16/09/2025
Será que pode ser burnout?
A síndrome do esgotamento (o famoso burnout) caracteriza-se pela exaustão física e mental, causada pelo excesso de trabalho e/ou estresse crônico.
Talvez você já tenha estado neste lugar. Ou conheça algum(a) colega que esteve (ou está!) lidando com o esgotamento.
Na Medicina Veterinária, a carga de trabalho extenuante, somada ao elevado nível de estresse, à fadiga por compaixão e a poucos momentos de pausa são fatores que podem contribuir para que profissionais entrem em burnout.
Falta de motivação, exaustão, mudanças significativas nos hábitos alimentares e de sono, isolamento social, irritação aparentemente injustificada, desânimo... sinais individuais podem ser apenas reflexos de um acontecimento ou uma circunstância, certo? Mas, atenção ⚠️: múltiplos e frequentes sinais podem significar algo mais.
É aí que devemos acender o alerta 🚨
Todos(as) estamos suscetíveis ao problema, se não tomarmos alguns importantes cuidados diários. E é fundamental compreendermos que existem caminhos para melhorar e se prevenir contra o esgotamento.
Algumas dicas parecem simples...
👉 Faça exercícios físicos.
👉 Alimente-se melhor e com calma.
👉 Faça pausas.
👉 Cultive hobbies.
👉 Nutra suas relações.
.. mas frequentemente são deixadas de lado na correria da rotina.
E para quem sofre com a síndrome, mesmo o simples pode parecer gigantesco.
Por isso pedir ajuda é tão importante. 💚
Evitar o burnout é sobre dar vários pequenos passos diários, lembra a psicóloga Bianca Gresele. "E cuidar da saúde mental não é fraqueza, é coragem." -
É sobre fazer ajustes na rotina que não anda muito boa, ajudar o corpo a desacelerar, priorizar o autocuidado e seguir se cuidando um dia após o outro.
Ao falarmos de saúde, física e mental, PREVENIR sempre será a melhor forma de cuidar.
Mas saiba: você não precisa dar conta de tudo sozinho(a). Olhe para si e acolha-se.
Busque ajuda profissional e cuide, em primeiro lugar, de VOCÊ.
