cuidadosamente analisados e formulados, levando em conta a individualidade de cada cliente, além de conduzir grupos empresariais de nutrição e qualidade de vida.
 
✔O objetivo principal de meu trabalho é a construção de uma vida mais saudável, leve e funcional, através da tomada de consciência e consequente mudança de hábitos.

Não acredito em dietas, e sim em uma nova forma de se relacionar com o alimento e o próprio corpo.

O peso equilibrado acaba sendo uma consequência natural desta nova relação.
 
Presto mentoria, prescrevo e indico somente aquilo em que acredito e o que vejo resultados positivos em minha própria vida.
 
Participo ativamente de cursos, palestras e congressos, para atualização constante dos conhecimentos.
 
Auxilio meu cliente a chegar ao seu objetivo, levando-o a refletir, chegar a conclusões, definir ações e, principalmente, agir. 

Certificada Metabolic Balance, uma tecnologia alemã de restauração metabólica e hormonal, com resultados rápidos e naturais, com uma nova consciência, que potencializa a saúde e leva à mudanças verdadeiras e permanentes.
 
E são exatamente estas mudanças que me motivam na nutrição.

Poder levar às pessoas uma vida melhor, mais plena e mais leve me traz brilho aos olhos!

🍉 Contatos e agendamentos na bio ♡

Vamos de apresentação da Nutri, para os novos e os antigos que me acompanham por aqui! Me formei em Nutrição em 2001, em...
17/06/2023

Vamos de apresentação da Nutri, para os novos e os antigos que me acompanham por aqui!

Me formei em Nutrição em 2001, em Porto Alegre.

Pós graduei em Nutrição Clínica Funcional pela VP Centro de Nutrição Funcional / Universidade Cruzeiro do Sul.

Fiz formação em Personal Diet, atuando em atendimentos clínicos personalizados e cuidadosamente analisados e formulados, levando em conta a individualidade de cada cliente, além de conduzir grupos empresariais de nutrição e qualidade de vida.
 
✔O objetivo principal de meu trabalho é a construção de uma vida mais saudável, leve e funcional, através da tomada de consciência e consequente mudança de hábitos.

Não acredito em dietas, e sim em uma nova forma de se relacionar com o alimento e o próprio corpo.

O peso equilibrado acaba sendo uma consequência natural desta nova relação.
 
Presto mentoria, prescrevo e indico somente aquilo em que acredito e o que vejo resultados positivos em minha própria vida.
 
Participo ativamente de cursos, palestras e congressos, para atualização constante dos conhecimentos.
 
Auxilio meu cliente a chegar ao seu objetivo, levando-o a refletir, chegar a conclusões, definir ações e, principalmente, agir. 

Certificada Metabolic Balance, uma tecnologia alemã de restauração metabólica e hormonal, com resultados rápidos e naturais, com uma nova consciência, que potencializa a saúde e leva à mudanças verdadeiras e permanentes.
 
E são exatamente estas mudanças que me motivam na nutrição.

Poder levar às pessoas uma vida melhor, mais plena e mais leve me traz brilho aos olhos!

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Rodolpho, após 15 dias de início do Programa Metabolic Balance, eliminou:- 7,1Kg de peso- 7,2Kg de gordura - 19 cm de me...
14/06/2023

Rodolpho, após 15 dias de início do Programa Metabolic Balance, eliminou:

- 7,1Kg de peso
- 7,2Kg de gordura
- 19 cm de medidas corporais

✔ Aumentou em 3,9% seu músculo esquelético

✔ Está muito bem, e se adaptando com leveza ao novo estilo de alimentação mega nutritiva e zero químicas :)

Lembrando que o programa é baseado em mudança de hábitos, sem suplementos ou medicamentos.
E sem atividade física nestas 2 primeiras semanas de intensa desintoxicação do corpo!

Parabéns, Rodolpho !

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Nathalia, com 4 meses de Programa Metabolic Balance, eliminou:- 12,4Kg de peso- 10Kg de gordura + água disfuncional que ...
29/05/2023

Nathalia, com 4 meses de Programa Metabolic Balance, eliminou:

- 12,4Kg de peso
- 10Kg de gordura + água disfuncional que estava retida
- 38,5 cm de medidas corporais

✔ A enxaqueca, que era muito frequente, já não existe mais!
✔ A disposição melhorou muito no dia a dia
✔️ Gases que antes incomodavam, agora não mais, e o inchaço no corpo reduziu muito!
✔ A pele, que antes apresentava acne, é outra !!

Lembrando que o programa é baseado em mudança de hábitos, sem suplementos ou medicamentos.

Parabéns, !♡

✔O acompanhamento do programa é todo on-line, então eu posso cuidar de você, mesmo que estejamos separados por estados ou até países! 🗺

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