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Dra. Rayanne Pimentel

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Brasil
Vitória, ES
Dra. Rayanne Pimentel

Alimentação Saudável Dicas diárias de como viver com mais saúde e disposição se alimentando bem. Venha e CURTA a vida saudável! ;)

20/09/2025

Hoje foi dia de Consagrar a nossa pequena a Deus em seu batizado.

Bia, que o Espírito Santo esteja sempre com você, com Jesus guie os seus passos e Maria te proteja!

Te amamos demais 💕

18/09/2025

Transformar a vida dos meus pacientes, esse é a minha missão!

Sou muito grata por poder proporcionar a remissão para vocês e vamos melhorar ainda mais!

Se você quer ter o resultado igual da Lilian que já na segunda consulta conseguiu melhorar suas dores, responde aqui um EU QUERO que vamos entrar em contato com você!

17/09/2025

✨ Quando falamos em artrite reumatoide, muita gente pensa só na alimentação. Mas a ciência mostra que sono, estresse e atividade física também são peças-chave no controle da inflamação.

😴 Dormir menos de 6h aumenta moléculas inflamatórias (IL-6, TNF-α), ligadas à dor e rigidez matinal.
😰 Estresse crônico ativa vias inflamatórias e até diminui a resposta aos medicamentos.
🏃‍♀️ Exercícios leves e regulares liberam mioquinas, substâncias anti-inflamatórias naturais do corpo.

💡 Ou seja: não é só comida. São escolhas diárias que, somadas, reduzem crises e aumentam qualidade de vida.

👉 Me conta: qual desses hábitos você sente que mais precisa melhorar?

📚 Referências:

Kalyani RR et al. Arthritis Care & Research. 2023.

Streckbein M et al. Nature Rev Rheumatol. 2024.

16/09/2025

🥑 Você sabia que alguns alimentos têm poder de atuar diretamente nas vias inflamatórias da artrite reumatoide? São os chamados alimentos funcionais, ricos em compostos bioativos.

✨ Exemplos que a ciência já comprovou:

Peixes gordurosos (ricos em ômega-3) → reduzem rigidez matinal e dor.

Frutas vermelhas e uvas (polifenóis, resveratrol) → ação antioxidante e anti-inflamatória.

Chá verde (epigalocatequina) → melhora marcadores inflamatórios.

Cúrcuma (curcumina) → moduladora potente das citocinas inflamatórias.

💡 Incluir esses alimentos regularmente pode potencializar o efeito da dieta anti-inflamatória.

👉 Qual desses alimentos você já inclui no seu dia a dia?

📚 Referências:

Liu Y et al. Front Pharmacol. 2023.

Pan F et al. Nutrients. 2024.

15/09/2025

🦠 Você já ouviu falar que a saúde do intestino está ligada à artrite reumatoide? Pois é! A ciência vem mostrando que a microbiota intestinal pode modular a inflamação articular.

🔬 Alterações na microbiota (disbiose) aumentam a permeabilidade intestinal e favorecem a ativação de células inflamatórias que atacam as articulações.
📉 Estudos recentes mostram que pacientes com AR têm menor diversidade microbiana e maior presença de bactérias pró-inflamatórias.
🥗 Em contrapartida, fibras, prebióticos e probióticos ajudam a restaurar o equilíbrio intestinal e reduzir marcadores inflamatórios.

💡 Cuidar do intestino é cuidar das articulações.

👉 Você já percebeu diferença nos seus sintomas quando ajustou a alimentação intestinal?

📚 Referências:

Kishikawa T et al. Nat Commun. 2023.

Romano S et al. Autoimmun Rev. 2024.

07/09/2025

Nossa maior riqueza, nossa família 💕

31/08/2025

Um pouco das comemorações do dia da Nutricionista!
Sou extremamente grata pela minha profissão, por ajudar as pessoas e por poder proporcionar mais saúde para as pessoas.

Um agradecimento especial aos meus pacientes por confiarem em mim e no meu trabalho e para vocês que me seguem por gostarem do meu conteúdo e acreditar em mim! 💕

São 15 anos nutrindo as pessoas e que venham muito mais anos de comemoração!

Feliz dia da Nutri 🍒

16/08/2025

Isso é sobre evoluir e ser cada dia melhor!
Busque o seu melhor, busque estar bem com você e o resultado que você deseja virá!

Você já buscou o seu melhor hoje?

08/08/2025

🧠 Dieta cetogênica é boa para doenças autoimunes?
Talvez sim… mas não para todo mundo.
A dieta cetogênica ganhou fama por seus efeitos anti-inflamatórios, e sim, alguns estudos mostram benefícios em doenças como esclerose múltipla e lúpus.
⠀
MAS: quando falamos de doenças autoimunes, cada organismo reage de forma única.
⠀
❌ Em alguns casos, como doenças inflamatórias intestinais, ela pode piorar sintomas.
⠀
✅ Em outros, pode ser uma aliada no controle da inflamação e da fadiga.
⠀
Por isso, antes de cortar os carboidratos e se jogar na cetogênica, lembre-se:
🔍 É preciso avaliar exames, histórico, intestino e metabolismo.
⠀
💬 Me conta: você já tentou a cetogênica ou tem vontade de testar?
📌 Nutrição personalizada é o que faz diferença de verdade.

04/08/2025

Se você ainda acha que dieta cetogênica é só comer queijo, bacon e ovo o dia inteiro…

Você tá perdendo a oportunidade de usar a nutrição como ferramenta terapêutica.

Quer saber se ela funciona pra você?
Vem comigo que essa semana eu vou te mostrar tudo.

📌 Salva esse vídeo e comenta aqui se você já tentou a cetogênica!

É o que eu sempre digo: não é sobre cortar carboidratos. É sobre escolher a estratégia certa.

01/08/2025

A receita da semana é Molho de tomate caseiro 🍅😚

Rico em nutrientes da antioxidantes e super saudável!

Gostou? Me conta 👇🏻

31/07/2025

Quando a sua secretária é ligada nas trends!
Porque aqui também tem humor rsrs

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Praia Do Canto
Vitória, ES
29050545

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