Brunela Faccini

22/04/2025

12/04/2025

Seja generosa com você!

✨❤️

09/04/2025

O que você fez por você hoje?

O que você fez por você nos últimos diS?

Consegue lembrar rápido?
Se a resposta for sim, saiba que você é uma exceção!
Se a resposta for não, te convido a refletir sobre o seu tempo com você mesma!

Não, não é luxo! É necessidade!
Seja em qual for a fase da vida, o excesso de demandas consome nós mulheres.
A vida vai continuar corrida com você tirando um tempo para você ou não.
Mas essa sensação de estar fazendo algo pra você, por você: revigora ✨

Aqui regularmente (pelo menos 1x na semana) tenho um momento só seu. Eu preciso disso!
Hoje eu resolvi que ia tomar um café comigo mesmo em um local que eu amo! E assim fiz!
Um café cheio de nutrição, pé na areia e comigo mesma!

Como foi bom!

08/04/2025

Minha definição purinha!

🏃🏻‍♀️ leve e gostosa hoje às 07h da manhã direto do portão da escola da filha!

07/04/2025

Há 2 anos minha vida é mais feliz e mais gostosa pq tenho ele pra partilhar os meus dias comigo!

❤️

05/04/2025

Acorda mulher, ❤️

Sinto que é um presente de Deus na minha vida!
Obrigada a cada uma de vocês que a mim confiou nessa jornada de 21 dias para se redescobrir e buscar sua versão ainda melhor!

Se Deus quiser o primeiro projeto de muitos!

Obrigada parceira que acreditou muito antes de eu imaginar!

Obrigada a cada uma de você mulher que esteve comigo na primeira turma aprendendo junto com meus erros e acertos mas vida real acontecendo!

Obrigada a cada uma parceira e profissional que acredito e dedicou seu tempo junto comigo!

É impossível marcar todas aqui, mas sintam minha gratidão aí!

Obrigada também a todos que vivem o meu dia a dia e entenderam minha correria dos últimos dias!
Os últimos 30/40 dias foram como se eu estivesse no puerpério! Um novo filho nasceu!

Coração grato e feliz!

Parte pequena da nossa turma que saiu hoje para fazer algo pela primeira vez ou por você mesma!

Não tem sensação melhor que essa! Eu desejo a você mulher que se permita viver isso um dia!

Obrigada Deus!

❤️

04/04/2025

Cada uma a seu tempo! Vivendo o que é importante e de valor para você mesma!

Seja gentil com você e, celebre e viva cada momento com leveza!

Seja generosa com você!

❤️

03/04/2025

Um sobre um processo de altos e baixos!

Sempre fui enjoada pra comer e sempre me movimentei mas também sabia que podia melhorar a constância e a disciplina.

Em 2021 eu resolvi mudar. Lavínia um pouco mais crescida me permitia isso junto com a alta demanda de trabalho e a maternidade solo.

Cuidar de mim após essa foto que partilho com vcs que dói retirada em 2021 me mostrou que não era opção.
Estava visivelmente acima do peso, fadigada, sedentária e com a saúde emocional lá em baixo.

A autoestima e autoconfiança estavam baixas. Resolvi que para mudar muita coisa precisava mudar. Me propus a fazer no meu tempo mas sem tornar o meu cuidado como desculpa e sabotagem.

Como é bom fazer algo por você mesma!

A corrida entrou nesta rotina e me ajudou muito! Com ela aprendi muito sobre disciplina, controle de pensamentos e emoções. Me tornei mais forte!
A academia que era um calo, virou uma razão para não ter lesão.

Comecei 2025 querendo mais, depois da saúde de base já bem fundamentada e resolvi me propor a uma dieta hipercalórica. Hoje, chego na minha meta definida com a sensação de realização.

Não, não é fácil. Mas se eu não fizer por mim, ninguém mais fará.

Cuide-se mulher!
Não deixe de ser gentil com você!

29/03/2025

Faça algo por você!
“Antes de eu cuidar de alguém eu preciso cuidar de mim para estar bem comigo mesmo e cuidar do outro”.

Parece clichê mas é muito real e faz muito sentido pra mim.
Que se pra você hoje não faz, o meu desejo é que um dia faça.

Por aqui teve academia, passeio com cachorro, caminhada na areia, banho de mar e uma cervejinha pra relaxar.

E por aí? Como está o sábado?

29/04/2024

Este é um momento único e especial em sua vida, e é natural querer fazer o melhor para você e seu bebê.

👣 Mas lembre-se: tudo bem se permitir errar e buscar evolução gradativa. Afinal, cada passo é uma oportunidade de aprendizado e crescimento.

🫂 Juntas, com uma equipe em que você confie, vamos buscar o equilíbrio e o bem-estar durante este período mágico e transformador que é a gestação.

🤰🏽🫶🏽 Portanto, se permita, se acolha e desfrute com amor e tranquilidade deste momento tão especial da sua vida. Você e seu bebê merecem todo o carinho e cuidado do mundo!

22/04/2024

Hábitos saudáveis, alimentação balanceada, prática de atividades físicas, sono adequado e o controle do estresse são atitudes essenciais na prevenção de qualquer doença.

🫀 E não seria diferente com a pré-eclâmpsia, uma complicação grave que pode ocorrer durante a gravidez, caracterizada principalmente pelo aumento da pressão arterial materna.

Por isso, aí do lado ↪️ eu coloquei algumas dicas de estilo de vida que podem ajudar a prevenir a pressão alta durante o período gestacional.

🚨 Mais uma vez: A pré-eclâmpsia é uma condição séria que requer atenção e cuidados específicos durante a gestação. Se não for tratada adequadamente, pode levar a complicações sérias para a mãe e o bebê, incluindo o parto prematuro.

🙋🏻‍♀️ Portanto, além do acompanhamento com seu obstetra, consulte uma nutricionista especializada para receber orientações personalizadas e adequadas às suas necessidades individuais.

18/04/2024

Até o momento, não há evidências científ**as robustas que associam o consumo de chá de hibisco à redução da fertilidade em seres humanos, mas, na dúvida, eu prefiro não recomendar para as minhas pacientes, principalmente as tentantes.

Os estudos mostram que o chá de hibisco pode ter propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que podem ser benéf**as para a saúde, mas nesse período temos outros tipos de chás que podem ser bons substitutos, se a ideia é engravidar.

Como:
- Chá de frutas: abacaxi, limão, maçã…
- Chá de camomila;
- Chá de erva-cidreira;
- Chá de gengibre (com abacaxi f**a delicioso!)

Os chás de frutas são ótimos, porque podemos fazer em casa e controlar os ingredientes! Se você optar por comprar, dê uma olhadinha antes nos ingredientes para não cair em ciladas.

🙋🏼‍♀️🍎 Consuma seu chazinho mas nunca se esqueça da água. Água é essencial!

E, se você quer preparar o seu corpo para uma gestação, um acompanhamento nutricional é essencial, inclusive, em parceria com a , desenvolvemos um protocolo especial para essa fase de planejamento, que é composto por 5 consultas:
a) 3 consultas comigo;
b) 2 consultas com a ginecologista Dra Thays Furtado.

Quer mais informações? Me chame no direct.