Dra. Jéssica Polese - Medicina do Sono

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Dra. Jéssica Polese - Medicina do Sono

Medicina do Sono

Jessica Polese - Medicina do sono - Vitória Espírito Santo - Pneumologia, Ronco, Apneia do Sono, Polissonografia Domiciliar - Distúrbios do sono.

24/02/2026

A natação é um dos esportes mais completos que existem - excelente para condicionamento físico e saúde cardiopulmonar. 🏊‍♀️💪

Mas o cloro das piscinas, quando inalado em excesso, pode irritar as vias respiratórias e desencadear sintomas como tosse, ardor no nariz, chiado no peito e sensação de aperto.

Isso acontece porque o cloro reage com suor, urina e resíduos orgânicos, formando cloraminas, gases que irritam as mucosas.

Pessoas com asma, rinite, bronquite ou DPOC - e crianças - são mais vulneráveis, especialmente em piscinas fechadas com pouca ventilação.

💡 A boa notícia é que dá para nadar com mais segurança:
✅ escolha piscinas bem ventiladas
✅ tome banho antes e depois de entrar na água
✅ considere tratamentos alternativos da água
✅ observe se surgem sintomas respiratórios

A natação pode continuar sendo um grande aliado da sua saúde - basta cuidar bem do seu sistema respiratório enquanto nada. 😉✨

17/02/2026

A jogadora de vôlei e ex-BBB Key Alves comentou recentemente sobre as noites sem dormir durante a gestação - e essa é uma realidade muito mais comum do que parece.

Durante a gravidez, o sono passa por muitas mudanças. Não é “frescura” nem falta de rotina: o corpo realmente funciona diferente nesse período.

🤰 Essas dificuldades têm explicação:
- Alterações hormonais (como aumento da progesterona) interferem no ciclo do sono;
- Desconfortos físicos (náuseas, azia, dores nas costas, necessidade frequente de urinar);
- Movimentos do bebê e ansiedade sobre o parto também dificultam relaxar e manter o sono profundo;
- Em alguns casos, problemas como apneia e síndrome das pernas inquietas podem surgir ou piorar durante a gestação.

O resultado são noites fragmentadas, dificuldade para pegar no sono e aquela sensação de acordar cansada mesmo depois de horas na cama.

🌙 Dormir mal na gestação não deve ser normalizado. O sono impacta diretamente a saúde da mãe, o bem-estar emocional e até o desenvolvimento da gravidez.

Se o sono não está reparador, vale investigar e buscar orientação médica. Cuidar do sono também é cuidar do bebê. 💜

10/02/2026

O cigarro eletrônico (v**e) é muitas vezes visto como “mais leve” ou “alternativa” ao cigarro tradicional - mas essa ideia é muito equivocada.

Ainda não existem muitos estudos de longo prazo sobre o v**e. Mas isso não significa que ele seja seguro. Os dados que já temos mostram associação com inflamação pulmonar, estresse oxidativo e alterações celulares, mecanismos envolvidos no desenvolvimento de doenças respiratórias graves, inclusive câncer de pulmão.

Isso reforça algo que sempre digo: não existe forma segura de fumar ou de inalar aerossóis químicos. A melhor coisa que você pode fazer pela sua respiração é não começar - ou largar - qualquer tipo de tabaco ou dispositivo semelhante o quanto antes. 🚭

**e

03/02/2026

O episódio vivido pelo Henri Castelli no BBB 26 - com duas convulsões durante provas de resistência e sua saída por orientação médica - chama atenção para algo que vai além do reality: o impacto da privação de sono no cérebro e no corpo.

Henri relatou que vinha dormindo mal nos dias anteriores e que acordava repetidamente, sem descanso real. Esse padrão de sono fragmentado e insuficiente é um conhecido desencadeador de convulsões, especialmente quando somado a estresse físico e emocional intenso.

Estudos mostram que a privação de sono pode alterar a atividade elétrica do cérebro, reduzindo a inibição normal que controla descargas elétricas e aumentando o risco de crises convulsivas em pessoas predispostas ou sob condições de estresse extremo.

📌 O que isso nos ensina:
- Dormir pouco ou de forma interrompida não é inofensivo;
- O sono tem papel crítico na estabilidade elétrica e química do cérebro;
- A combinação de falta de sono com esforço físico e estresse pode ser um gatilho real para convulsões.

Mais do que curiosidade de reality, esse caso é um alerta: priorizar o sono não é luxo - é cuidado com a saúde do seu cérebro. 🧠✨

27/01/2026

O Quarto Branco do BBB 26 chamou atenção não só pelo impacto psicológico, mas também pelo tempo: foram mais de 120 horas em um ambiente totalmente branco, com luz constante, poucos estímulos e grande dificuldade para dormir.

Esse tipo de experiência extrema provoca algo muito sério: privação de sono.

Quando o corpo perde a referência de dia e noite e não consegue entrar em um sono profundo e reparador, o organismo começa a sofrer consequências reais 👇
😴 desorganização do ritmo circadiano;
🧠 dificuldade de concentração, memória e raciocínio;
⚠️ aumento do estresse, da irritabilidade e da ansiedade;
🦠 queda da imunidade e maior vulnerabilidade a infecções.

O sono não é apenas descanso.
Ele é essencial para o equilíbrio hormonal, para o funcionamento do cérebro e para a recuperação do corpo.

Mesmo sendo um reality show, o Quarto Branco reforça algo muito importante:
👉 privar o sono por longos períodos tem impactos reais na saúde física e mental.

Cuidar do sono não é luxo - é necessidade.

20/01/2026

A pneumonia é uma infecção que atinge os pulmões e pode evoluir de forma silenciosa no início. Por isso, reconhecer os sinais faz toda a diferença para buscar ajuda médica no momento certo.

⚠️ Principais sintomas de alerta:
• Febre persistente
• Tosse (seca ou com catarro)
• Falta de ar ou respiração acelerada
• Dor no peito ao respirar ou tossir
• Cansaço intenso e mal-estar
• Calafrios

Em idosos, os sinais podem ser diferentes e incluir confusão mental ou sonolência excessiva.

🚨 Quando os sintomas respiratórios não melhoram ou pioram rapidamente, vêm acompanhados de febre alta ou dificultam atividades simples do dia a dia, é fundamental procurar avaliação médica.

🩺 O diagnóstico precoce permite iniciar o tratamento adequado e evitar complicações.

Respiração não é algo para esperar melhorar sozinha. Na dúvida, investigue.

13/01/2026

Verão é convite para desacelerar. E o início de um novo ano também. ✨

Reduzir o tempo nas redes sociais, mesmo que por poucos dias, pode trazer benefícios importantes para a saúde mental e para o sono: menos insônia, menos ansiedade e menos sintomas depressivos.

Quando a mente desacelera, o corpo responde. Menos estímulos à noite, menos comparações, menos informações em excesso - tudo isso favorece um sono mais profundo e reparador. 💤

Que tal aproveitar o verão e o começo do ano para viver mais o presente, cuidar da sua rotina e dar um descanso também para o seu cérebro?

Dormir melhor é uma das melhores formas de começar o ano com mais energia e equilíbrio. 😉

06/01/2026

A Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica (DPOC) é uma condição respiratória crônica, progressiva e muitas vezes subdiagnosticada - e está entre as principais causas de morte no mundo.

Os sintomas costumam surgir de forma lenta e podem ser confundidos com “sinais da idade”, como: falta de ar, tosse persistente, produção de catarro, chiado no peito e cansaço aos pequenos esforços.

O tabagismo é o principal fator de risco, mas a exposição à fumaça, poluentes e poeiras também pode contribuir para o desenvolvimento da doença.

👉 Embora não tenha cura, o diagnóstico precoce faz toda a diferença: a DPOC pode ser controlada com tratamento adequado, mudanças de hábito e acompanhamento médico especializado.

Cuidar da sua saúde pulmonar é cuidar da sua vida. 💜

30/12/2025

Faltam pouco mais de 24h para a contagem regressiva! 🥂

Eu sei, a meta de amanhã para muita gente é ver o sol nascer, pular as ondas, celebrar até tarde. E está tudo bem! É dia de festa.

Mas eu preciso te fazer uma pergunta sincera: como está a sua "bateria interna" hoje?

Muitas pessoas passam o ano inteiro no "modo sobrevivência", dormindo mal, roncos ignorados, cansaço acumulado... e esperam que na virada do ano, magicamente, uma nova energia surja.

A verdade médica é: Não existe ânimo para realizar as metas de 2026 se o corpo físico não tiver descansado. O sono é o carregador da sua vida.

💡 Minha sugestão para hoje (dia 30): Se puder, faça um "pré-carregamento". Durma um pouco mais cedo hoje para garantir que você tenha energia de sobra para celebrar a chegada do novo ano amanhã.

Que na sua lista de resoluções, a sua saúde - e um sono de qualidade - esteja no topo.

Prepare-se para brilhar. ✨

24/12/2025

A música pede uma "Noite de paz", mas a combinação de vinho e ceia farta pode transformar o sono em uma batalha barulhenta. 🎅🔊

No carrossel, explico por que roncamos mais nesta data e deixo dicas simples para amenizar a situação.

Aproveite a família, celebre com equilíbrio e cuide de você!

Um Feliz Natal a todos! ✨

16/12/2025

É comum ouvirmos queixas de "moleza" ou falta de energia nestes dias mais quentes.

Muitos pacientes acreditam que é apenas uma questão de disposição, mas existe uma explicação médica para isso. 🌡️

No carrossel de hoje, explico como o esforço do seu corpo para fazer a termorregulação impacta diretamente na sua energia e, claro, no seu sono.

O calor exige uma adaptação cardiovascular importante. Por isso, a hidratação e o controle da temperatura do ambiente (higiene do sono) deixam de ser apenas conforto e passam a ser necessidade de saúde.

Lembre-se: noites mal dormidas devido ao calor podem agravar quadros de insônia e apneia.

Cuide-se e mantenha-se hidratado. 💧

Dúvidas sobre sono ou respiração neste verão? Deixe aqui nos comentários. 👇

09/12/2025

Você está quase pegando no sono, relaxando... e de repente: PÁ! 💥

Seu corpo dá um tranco, como se você tivesse tropeçado num buraco invisível. O coração dispara e você acorda no susto.

Isso tem nome: Espasmo Hípnico. 🧠📉

Basicamente, é uma "falha de comunicação" entre seu cérebro e seus músculos. Quando você relaxa muito rápido, seu cérebro confunde esse relaxamento profundo com... queda livre!

Para te "salvar", ele envia um pulso elétrico rápido para seus músculos reagirem. É o jeito dele dizer: "Ei, acorda que você tá caindo da árvore!"

É normal, inofensivo e acontece mais quando estamos muito cansados ou estressados.

👇 Quem aí é campeão em "cair da cama" sem sair do lugar? Me conta nos comentários! 😂

Endereço

Rua Das Palmeiras Nº685/Sala 612/Bairro Santa Lúcia/Vitória/Edifício Contemporâneo Em Frente Ao CIAS (Hospital Da Unimed)
Vitória, ES
29056210

Telefone

+552730147510

Site

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Our Story

Jessica Polese - Medicina do sono - Vitória Espírito Santo - Pneumologia, Ronco, Apneia do Sono, Polissonografia Domiciliar - Distúrbios do sono. Mestre em ciências. Especialista em Medicina do sono, Especialista em Pneumologia pela Fundação Hospitalar do Estado de Minas Gerais (FHEMIG). Diretora Clínica da Vivera. Responsável pelo laboratório do sono da Vivera.