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CEDOF - Centro de Dor Orofacial e ATM

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CEDOF - Centro de Dor Orofacial e ATM

Centro de Dor Orofacial e ATM

22/12/2021

Você sabia que a Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) pode te ajudar a controlar sua dor por um bom período? 🤔

Mas primeiro vamos entender o que se trata a TCC:

😷 TERAPIA = tratamento

🧠 COGNITIVO = tornar perceptível o que fazemos no automático, tornar consciente, aprender novas habilidades

🚨 COMPORTAMENTO = nossas ações que fazemos no dia a dia, nossos hábitos, costumes

Então a TCC seria uma forma de começar a perceber as nossas ações do dia dia para remover o comportamento ruim e reforçar as ações que são positivas no combate às dores crônicas.

Esse aprendizado da TCC faz total diferença para o auto-manejo da dores, para que você possa mantê-las sob controle conhecendo o que te faz piorar e o que precisa ser feito para melhorar. 🔝

Se você tem alguma dúvida deixe aqui nos comentários e mande para alguém que precisa aprender isso!

Com carinho,
Equipe CEDOF 💚

(27) 99984-0714

22/12/2021

☕️ Você sabe qual o papel da cafeína nas dores?

🗺 O café é a bebida mais consumida do planeta, por mais de 87% da população mundial!! Os benefícios são bem conhecidos. Aumenta a energia, o estado de alerta, a capacidade de concentração, diminui a fadiga, melhora o desempenho físico, a memória e o desempenho cognitivo.

💊 A molécula da cafeína compete por receptores da adenosina que é responsável pela transmissão dolorosa. Por isso, vários medicamentos analgésicos adicionam a cafeína em sua composição para uma melhor efetividade do controle da dor.

😵‍💫 A quantidade máxima de cafeína recomendada para ingestão diária é de 400mg por dia. O consumo exagerado pode gerar déficits cognitivos, depressão, fadiga, insônia, alterações cardiovasculares e dores de cabeça.

😬 Provoca também aumento da atividade parafuncional da musculatura, gerando aumento do bruxismo.

✅ Então o ideal é que limitemos a quantidade de ingestão de café a 2 a 3 doses por dia, e evitando o consumo após as 18:00h. E lembrar que a cafeína também é encontrada em vários outros produtos que consumimos diariamente como chás, refrigerantes, chocolates, bebidas energéticas, etc.

Agora que já sabe disso tudo, comente aqui com ☕️☕️☕️ quantos cafés você toma por dia!!!

Com carinho,
Equipe CEDOF 💚

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📄 The role of caffeine in pain management - Anesth Pain Med, 2016

05/07/2021

A melhora do sono 😴 pode controlar alguns casos de dores crônicas, assim como prevenir futuros casos. Estudos mostraram que as mudanças proporcionadas pela TCC (Terapia Cognitivo Comportamental) melhoram significantemente a insônia em pacientes com dores.

Existe uma relação bidirecional 🔛 entre sono e dor, o que gera implicações importantes no tratamento desses pacientes. O paciente que dorme mal 🥱 tem uma redução do limiar da dor, com isso sua percepção é aumentada. De igual modo pacientes com dor 🤕 tem uma má qualidade de sono. ⁣⁣
⁣⁣
Além disso, o sono é fundamental para restabelecer um equilíbrio corporal, reparo tecidual, otimização da função de vários sistemas fisiológicos, como o sistema imune 💪🏻😃.⁣⁣
⁣⁣
Precisamos avaliar o sono dos nossos pacientes de maneira apropriada, e encaminhar para um profissional capacitado 👩🏻‍⚕️ quando houver um distúrbio diagnosticado.⁣⁣
⁣⁣
Você já sabia dessa relação? Conte para gente aqui nos comentários!! ⁣⁣
⁣⁣
Com carinho, Equipe CEDOF 💚

⁣⁣⁣⁣

02/05/2021

Você sabia que os exercícios físicos são um grande aliado no controle das dores orofaciais? 🤔

O tratamento da dor crônica caracteriza-se por programas multi disciplinares agindo sobre nossas características biopsicossociais.

🧬 BIO - regular os mecanismos endógenos de controle da dor

🧠 PSICO - reduzir ansiedade, depressão, angústia e incapacidades mentais geradas pela dor crônica

👥 SOCIAL - favorecer a autoestima, a participação social e a produtividade intelectual e física

Atividades físicas são parte desses programas e deve ser individualizada para cada pessoa. Ela pode ser cardiovascular, de fortalecimento ou alongamento.

🙆‍♂️ O alongamento tem efeito fisiológico. Ele aumenta o comprimento do músculo ao repouso e proporciona relaxamento favorecendo o aumento do fluxo sanguíneo. Com isso reduz a dor induzida pela contração muscular durante a atividade física.

💪🏼 O fortalecimento da musculatura tem um efeito mecânico, ele auxilia no reequilíbrio musculoesquelético, que é causa de várias dores crônicas como as lombalgias, cervicalgias e mesmo fibromialgias.

🏃🏻‍♂️ Finalmente, o exercício aeróbio é o mais descrito e estudado na população e é muito utilizado no tratamento da dor crônica por ser o melhor em ativar os mecanismos endógenos de controle da dor. A atividade cardiovascular é essencial para o reequilíbrio neuro-hormonal, podendo ser de intensidade moderada (40 a 60% FCmax), e por no mínimo 10 minutos. Para favorecer os efeitos fisiológicos e neurofisiológicos, sugere-se que essa atividade seja feita regularmente numa frequência de 3 vezes na semana.

Faça sua parte e assuma esse compromisso para um melhor controle das dores. Para todo resto, nós estamos aqui para lhe ajudar!

Com carinho,
Equipe CEDOF 💚

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(27) 99984-0714

📄 Can Exercise Induce Analgesia in Patients With Chronic Pain? - Rev Bras Med Esporte – Vol. 15, No 2 – Mar/Abr, 2009

02/05/2021

TCC - Exercícios

Você sabia que os exercícios físicos são um grande aliado no controle das dores orofaciais? 🤔

O tratamento da dor crônica caracteriza-se por programas multi disciplinares agindo sobre nossas características biopsicossociais.

🧬 BIO - regular os mecanismos endógenos de controle da dor

🧠 PSICO - reduzir ansiedade, depressão, angústia e incapacidades mentais geradas pela dor crônica

👥 SOCIAL - favorecer a autoestima, a participação social e a produtividade intelectual e física

Atividades físicas são parte desses programas e deve ser individualizada para cada pessoa. Ela pode ser cardiovascular, de fortalecimento ou alongamento.

🙆‍♂️ O alongamento tem efeito fisiológico. Ele aumenta o comprimento do músculo ao repouso e proporciona relaxamento favorecendo o aumento do fluxo sanguíneo. Com isso reduz a dor induzida pela contração muscular durante a atividade física.

💪🏼 O fortalecimento da musculatura tem um efeito mecânico, ele auxilia no reequilíbrio musculoesquelético, que é causa de várias dores crônicas como as lombalgias, cervicalgias e mesmo fibromialgias.

🏃🏻‍♂️ Finalmente, o exercício aeróbio é o mais descrito e estudado na população e é muito utilizado no tratamento da dor crônica por ser o melhor em ativar os mecanismos endógenos de controle da dor. A atividade cardiovascular é essencial para o reequilíbrio neuro-hormonal, podendo ser de intensidade moderada (40 a 60% FCmax), e por no mínimo 10 minutos. Para favorecer os efeitos fisiológicos e neurofisiológicos, sugere-se que essa atividade seja feita regularmente numa frequência de 3 vezes na semana.

Faça sua parte e assuma esse compromisso para um melhor controle das dores. Para todo resto, nós estamos aqui para lhe ajudar!

Com carinho,
Equipe CEDOF 💚

(27) 3094-0474
(27) 99984-0714

📄 Can Exercise Induce Analgesia in Patients With Chronic Pain? - Rev Bras Med Esporte – Vol. 15, No 2 – Mar/Abr, 2009

26/04/2021

Você sabia que a Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) pode te ajudar a controlar sua dor por um bom período? 🤔

Mas primeiro vamos entender o que se trata a TCC:

🚨 COMPORTAMENTO = nossas ações que fazemos no dia a dia, nossos hábitos, costumes

🧠 COGNITIVO = tornar perceptível o que fazemos no automático, tornar consciente, aprender novas habilidades

😷 TERAPIA = tratamento

Então a TCC seria uma forma de começar a perceber as nossas ações do dia dia para remover o comportamento ruim 😖 e reforçar as ações que são positivas 😃 no combate às dores crônicas.

Esse aprendizado da TCC faz total diferença para o auto-manejo da dores, para que você possa mantê-las sob controle conhecendo o que te faz piorar e o que precisa ser feito para melhorar. 🔝

Essa semana vamos conversar sobre a TCC específica para os pacientes de DTM e Dor orofacial🧏🏻‍♀️. Se você tem alguma dúvida deixe aqui nos comentários e mande para alguém que precisa aprender isso!

Com carinho,
Equipe CEDOF 💚

07/04/2021

A semana só está na metade e temos mais uma novidade para vocês! 🤩

Dr Márcio foi convidado para ser moderador dos palestrantes Dr Jeffrey Okeson 🇺🇸 e Dra Ambra Michelotti 🇮🇹em um evento exclusivo para sócios da SBDOF e que abrirá o V Congresso Brasileiro de Dor Orofacial.

O Congresso da SBDOF será realizado nos dias 27 a 29 de maio com um formato totalmente diferente, inovador e com palestrantes nacionais e internacionais de altíssimo nível. Mais informações e inscrições no site sbdof.com.br

Não percam!

06/04/2021

Neste momento além das consultas presenciais também estamos fazendo atendimentos híbridos on-line + presencial.

A teleconsulta é uma alternativa para o cuidado inicial ou em caso de urgência. Através de uma história detalhada chega-se a um diagnóstico inicial e já começamos o tratamento. E mais para frente, se for necessário podemos marcar um retorno presencial.

Todo zelo e proteção por você!

Equipe CEDOF 💚

05/04/2021

Hoje viemos anunciar uma NOVIDADE para nossos pacientes!! 😃⁣
⁣
Nosso país está passando por um momento difícil em relação a pandemia 🦠, e várias cidades já instituíram diminuição das atividades e circulação de pessoas. ⁣
⁣
Com isso as teleconsultas 🖥👩🏻‍⚕️ por chamada telefônica ou vídeo são cada vez mais essenciais para nos mantermos com a saúde em dia. ⁣
⁣
Nós aqui do CEDOF 💚 já utilizamos dessa modalidade desde ano passado para controle dos pacientes em tratamento. E devido a nova onda de COVID vamos ampliar as teleconsultas para os pacientes de primeira consulta! 🤩 ⁣
⁣
Isso mesmo, você que nunca se consultou com a gente agora tem a facilidade de se consultar sem precisar sair de casa mantendo toda segurança e conforto. ☺️⁣
⁣
Qualquer dúvida sobre agendamento ou teleconsultas fale com a gente por direct. 📲⁣
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Agendamento:⁣
(27) 3094-0474⁣
(27) 99984-0714⁣
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Com carinho,⁣
Equipe CEDOF 💚⁣
⁣
⁣

01/04/2021

Os alimentos anti-inflamatórios são ricos em vitaminas, ômega-3, polifenóis ou flavonóides que agem reduzindo a produção de substâncias no corpo que estimulam a inflamação. 🍎🥕🥑⁣
⁣
Esses alimentos, como as carnes vermelhas, peixes, vegetais verde-escuros ou açafrão, além de diminuir a inflamação, ajudam a fortalecer o sistema imunológico, tornando o organismo mais resistente. 🥩🐟🥦⁣
⁣
Uma boa forma de obter esses benefícios e combater doenças inflamatórias é ingerir esses alimentos diariamente, através de uma dieta balanceada e com acompanhamento de um Médico 👨🏻‍⚕️ ou Nutricionista 👩🏼‍⚕️.⁣
⁣
Um dos pontos que pesquisamos em nossos pacientes é sobre a qualidade de sua alimentação. Uma dieta antinflamatória é fundamental para a melhora das dores crônicas. 🏧🧏🏻‍♀️⁣
⁣
Equipe CEDOF 💚

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